產後如何促進子宮恢復，我們都知道生完孩子以後身體各方面都很虛弱，因此我們需要儘快的恢復，就需要注意飲食等各方面的問題，幫助子宮更好的恢復健康，下面一起來了解一下產後如何促進子宮恢復。
產後如何促進子宮恢復1
及時排尿
一般在產後4小時小便，因爲在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於臥牀姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
產後儘早下牀活動（順產後4-6h，剖宮產後12-24h）
這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。
刺激幫助子宮收縮
在產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。不進行母乳餵養的媽媽，可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激。
子宮按摩
生產完後，當體力得到一定的恢復（一般在第二天）就要進行子宮按摩，把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。
產後中藥足浴，促進子宮縮復
通過中藥的.局部刺激，作用於足部相應的反射區，有助於避免剖宮產術後腹脹、腹痛、排便困難等不適，縮短禁食時間，利於傷口癒合，促進子宮收縮和產婦泌乳。
產後康復治療儀，促進子宮恢復
有條件的產婦，可以通過產後康復治療儀如低頻脈衝電療法刺激來促進子宮恢復，這種治療方法相對來說比單純的按摩或運動效果會更明顯一些，它主要是通過低頻電療刺激來改善微循環和盆腔肌肉，從而帶動子宮的運動，並促進宮內淤血的排出，進而達到子宮的恢復的目的。
產後如何促進子宮恢復2
電刺激
用電極片貼在子宮附近，通過電刺激幫助子宮收縮，是一種很方便的方法。可以促進子宮局部血液循環，幫助子宮肌纖維收縮，排出惡露，加快子宮復舊。早期進行子宮復舊的電刺激治療，可以防止子宮復舊不良的發生。
在產後早期電刺激治療1次/天，每次30分鐘，在產後恢復期，可按療程，10次/療程，每次30分鐘。
按摩乳房、勤餵奶
讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激，會讓人體產生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會產生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。
腹部按摩
產婦出院回家後，可進行自我促子宮復舊的護理。即將手掌放在肚臍周圍，以順時環形按摩，按摩時用力壓（以可以忍受疼痛的力度爲準），按摩能刺激子宮收縮。產後及時進行子宮按摩可以促進子宮復舊，將手掌放在宮底部順時針進行環形按摩，每次5-8分鐘，每日1次。
提肛運動
所謂提肛，即是收道和肛門。自然分娩的媽媽，最好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以後要憋住5~30秒，然後放鬆，每組3~5次。也可以根據自己的身體狀況，調整每次提肛憋住的時間長短。
藥物
產婦子宮復舊還可以遵醫囑，使用促子宮復舊的藥物。
