孕媽媽夏季出行要注意的地方，很多女性懷孕了之後避免不了要出門，那麼孕媽在出門的時候需要注意什麼呢，又有哪些應對方法，下面小編就給大家整理了一些孕媽媽夏季出行要注意的地方，一起來學習一下吧。
孕媽媽夏季出行要注意的地方1
一、夏季出行：孕媽媽應注意哪些問
1、烈日炎炎需防曬
防曬對準媽媽很重要，因爲準媽媽的皮膚更敏感，更容易被曬傷，很多準媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。
提示：外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。
2、下班錯開高峯期
許多準媽媽在懷孕階段還要上班，除了要注意交通安全外，準媽媽出行最好錯過早晚的高峯期，因爲人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。建議早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開酷熱和擁擠，儘量乘坐空調車。
3、下雨天悶熱天氣少外出
夏季是多雨的季節，而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險外，空氣不流通的場所、悶熱的天氣，還易使準媽媽出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。雨天儘量減少外出，不要去空氣不流通的場所，儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。注意安全呢。
二、孕婦夏天上班過程中要注意什麼
1、知會公司上級，以便公司合理安排工作時間。特別是作息時間，充足的休息是每個孕婦必需的遵守的第一準則。
2、多準備點塑料袋，妊娠反應是絕大多數產婦會碰到的問題。所以多準備點口袋以便不時之需。
3、多喝水，夏天天氣炎熱，孕婦水分流失明顯加快需及時補充水分。注意及時補充水分能有效避免因氣溫過高而引起的身體不適。
4、注意工作期間的適當放鬆，隨着體重的增加孕婦身體負擔明顯加重，有的孕婦更是有明顯的水腫現象。工作一段時間後適當地舒展一下四肢及身體，能有效緩解四肢腫脹。
5、着寬衣，根據身體狀況選擇較寬鬆的衣服。確保胎兒有個自由生長的空間同時緩解腫脹感。
6、避開風口，夏季到來大部分公司都會開啓冷氣，爲員工帶來一個舒適的工作環境。但孕婦須避開空調風口，風口空氣流動較大身體體溫損失較快，易感冒。在辦公室準備一件披肩是個很好的方法。
7、注意防輻射，電腦、手機等辦公必須品是職場準媽媽不可避免的。幸好輻射防護服的普及爲廣大職場孕婦解決了這個問題。筆記本的輻射量遠遠小於臺式機，有條件的準媽媽可適當調整。
8、定期檢查，嚴格按照醫生的囑咐定時進行圍產期的檢查確保身體及胎兒健康。
孕媽媽夏季出行要注意的地方2
一、公車篇
1、在有些公交車的專門位置設立了“孕婦專座”，可見準媽媽中有相當大一部分是“公交族”，乘公交車比較方便、省體力，但仍有些特殊情況注意。 1、提前出門 從家出發趕往車站，然後在車站等車，這就要留出足夠的時間，如果時間不充足，孕婦不要像其他人那樣一溜小跑地奔向車站，甚至不顧一切地追趕即將發動的汽車，這都會造成危險。此時，真是“寧停三分，不搶一秒”了。
2、避開高峯期 遇到上班高峯期，公交車會非常擁擠，孕婦比較好能避開高峯期，如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中比較容易出現問題。特別是在孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無法察覺你的不同，而孕媽咪也不可能大聲疾呼：“我懷孕啦，別擠啦。”
3、小心車門 孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘公交車時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又着急。
4、避免爭搶 孕媽咪上下車不僅不要和他人爭搶，更要注意腳下的臺階。一旦見紅、破水，千萬不要乘公交車了，要儘快到熟悉的醫院就診。
二、汽車篇
在我國比較發達的地區，“私家車”已不是夢了，先生開車，那這個媽咪有福了，聽起來再好不過了，省力、省時間，尤其是在懷孕的前3個月，可以避免劇烈的動作，讓準爸媽放心。但是，如果乘坐不當還是會出現不少問題。
1、尾氣污染 汽車的尾氣污染更是準媽媽們呼吸的“殺手”，舊車尤爲嚴重。如果覺得車內有明顯的“嗆鼻”尾氣，則不要再乘坐這輛車。另外，即便是排放指標較好的車輛，爲了避免尾氣的積聚，如果長時間坐在車內，一定要熄滅發動機。
2、空氣流通 每隔一段時間應將車窗打開一些，與車外空氣保持對流。不過，如果在排隊等候或遇到冒“黑煙”的車輛時，則需要暫時關閉車窗，以免有害氣體進入。
3、車內溫度 雖然在自家車內可以躲避外面的風雨，但是體弱的準媽媽們還是要注意溫度的變化。無論是開冷氣還是開暖氣，都要注意保持適當的溫度設定，以免上下車後因爲內外溫差而產生不適。
4、乘坐 孕婦乘坐的車輛必須由經驗豐富、駕駛穩健的人駕駛。帶目前仍然是保護孕婦的比較佳方式，不過，使用方式必須正確。座椅椅面要調成前高後低的狀態，靠背也要向後略微傾斜，這樣在制動時孕婦就不會滑落。
5、舒適乘坐 爲乘車疲勞，孕婦上車時可換一雙軟拖鞋放鬆一下，也可以鋪一塊柔軟的腳墊脫掉鞋子。同時，準備一些舒適的靠墊放在後背。再播放一些柔和的音樂，在緩解疲勞的同時，還能充當“胎教”的素材。
6、適當活動 孕婦乘車的時間不宜過長，避免胎兒處於長期震動狀態，也避免準媽媽下肢發生水腫，這些都會影響到將來的分娩。因此，每過一段時間要適當下車活動一下，以保持較好的血液循環。
三、火車篇
火車有節奏的擺動、車輪平穩的撞擊鐵軌的聲音和窗前展現的美景都能讓火車成爲一種特別吸引準媽媽的旅行方式。而且火車的價格比較便宜，也比私家車、長途汽車和飛機有更大的自由活動空間。
1、不宜久坐不動 長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現水腫等症狀。請每90分鐘站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。假設身邊的位子是空的，可以在徵求服務員同意的情況下，將腿平放在座位上，並用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環。一雙舒適隨腳的`鞋也是您在外出時必不可少的。
2、走動時要抓穩扶好 孕媽咪越到懷孕後期，尿頻就越明顯，所以頻繁地上衛生間一點都不奇怪。但是在火車上就要必須扶穩抓牢，以免滑倒。走動時要注意站穩，免得在火車出現大的晃動時摔到，在從一個車廂走向另一個車廂時，也要小心車廂之間的連接板。
四、飛機篇
在孕早期和懷孕8個月以後，是不建議坐飛機的。後者是多數航空公司有明確的法律規定，禁止懷孕滿32周以上的孕婦乘坐飛機（提醒有飛行計劃的準媽媽一定要事先了解一下準備搭乘的航班相關的情況纔好、如果實在要坐飛機，就要注意下面幾個問題。
1、不可久坐 長時間地坐在任何地方都可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。站起來在過道里蹓達蹓達，做做簡單的伸展運動，可以使你的血液循環保持暢通。你可以坐或站着，首先伸展你的腿和腳後跟，然後輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐着的時候，可以轉轉腳踝，扭扭腳趾。
2、準備護腿長襪 懷孕期間乘飛機有可能會略微增加你患血栓和靜脈曲張的風險。乘飛機時穿着專門的護腿長襪（不是緊身褲襪，那會增加陰道炎的風險）有助於保持你的血液循環暢通、舒緩靜脈腫脹。爲了獲得比較大限度的保護，你要在早上起牀之前就穿上這種長襪，並且穿一整天。
3、放鬆腳部 如果你的座位旁邊還有空位，可以把你的腳放上去。脫掉鞋子能讓你感覺好些，當然艙壓會使你的腳脹，再穿鞋子的時候就感覺緊了。如果你腹部很大不容易彎腰，穿拖鞋式的鞋會方便得多，只是走起路來不太跟腳，要多加小心。
