精子活力低怎麼辦？很多夫妻結婚後都會想有一個寶寶，但是生孩子這件事需要兩人的努力。要是不能順利懷孕生子，不僅僅是女方的問題，還有可能是男方的問題，要是男方精子活力低，也會導致女方懷孕困難的，下面就帶你看看精子活力低怎麼辦。
精子活力低怎麼辦1
1、調節飲食
多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量，因爲綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。
2、注重運動
男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
3、放鬆心態
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
4、遠離菸酒
吸菸是精子數量下降的.最主要因素，因此戒菸勢在必行。而大量飲酒可導致精子質量下降，同時，麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
5、注重檢查
經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裏，接受衣原體、前列腺的相關檢查。並且也要進行自我檢測，常藉助工具對自己的精液進行測試。
精子活力低怎麼辦2
精子活力低有哪些症狀
精子活力系指精子活動的能力或強度。活動的精子是穿透宮頸黏液，進入輸卵管並與卵細胞結合的最基本條件，因此是精液常規分析內容之一。顯微鏡下將精子活動強度分爲3級：原地活動爲1級，曲線運動爲2級，直線快速前進爲3級，3級表示活力最強。精子的運動功能或運動能力的強弱直接關係到人類的生殖，只有正常作前向運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結合形成受精卵。
精子活力很多時候並沒有明顯的全身症狀，但若繼發於前列腺炎、精囊炎、附睾炎及睾丸疾病後，就會明顯地出現相應的症狀。有的精子活力低下患者可見陽痿，性慾降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝痠軟等腎陽腎氣不足之象。或見小便不暢、淋漓不盡、小便短赤、口苦咽乾等溼熱內蘊之象。這些都應該引起我們的注意，畢竟健康的身體是我們生活質量的保證。
精子活力低吃什麼
微量元素鋅、硒
鋅主要集中在男性的生殖系統中，直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能，起到提高精子質量的作用。每天15毫克鋅就可滿足男性的正常需求量，富含鋅的食物有牡蠣、火雞、動物肝臟、牛肉、羊排、瘦肉、核桃、花生、紫菜、豆類。而硒是對抗某些精子毒性作用的代謝元素，可以避免有害物質傷及生殖系統，維持精子細胞的正常形態，補硒的食物推薦海產品、瘦肉、小麥、蘆筍、海帶、西蘭花、蘑菇、大蒜等。
蛋白質
蛋白質是人體必需的基本營養成分，能降低血漿膽固醇使人精力旺盛。蛋白質一般廣泛於肉類和豆類中，一些水產品的蛋白質最多，而豆類以黃豆的營養價值最高。
其他
鎂可以增強生殖能力，提高精液中精子的活力，堅果、燕麥餅、全麥粉、綠葉蔬菜和海產品中都含有豐富的鎂。精氨酸能提高精子的活力，其含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、凍豆腐、豆腐皮等。多吃一些新鮮果蔬，其含有的維生素能起到利尿消腫、清熱解毒的作用，有效預防前列腺炎。
