產後如何做好子宮恢復，產後子宮恢復對新媽媽來說是頭等大事。那麼產後子宮多久能恢復、產後子宮恢復不好怎麼辦、產後子宮是如何恢復原樣的、產後如何做好子宮恢復是最好的?
產後如何做好子宮恢復1
產後子宮恢復的過程
產後子宮的復原主要包括子宮體，子宮頸和子宮內膜三部分。子宮恢復主要是動作的持續收縮，從分娩時將胎兒及胎盤擠出，接着將惡露排出，此後子宮不斷收縮形成血塊達到止血效果。最後，子宮再次擠壓，將血塊排出使子宮體積縮小。
1、子宮體的恢復
胎盤娩出後，子宮會即刻收縮，可以摸到腹部呈球形很硬的子宮體，其最高處與肚臍水平同高。之後，子宮體高度每天會降1-2釐米，約在分娩後10-14天，子宮變小降入小盆骨腔內。
2、子宮頸的恢復
生產剛結束後時，因爲子宮頸充血水腫，而變得極其柔軟，子宮頸壁很薄，7天后才能恢復原狀。7-10日後子宮頸內口關閉，直到分娩後大約4周，子宮頸才能恢復正常大小。
3、子宮內膜的恢復
胎盤、胎膜與子宮壁相分離，經由母體排出後，會從子宮內膜的基底層長出新的子宮內膜。分娩後約10天，除了胎盤附着面，其餘部分的子宮腔會完全被新生的內膜覆蓋。剛生產後，胎盤附着部分的子宮壁面積有手掌那麼大，產後約2周，直徑縮小到3-4釐米，直到產後6-8周癒合。
產後多久子宮能恢復好
1、子宮恢復的時間
子宮是女性在懷孕及分娩時身體內部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下，產後子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態。
2、惡露與子宮的關係
寶寶降生後，隨之而來的.是胎盤的娩出，此時產婦陰道會排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細菌等，在醫學上被稱之爲惡露。惡露是否乾淨是判斷女性子宮是否恢復正常的一個重要指標。
3、產後42天：惡露乾淨，子宮正常
大多女性的惡露會在產後28天左右排出乾淨，當然一些女性可能時間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。因爲產褥期是從產後2小時到產後6周，在此期間產婦身體機能都會逐漸得到恢復，子宮也不例外，會恢復到正常女性的身體狀態。因此產後42天即6周是子宮恢復的時期，不管是順產，剖腹產，鉗產或臀位助產，在此時間段內惡露都應該排乾淨。
4、產後42天：惡露未乾淨，子宮異常
若產後42天后，產婦仍有惡露排出，則說明子宮恢復異常。倘若同時有量、顏色、氣味等的異常及變化，則應注意是否爲子宮疾病。比如胎盤殘留導致子宮收縮乏力，細菌經由陰道上行性感染或分娩時有隱性感染卻未及時治療，以及剖腹產傷口恢復欠佳等原因，產婦要及時到醫院複查並接受治療。
如何促進子宮恢復
子宮想恢復到產前的大小，就需要更加有力的收縮，因此在產後的一週內，女性會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會尤其明顯，但也不至於疼痛難忍。醫學專家建議，產後女性要多和孩子進行肌膚接觸，堅持母乳餵養，這是促進子宮恢復的最佳刺激。
1、產後及時排尿
生產過後，產婦要補充大量的水分並及時排尿，可以避免膀胱過度膨脹或者經常有膨脹的感覺。
2、產褥期避免長時間臥位
產後的6-8小時，產婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下牀走動，這樣有助於生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。在臥牀休息時，要採取左臥姿勢或者右臥姿勢，儘量避免仰臥，謹防子宮後傾，如果子宮已經出現後傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。
3、堅持母乳餵養
母乳餵養可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發育，而且嬰兒吸吮會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。
4、注意陰部衛生
生產過後，產婦要特別注意私密處的衛生，要定期清洗，以防生殖道炎症的發生，從而不利於子宮的復原。
產後如何做好子宮恢復2
產後子宮恢復不好有什麼症狀呢？
下面我們通過分析子宮收縮不好的原因，來了解相應會出現的症狀。
1、 胎盤或胎膜殘留於子宮腔內
如果分娩後胎盤或者胎膜剝離不完整，有一部份殘留於子宮內，會影響子宮復原的速度，並出現持續出血，有時會出現大量出血。
2、 合併子宮內膜炎或盆腔內炎症
新媽媽產後體質衰弱，宮頸口經過擴張尚未很好地封閉，此時陰道、宮頸中存在的細菌有可能上行感染盆腔；如果宮腔內尚有胎盤、胎膜殘留，會加大感染的機會。若分娩後護理不當，引起子宮或者盆腔感染，也會長期出血。
3、 子宮過度後傾後屈
由於子宮先天發育不良，或是曾多次施行人工流產且產後未能很好保養，都易使子宮向後方傾倒。若子宮過度後屈，會導致產後惡露不容易排出來，影響子宮恢復。
4、 產後排尿不利
有些順產產婦做了會陰側切術，害怕小便時引起傷口疼痛；有些剖腹產婦害怕下地走動去小便，導致膀胱過度充盈，也會導致子宮不能下降至盆腔。
經過懷孕期的漫漫40周，子宮由原來小如自己拳頭一樣（約50克），撐到那麼大（約1000克），幾乎是原來的20倍大，生出寶寶後，就像泄了氣的皮球，大概需要42天才能恢復孕前狀況。瞭解了這些子宮恢復不良的原因和症狀，新媽媽纔可以更好的進行應對的措施，全方位保護我們的子宮。
