【導讀】：產後減肥，哪些方法坑爹哪些方法最有效？小編說話不算數，看看辣媽網友們的分享。束縛帶、節食、束身衣減肥藥被吐槽最坑爹產後減肥法，而運動減肥則備受媽媽們的推崇。
五大坑爹恢復方法
束腹帶“束縛”
網友bixuewuhen：坐月子期間綁收腹帶，白白給自己增加很多活幹，累死又沒效果!
網友小豬-俊：坐月子期間綁收腹帶，頭暈眼花，學人家吃三天蘋果，結果走路要扶着走。
節食“自虐”
網友修修之名：戒奶之後節食，朋友介紹的一天只吃早中餐，晚上不吃喝堅持一個月，可效果不明朗!
網友crazy_rabbit：節食，餓的頭暈眼花，還影響母乳。
祛斑霜“我去”
網友1987139781：淘寶上買減肥精油和減肥霜，產品用完後一斤都沒瘦。
網友tootwo2010：廣告上的所謂大品牌袪斑產品，沒一個有效的……還變得更嚴重……
塑身衣“坑爹”
媽媽網網友happvso：買了一套6千多塑身衣，長褲長袖，每次穿脫要半個多鍾，最悲催的是上廁所，說實在，真不想上，上廁所時間比拉這個的時間都要長，搞得不敢喝水，想着吧也花了不少錢堅持吧，穿了一個星期實在堅持不了，現在還在衣櫃，看着鬧心。
減肥藥“要命”
網友mangel626：吃減肥藥，會出現頭暈和月經不正常。
網友whpally：生小孩之前曾經用節食、跑步的方法減肥，但一點效果都沒有，但喝過一年減肥茶反而瘦了10多斤，結果產後又肥了，這次再沒敢喝減肥茶，一直用產後肥是正常的，慢慢就會瘦了來欺騙自己。
三大最有效方法
鍛鍊
運動、舞蹈、瑜伽、散步、減肥操、有氧操
網友枕霞舊友：有氧運動、快步走、慢跑、游泳
網友Julie061258：瑜伽+ 鄭多燕+Pump it up 有氧健身操
網友miu：控制飲食，多食蔬果，酸奶，適量運動，瑜伽，游泳
網友crazy_rabbit：少量多餐外加運動鍛鍊，終於在產後四個月恢復到懷孕前的體重，曾經一度瘦到55kg，後來沒注意又長了幾斤回去。產後一個月我就開始運動了，每天晚飯後慢 跑五十分鐘，堅持了兩個月終於有了效果，不過運動過後一小時內最好不要母乳，有乳酸堆積，這時候的母乳寶寶吃了不太好。
母乳餵養
網友wls2009：餵母乳最有效，自然就瘦了，因爲生完後一直在餵母乳，都沒有胖，朋友們都說我比沒懷孕時還瘦了。
網友clickcling：請了月嫂開奶，帶小孩，奶水來的不錯，可以全母乳，自己不用帶孩子，吃得也很好，基本沒有後遺症。
網友陽陽007：餵母乳最有效，自然就瘦了。生完後一直在餵母乳，都沒有胖，孕前的褲子都大了，吃的比懷孕的時候還多，所以大家都餵母乳吧。
控制飲食
過午不食、過夜不食、少食多餐
網友常來：少食多餐，一定要管住自己的嘴巴，還有加上適當的運動，自然事半功倍。
網友mornwu：運動，多吃蔬菜水果，少吃零食。至少一個星期一次花膠湯，胸部母乳後沒縮水。
網友lianawang：過午不食，每天有氧運動一小時(一週至少能堅持5天)
網友瘦身組合拳
網友957528465：控制飲食+搓食鹽。這個方法我堅持了兩個月瘦了十幾斤!
1、每天清晨空腹一杯檸檬蜂蜜水!
2、一天三頓正常吃，只要不吃得太撐!
3、每天喝1500毫升的白開水!
4、洗澡時，在脂肪比較多的地方抹上食用粗鹽，來回搓，搓到皮膚髮熱發紅根據每個人的胖瘦不同決定搓的次數!我是兩天用粗鹽搓一次哦!這個方法很管用的哦!堅持下去很快就會看到效果的)
我能從月子裏的108斤瘦到現在92斤!就是一直按此方法做的!另外我每天還會轉25分鐘左右的呼拉圈!每天一個蘋果或梨或香蕉!嘴饞時零食也吃的。
網友天生麗質GY：控制飲食+按摩穴位。我的減肥方法不是靠吃減肥藥和絕食來達到效果的。因爲我也試過，效果不大，而且依賴性比較強。減肥主要就是排毒以及加速脂肪的燃燒，所以我就來跟大家分享下我的方法。
早餐：蜂蜜水加紅豆薏米粉衝成糊糊吃。
中午：水果、蘋果、草莓、橘子、香蕉，任選2種。草莓大概大的吃5個就可以啦。
晚上：無，或者一杯蜂蜜水。實在餓，在晚上八點之前可以吃個蘋果。
我的瘦腿方法是敲膽經。因爲我非常的懶，根本不適合運動。因此，我每天都會按照下圖按摩200組，4個點爲一組。如圖，每天在大腿外側的四個穴位點(環 跳、風市、中瀆、膝陽關)按摩，每按摩四下算一次，每天按摩左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點力，要感覺 力度能透進去，而且以每秒大約兩下的節奏按摩，纔能有效刺激穴位。按摩的目的主要在於刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所 需的充足材料。
由於按摩可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，按摩膽經直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約兩個星期我感覺褲管變大了，按摩了1個月，大腿從56cm到50cm。
【小編有話說】看了這麼多網友的減肥經歷，相信媽媽們對怎樣有效健康的減肥都有了自己的看法。提醒媽媽們，產後減肥最重要的是控制飲食和合理運動，並且需要堅持，那些所謂的快速減肥、輕鬆減肥法，媽媽們在準備以身試法前一定要謹慎考慮，小心不但不能減肥還會傷害自己的身體。
