從四個方面幫助高齡產婦做好產後恢復，產後月子期間是媽媽身體恢復的最佳時間，產後修復得好不好可以說決定着媽媽之後的身體狀況，下面朵朵小編跟大家分享從四個方面幫助高齡產婦做好產後恢復！
從四個方面幫助高齡產婦做好產後恢復1
高齡產婦產後如何恢復
1、飲食溫補爲宜
高齡產婦一般是以剖腹產爲主，在分娩過程中身體會流失大量的蛋白質和鈣，產後的身體代謝能力和消化吸收能力也大打折扣；所以高齡產婦產後恢復的時候一定要注意飲食清淡，並多補充像雞蛋、烏雞湯、牛奶、豆製品、蔬菜水果、肉桂等清淡並性質溫和的食物，切忌油膩的雞湯、肉類和醃菜。
2、睡眠一定要充足
高齡產婦在產後的神經中樞比較緊張，很容易造成失眠。而睡眠量不足會導致產婦精神不振、食慾不佳、消化不良、情緒暴躁等等；反覆惡性循環會大量消耗產婦的身體元氣，傷其根基。所以睡眠是高齡產婦在恢復期間最重要的事情。
3、適量運動不能少
因爲很多高齡產婦是剖腹產，面對這身體機能的減弱，需要每天適量的運動來幫助自己快速排出惡露、快速排氣。而且高齡產婦每日適量運動還可以促進子宮恢復和腸胃蠕動，增強身體免疫力，讓高齡產婦快速恢復身體機能。建議高齡產婦在產後6小時後嘗試翻身，24小時後儘快下牀活動，但運動量不能過大，要避免拉扯傷口。
4、保持情緒穩定
產後情緒也是產後恢復的一個重要事項，高齡產婦在產後對自己情緒的控制力更差，而且心情也極爲敏感；這個時候需要家人的體諒和照顧；儘量不要爲瑣事與其爭吵，儘量順着她們。高齡產婦對自己的情緒也要努力控制，不要任性妄爲，和家人共同努力配合一起避免產後抑鬱。
上述4個產後恢復方法是針對高齡產婦媽媽的，高齡產婦媽媽身體更虛弱，身體恢復速度更慢，所以身爲高齡產婦一定要在產後注意自己的飲食、休息和運動，作爲高齡產婦的家人一定要悉心照顧產婦，並給予產婦更多的關懷和包容。最後祝願每一個高齡產婦都可以順利健康的分娩，在產後都可以快速順利的恢復身體健康。
從四個方面幫助高齡產婦做好產後恢復2
1、忌輕易做剖宮產
現在由於很多新媽媽對生產痛楚的過分想象，所以很多準媽媽在還沒有確定要進行剖腹產的情況下，也依然選擇剖腹產，認爲這樣可以避免生產的痛苦。其實，這個剖腹產只不過是通過麻藥的作用延遲痛楚，並不能消除。而且對新媽媽來說，剖腹產是個較大的手術，其合併症比陰道分娩的要多。
(1)剖腹產須用麻藥，偶而會發生因麻藥意外而造成比較嚴重的後果，而手術中，同樣有可能因爲新媽媽的體質而帶來手術風險，所以手術前，醫院都會讓新媽媽的家人簽署同意書，讓家人明確知道手術中可能發生的嚴重後果。
(2)剖腹產手術操作複雜，切開和縫合腹壁、子宮肌的層次要比陰道分娩的多，特別是較胖的新媽媽，會更麻煩一些，因此，產後出血、感染也比陰道分娩多;
(3)手術後頭兩天，新媽媽的胃腸功能會受到影響，有的術後脹氣，進食少，身體恢復也比較慢，住院時間也長;
(4)術後新媽媽的疼痛時間要比陰道分娩長些，疼痛度要大一些;
(5)術後，新媽媽不宜於短期內再次妊娠。因爲子宮上有瘢痕，一旦妊娠，人工流產難度較大，易發生合併症，對再次生育帶來困難。而且，再次妊娠可能會造成子宮舊瘢痕破裂，如得不到及時搶救，會危及新媽媽和胎兒的生命。
2、不刷牙
傳統觀念認爲：月子裏不可以刷牙，擔心牙刷可能會使得牙齒疼痛發軟。其實，這是毫無根據的。本身懷孕後，準媽媽由於內分泌的變化，或維生素C攝入不足，可以會有牙齦充血、水腫的症狀;而且產後大量進補，如果再不及時清理口腔，會讓很多食物殘存在牙縫中，使得口腔細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中碳水化合物得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。因此，妊娠期間、產後恢復期間應比平時更要注意口腔衛生，至少早晚刷牙各1次，飯後漱口。晚上刷牙後不要再吃東西，特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣，睡前還應再刷牙1次。新媽媽月子裏可以選擇用棉布沾點淡鹽水進行口腔清潔，這是千萬不可省略的'步驟。
3、不洗澡、不梳頭
直到現在，還是有不少新媽媽產後一個月，有些42天不沖涼不梳頭，這個是沒有科學依據的。其實，這個是由於過去衛生條件太差造成的一個現象，卻被曲解爲是產後保養的一種方式。想想，產後本身新媽媽的汗液排泄的比較多，而且還有乳汁、惡露以及傷口消毒的殘留物等，如果不及時清理，那麼細菌隨時可能進入身體內，引發產褥熱。
所以，現在醫學都建議，在新媽媽傷口還沒完全好的時候，要每天三次進行消毒，如果傷口拆線了，就可以沖涼了。而且，及時洗澡可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物的排出;還可調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
正常來說，產後一週新媽媽即可擦浴，一個月後可淋浴，但絕不可盆浴，以免洗澡用的髒水灌入生殖道引起感染。洗澡時室溫要保持在34-36℃，水溫在45℃左右，浴後要迅速擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。
4、忌急於服用人蔘
新媽媽產後進補是肯定要的，但不可盲目或大量集中進補人蔘。因爲人蔘含有多種有效成分，對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致新媽媽出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而新媽媽剛剛生產完，精力和體力消耗很大，需要臥牀休息，如此時服用人蔘，會興奮得難以安睡，影響精力恢復。
同時，人蔘又是補元氣的藥物，服用過多會促進血液循環，加速血的流動，這就可能會影響新媽媽受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽生產後的一個星期內，不要服用人蔘，分娩7天后，新媽媽傷口已經癒合，此時適度服用人蔘，可有助於自身體力恢復，但也不要服用過多，因爲人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起寶寶食熱，所以，新媽媽最好通過平性食物調理進補。
5、分娩後3個月內忌吃味精
一般，成年人吃味精可以通過自身的生理代謝將不適合的物質排出體外，所以吃一點是不影響自身健康的。但是寶寶，特別是12周以內的寶寶，如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則會使味精內的穀氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，而寶寶自身的代謝功能很難對味精中的物質取精華棄糟粕，而且會與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，並且讓鋅隨尿排出體外，導致寶寶缺鋅。媽媽們都知道，缺鋅的寶寶不僅出現味覺差、厭食，而且還會智力減退，生長髮育遲緩。
產後是媽媽們身體各方面恢復的重要時期，因此在這個時期媽媽們要留心自己的個人衛生了，對於自己不懂的可以問那些有經驗的媽媽們，以儘量減少危害的發生。
