產前引起宮縮5個外力因素，我們都知道對孕媽媽來說最重要的就是保護自己的安全，防止因爲外力的原因使胎兒早產，這會危及到胎兒的生命，下面一起看看產前引起宮縮5個外力因素，希望對大家有幫助。
產前引起宮縮5個外力因素1
1、摔倒
如果孕媽媽腹部不慎受到劇烈撞擊時，比如不慎摔倒，就會壓迫到子宮內的胎兒，自己也會因爲受到驚嚇和疼痛，使得子宮內血液量變少。
特別嚴重的情況下，還可能造成胎盤早剝，此時出現宮縮可並不是一個好兆頭，恐會危及母嬰安全。所以孕媽咪一定要學會保護好自己，少去人多嘈雜的地方，堅持穿平底鞋。
2、手提重物
在準媽媽手提或者搬運重物時，腰部和下腹部會用力，從而引起腹部的壓迫以及子宮充血，容易引發流產和早產，在這方面不要逞強。
尤其是家有大寶的寶媽，孕晚期面臨大寶求抱抱的請求，可以轉而用撫摸和拍肩的方式安慰，儘量不要抱起。
一定要抱的話，最好先蹲下來彎腰，抱緊寶寶後，再站起來舉腰，最大程度避免有可能出現的危險。
3、身體長期“搖擺”
由於劇烈運動，或者出門期間搭乘交通工具時，如果身體長期處於搖搖晃晃的狀態，也是有可能引發宮縮進而分娩的。
如果孕媽有過類似的感受，建議家人開私家車來接送，或者在徵詢醫生意見後，可考慮提前休產假，以防意外，給胎寶寶一個充足的成長時間。
4、受到到寒冷刺激
溫度忽冷忽熱，會讓人體血流變少，容易刺激到溫暖的子宮，進而發生宮縮。
不過普通天氣的變化，是不會引起這種狀況的，孕婦和胎兒還沒這麼嬌氣。
最怕是洗冷水浴，或者手腳、身上大面積地被冷水淋溼，比如遭遇極端天氣，或者在淋雨後沒有很好地護理，就要當心了。
5、過度緊張和疲勞
如果孕婦總是感到疲倦和過度緊張，尤其是嚴重的產前焦慮，這種心情上的變化，也是引發頻繁宮縮的一個原因，學着放鬆心情，才能迎接“好孕”哦。
產後也有“宮縮痛”？如何緩解
很多人只知道臨產前的宮縮痛，卻不知道產後也有宮縮痛。
產後宮縮痛是在分娩後，由宮縮引起的下腹部陣發性的劇烈疼痛，主要原因是子宮收縮。
女性正常的子宮容積爲50g左右，到了足月妊娠時，子宮增重約在1000g，足足擴大了20倍。從鴨梨大小增長到西瓜大小。產後自然是要收縮的。
產後出現宮縮痛說明子宮正在逐漸恢復當中，寶媽應該感到安心，一般在產後2天內感覺明顯，持續兩三天後自然消失。
而子宮會在產後的10~14天內恢復到骨盆的位置，產後4~6周，也就是產褥期結束後恢復到正常體積大小。
當出現產後宮縮痛，家屬要學會這幾個緩解技巧，給予產婦更多的關懷。
第一，讓產婦採取側臥的姿勢睡覺，並避免長時間的站立和坐着，以減少腰部的疼痛。
第二，家人和愛人可以幫助產婦做環形按摩，給子宮做一個輕緩的SPA，有助於緩解疼痛和產婦煩躁的情緒。
第三，可以採用熱敷的'方式來緩解，水溫不要過高，時間以半小時爲宜。
其實比起來產前的宮縮，產後的宮縮痛感要輕得多。但是恰恰因爲是“卸貨”後的疼痛，讓寶媽感到更加委屈，很多人都不知道還有這種疼痛，就會變得更加煩躁。
爲了自己的身體恢復，寶媽還是要多關心下自己的，家人也可以幫助轉移下注意力，最多產後一週痛感就會消失，加油吧！
產前引起宮縮5個外力因素2
真宮縮和假宮縮
1、什麼是假性宮縮？
從懷孕28周到臨產前幾天都會出現。其症狀表現爲持續時間短，無規律、力量感弱，因爲不影響生產所以叫假性宮縮。一般發生在孕婦長時間保持一個站姿或者坐姿時，感覺腹部變硬，有明顯收緊產生的疼痛感。
2 、什麼是真性宮縮？
臨產時的宮縮有規律可循，且宮縮強度會逐漸增強。是寶寶出生前的一個重要信號。
臨產前的真性宮縮是什麼感覺？
真性宮縮其實在臨產前2個星期左右就開始出現了，但因爲比較輕微，孕媽一般感覺不到。
可是等到臨產時，宮縮就會變得強烈、有規律。間隔時間大概是2分鐘左右，持續時間大概是1分鐘。像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠和排便感。
宮縮的注意事項
1、不要走太多的路程和搬重物，因爲持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。
2、疲倦時躺下休息，保持體力。
3、不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。
