注意兒童的睡眠質量？在日常生活中，每個人的睡眠質量都是很重要的，尤其是小孩子，好的睡眠質量對孩子的發育是有好處的，下面小編分享注意兒童的睡眠質量的文章，一起來看下吧。
注意兒童的睡眠質量1
最新醫學研究報道：近三分之一的.兒童有睡眠問題。兒童睡眠質量差，會影響身體發育及學業，因爲睡眠問題讓嬰兒輸在人生的起跑線上，太可惜了。研究人員針對家長、老師、兒童等進行研究，找出了孩子睡不好的症狀。
包括：不肯乖乖上牀睡覺、不容易入睡、容易從睡夢中驚醒、尿牀、打鼾、說夢話、對睡覺這件事比較憂慮懷疑、白天打瞌睡等。睡不好、容易驚醒等問題正是幼兒園到二年級兒童最常發生的問題。以一般家長的看法而言，爲了仔細地照顧嬰兒和學走路的寶寶，家長會特別注重這兩個年齡層的睡眠問題。孩子若是出現了夢遊或尿牀之情形，家長會特別擔心；但是其他的兒童睡眠障礙問題，就容易獲得忽視。
參與研究的人們則發現，至少一成兒童無法在課堂上保持清醒或精力集中。年紀越小的孩子，也越容易在課堂上打瞌睡。
如何幫助孩子睡個有質量的安眠好夢
1、請檢查睡墊、棉被、枕頭是否潮溼應及時更換，睡房是否舒適，空氣是否流通。
2、孩子們的正常睡眠時間爲每晚至少10-12小時。
3、孩子們應該儘量養成在一個時間上牀的習慣。
4、如果孩子們開始出現疲倦或打瞌睡的情況時，就該讓孩子上牀。
5、多和學校老師交流，注意孩子在學校是否經常打瞌睡或呵欠連連，父母就應該幫助孩子儘早建立睡覺好習慣。
注意兒童的睡眠質量2
兒童的睡眠最佳時間
1、 晚上21點—23點 免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
2、晚間23點—凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1點—凌晨3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
4、 凌晨3點—凌晨5點，肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈，排毒動作已經到肺，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨5點—7點 大腸的排毒，應上廁所排便。
6、早晨7點—9點 小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣。
7、半夜至凌晨4點 爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
孩子睡得晚怎麼麼辦
大人都知道，好動的孩子往往是不喜歡睡覺的，但一般父母又擔心長時間的睡眠不足，對孩子的身心會產生極不良的影響。就學齡前的孩子而言，晚上七點半至八點，自然是想睡覺的時候，這對孩子腦部的發育很有幫助。事實上，近半數以上的幼兒園小朋友，都是過了十點以後才上牀睡覺的，這真讓人擔憂。據調查，咱們國家的孩子比歐美孩子平均要少睡幾個小時，這說明晚上孩子晚睡現象較普遍。
