孩子偏胖怎麼辦，以下是孩子偏胖怎麼辦方法介紹。在我們的常識中，越胖的孩子會被認爲是越健康。可是，科學研究證明，肥胖的孩子很有可能是患上了兒童肥胖症，而兒童肥胖症卻是很多疾病的最大隱患，那麼當孩子出現孩子偏胖怎麼辦時應該怎麼辦呢，下面小編爲大家介紹。
孩子偏胖怎麼辦1
如果是孩子偏胖的話，首先要從飲食上進行控制，這個控制並非是不讓孩子吃飽減肥。而是要儘量的控制孩子少攝入高蛋白和高脂肪的食物，並且對於比較油膩的油炸類食物儘量不食用。日常的飲食做到比挑食不偏食，按照正常的一日三餐進行，減少零食或者是不吃零食。含有糖分的飲料尤其是碳酸型飲料要儘量不飲用。
其次要增加體育鍛煉，每天要安排時間進行鍛鍊，適量的運動是消耗多餘脂肪行之有效的方法。對於不愛運動的孩子，不要吵和打罵，以免孩子產生抵抗心理，要做到引導爲主，讓孩子增加運動好的辦法，是培養興趣，比如輪滑和騎行山地車等運動，都是不錯的選擇。經過持之以恆的鍛鍊會起到事半功倍的效果。
孩子偏胖有哪些危害
1、孩子如果是偏胖的情況下，多數會引起自卑心理，因爲和周圍身高體重是正常指標範圍的`小夥伴比較來說，會有一定的心理影響。
2、偏胖的孩子因爲容易被小夥伴嘲笑，從而會產生內向的性格，不愛交流，甚至是孤立自己，形成孤僻性格。對於身心發展較爲不利。
3、如果是孩子偏胖的話，一般身體素質較弱，肺活量肺功能等也稍差。較易出現感冒，咳嗽等症狀，由於體重超標也會對於心肺等都會產生過量負擔，容易出現心率不齊等現象。
孩子偏胖怎麼辦2
從兩個方面雙管齊下，即管住嘴、邁開腿，具體如下：
1、要進行飲食管理，但不能讓孩子不吃，因爲孩子還在長身體，這是最關鍵的問題，孩子跟成人不一樣。可以從減慢吃飯速度開始，把吃飯速度降下來，每餐飯至少要有20分鐘，小孩吃飯速度降下來後，吃飯量自然而然會減少，每餐吃到七分飽，吃到七分飽以後馬上離開餐桌，允許留盤，不要求一定要光盤行動。現在孩子特別喜歡喝含糖飲料，特別是冰凍飲料，實際上很多醫學數據都已經證明，含糖飲料熱量高，特別容易轉化成脂肪儲存，冰凍飲料又容易對脾胃不好，很多小孩子腰部比較胖是由於比較喜歡喝冰凍飲料，傷到脾胃後腰圍容易變租；
2、邁開腿即一定要加強運動，加強運動比較好說但是比較難執行，運動起來很累，很多小孩不願意運動或三天打魚兩天曬網，這時推薦家長陪孩子一起去運動，這樣才能夠堅持下去。每週最少有三次不少於30分鐘的有氧運動，有氧運動如最簡單的游泳、騎自行車，這兩種運動方式給肥胖的孩子帶來的損害比較小。因爲比較胖的孩子，如果採取別的運動方式有可能會損傷關節，如爬山或其他彈跳運動會損傷關節。孩子本身比較肥胖，關節沉重負荷比較大，所以對胖的孩子有氧運動推薦騎自行車和游泳，也可以做健身操等。
