【導讀】：夏季要穿無袖的衣服，手臂太粗壯怎麼能行呢？沒事，小編教你4個瘦手臂動作，幫你輕鬆甩手臂肥肉。手臂是人的軀體中暴露時間最長的部位之一，因此，如果手臂曲線不佳，很難逃離其他人的眼睛。那麼，如何能夠美化手臂呢，實際上，......

【導讀】：不知道有多少女生有痛經的困擾呢？那種感覺簡直讓人生不如死。吃藥雖然能緩解疼痛，但是過於依賴藥物會對身體產生副作用。對此，小編分享一個動作可以很好地對抗痛經哦！預備動作：先做軀幹健身操。【動作1／仰躺】腳打......

【導讀】：蔡少芬與張晉大女兒湯圓如今已經兩歲多了。如同所有望子成龍望女成鳳的父母一樣，蔡少芬也絲毫不敢怠慢孩子的教育，7月2日晚，她便在微博曬出一張帶湯圓去學芭蕾舞的照片，兩歲多的小女孩手長腿長，做起動作來十...蔡......

【導讀】：袁立最近又在微博發文，表示現在的小鮮肉跳舞的動作有色情的意味，也沒有完全的致敬偶像，此話一出，還是引起了很大的爭議。袁立怒批小鮮肉最近袁立在微博發文，表示現在的小鮮肉跳舞的很多動作都有性暗示，還是很不可取......

【導讀】：如水女人要性情如水，要身體如水,既溫順柔軟,又飽含力量。打造如水女人，賜給女人們一隻瘦身的“上帝之手”——瘦腰舞，跳出妖媚女人身。隨心所欲地塑造想成爲的自己，趕快來看看怎樣瘦腰吧。6個瘦腰舞蹈動作跳出腰......

【導讀】：減肚子最有效的方法有哪些呢？其實，只需要4個動作就能幫你輕鬆減掉小肚子。腹部減肥的最佳方法第一步第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部貼在牀上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接着頭往右側轉動，......

【導讀】：誰說沒有多餘的時間來瘦腰?其實在工作之餘，短暫的休息期間裏想要瘦腰，就能做到哦!如果你已經厭煩了之前的瘦腰方法，不如練練快步走路加上收腹動作，燃燒大量卡路里來瘦腰吧!走路減肥3周肚皮縮水了20%：許多人都知道......

【導讀】：現在的都市女性每天做着上班，下班回家坐着看電視，久而久之，性感小電臀已經離這些上班族越來越遠了。不過不要緊，小編教你椅背瑜伽動作，讓你重塑性感誘惑美臀，趕快來行動吧。椅背瑜伽動作一：提臀式1、雙手搭於椅背上，......

【導讀】：大腿上贅肉會讓你顯得十分粗壯，毫無女人味。且夏天就要來了，你敢將你的肉肉公佈於衆嗎？爲了你的自尊，趕快來學習如何瘦大腿吧！瘦大腿的最快方法一：記得常壓腿擁有一雙美腿最重要就是夠直，那麼壓腿就能幫你將你的腿型......

【導讀】：導讀：這套動作是針對你的收腹鍛鍊而設計的，可以緊緻你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每週訓練兩次，一次爲時20分鐘。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。導讀：這套動作是針對你的收腹鍛鍊而設計的，可以緊緻你......

【導讀】：明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在爲你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來爲你支招吧！只要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕鬆練就性感蜜桃臀咯。動作一：體下屈平躺在墊上，雙手......

【導讀】：對於辦公室的白領來說，長時間的伏案工作會讓手臂上的肌肉越來越鬆弛，小編給大家推薦9個瘦手臂動作，每天堅持練習15分鐘，你會發現瘦臂有驚人的變化。動作1：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊......

【導讀】：下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛鍊，促進手臂處的血液循環並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛鍊。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作的平穩性的時候，上臂的肌肉會逐漸變得緊實，拜拜肉...瘦......

【導讀】：怎樣瘦臉最快最有效？除了針對頭部做些瘦臉按摩動作之外，多扭動一下脖子，轉動一下肩胛骨，鎖骨也一併活動起來，刺激胸部以上各個部位的肌肉羣，加速血液循環和新陳代謝，不但能快速瘦臉，打造迷人緊緻的臉龐，...穴位按摩+熱......

【導讀】：大腿粗壯的確有失女人的姿色，會讓男人避而遠之。那麼，究竟怎麼瘦大腿呢？如何瘦大腿最有效呢？小編立馬來教你。後擡腿減肥動作1、雙手高舉過頭頂扶着牆。2、左腿腿保持挺直的姿勢，右腿向後儘量地高高擡起，但右腿也同......

【導讀】：想要擁有一雙美腿是每個女孩的願望，實現這個願望很簡單哦！只要你從現在做起，每天睡前在牀上做四個塑腿動作，新年就能圓你美腿夢想。爲大家提供一個很簡單的塑腿操哦，只要每天睡覺前花費幾分鐘的時間，堅持下來就可以......

【導讀】：情侶瑜伽不僅能讓你們雙雙保持好身形，在進行瑜伽動作的同時，聆聽他的呼吸，體會他的感受，進一步增進彼此的依附感和信任感。想要腰背線條更加迷人就來學學吧，如膠似漆時間到！在進行情侶瑜伽之前，先做個小測試，你和你的......

【導讀】：每個人都想擁有完美纖細的雙腿，在夏天的時候展現出來。可是大家都知道哪些方法可以瘦腿嗎？今天秀美網小編就爲大家介紹瑜伽瘦腿，6個動作重塑腿部線條。下犬式這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的上下部分身......

【導讀】：大家非常羨慕外國妞又圓又翹的性感屁屁，秀美小編教你8個動作，經常練習，提臀翹臀效果非常好，半個月就能擁有洋妞一樣的性感翹屁股。8個動作提臀翹臀2周擁有性感翹屁屁一、下蹲式你可以嘗試進行下蹲運動的練習，它可......

【導讀】：你是否還在苦惱如何瘦大腿？從今以後你再也無須煩惱，因爲小編將會爲你介紹9個超級有效的瘦大腿動作，保證能讓你變勾魂美腿。招式一俯臥擺腿首先，俯臥在牀上，兩臂屈肘，用手肘撐着牀，手掌託着下巴，腰以上的部位隨之離開......