產後減肥的妙招有哪些？很多人在生完孩子之後身材都會變樣，所以減肥是一件重要的事情，其中減肥的方法是有很多的，下面小編爲大家分享產後減肥的妙招有哪些，一起來看下吧。
產後減肥的妙招有哪些1
1、保持心情愉快
方法：從準備懷孕的前半年開始，就應該積極調整身心健康，做一個有準備的.準媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產後保持心情愉快，那？恢復身材就容易得多。
再好的減肥方法、減肥食譜、減肥運動都無法比擬減肥產品在減肥中的作用。減肥的最佳方法就是培養好的飲食習慣和運動習慣。
2、正確飲食
含鉀、高纖食物及水：鉀可以幫助排泄，促進細胞再生，更能幫你排除身體內多餘的水份，防止水腫的情況發生。記住多食豆類、蔬菜、水果、魚類等。
纖維不但熱量低，更可透過吸收水分的過程中，幫你排除體內積存的廢物。記住多食燕麥、馬鈴薯、小麥。
水的好處相信我不用多說，它除了可幫助排除體內的廢外，可消除脂肪，更可令皮膚健康些，多飲水，青替痘都少些，所以水亦是美少女們的最佳護膚品呢！
3、簡易腿操
方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。
目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。
方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然後再緩緩放下，每天練習10次。
4、多吃水果
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，是雙腿最需要的營養。
蘋果
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸防便祕，還能防止下半身肥胖。
產後減肥的妙招有哪些2
產後減肥的瑜伽
“三角式”動作要領：
站立，兩腳分開，略比肩寬，腳尖應微微朝外。兩臂側平舉，與地面平行。呼氣，慢慢向右側彎腰，在彎腰過程中要保持兩臂與軀幹成九十度角，兩臂應繼續形成一條直線儘量向側邊彎曲，然後保持這個姿勢十五秒以上，自然地呼吸。如果你的身體變得頗爲柔軟的話，你可能做到左手碰觸左足踝或左腳，雙臂垂直地面的程度。
“犁式”可促使胰臟、肝臟和其他消化器官加強活動。這是一個治療便祕、消化不良、痢疾、胃炎、胃病及腹部疾病的最好姿勢。這個姿勢對女性還有着特殊的作用，可以治療各種月經病症，消除腹部淤血，增強胃腸功能。使整個背部得到伸展、強壯，從而恢復精力，充滿朝氣，印度醫生長期把它推薦爲醫治痔瘡、便祕以及腎臟和肝臟功能失調。
“犁式”動作要領：
雙腿伸直繃緊，腳尖繃直，指向與頭部相反的方向。開始吸氣，同時兩腿向上擡起，一直擡到和身體垂直的位置。吸氣與擡腿要同時進行。雙手掌保持原位，貼着地面。當腿擡到垂直位置時，開始呼氣，同時雙腿向頭部下放，努力使腳趾觸及頭部前方所能及的地面。接觸點的距離儘量向前，但要盡力而行。停留在你所能及的位置上，身體要保持平穩。呼氣完畢後，保持正常的呼吸，直到動作做完。反覆做5-8次。
在瑜伽的姿勢練習中，“船式”是非常有效又簡單易行的姿勢。通過上體與雙腿的配合，促進腸道蠕動，改善消化功能。它也有放鬆肌肉和關節的效果，對神經質或緊張的人特別有益。最重要的是這個姿勢有助於加強腹部肌肉，消除腹部脂肪。收緊腹部贅肉，強壯胃部，幫助改善消化不良的現象。
