如何自制養顏美容的湯食，對於愛美的女性來說，美容養顏是一直在追求的事情，其實喝湯也可以起到一定的養顏美容效果，今天爲大家精心準備了養顏美容的湯食，下面一起來看看如何自制養顏美容的湯食。
如何自制養顏美容的湯食1
海帶頭豬蹄湯
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，對於愛美的女士來說應該經常吃哦。這款湯中還添加了海帶頭，既可中吸收豬蹄中的油膩，營養又十分豐富，既可以美白，又能增加我們皮膚的彈性。
材料：豬蹄一個，海帶頭適量，蔥，姜，鹽，料酒。
做法：
1、準備好用的原料，豬蹄讓店家給提前剁成塊；鍋中放水，水開後放入豬蹄焯水，撈出。把焯好的豬蹄清洗乾淨；砂鍋中放水，放入豬蹄、海帶頭、蔥斷兒、薑片和料酒。
2、大火燉開後，讓大火保持十多分鐘，撇去浮沫；轉小火燉兩小時左右，最後放鹽調味，喝時可撒些蔥花或香菜末。
魚頭豆腐湯
經過研究發現，一星期吃一次魚肉，可以使皮膚變白，因爲魚肉中含有大量的蛋白質可以有效補充肌膚的膠原蛋白，豆腐配合魚肉能有效促進人體吸收。所以魚頭豆腐湯也是美容的最佳物品。
材料：鰱魚頭1個、幹香菇8朵，北豆腐1盒、食鹽1茶匙，姜3片，大蔥3段。
做法：
1、魚頭洗淨，從中間劈開，用紙巾蘸乾魚頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘後，去蒂洗淨。
2、煎鍋中倒入油，待7成熱時，放入魚頭用中火雙面煎黃（每面約3分鐘）。將魚頭擺在鍋的一邊，用鍋中的油爆香大蔥段和薑片後，倒入足量開水沒過魚頭。
3、再放入香菇，蓋上蓋子，大火燉煮50分鐘。調入鹽，放入豆腐繼續煮3分鐘即可。
蔬菜排骨湯
需要的材料：蘆筍、胡蘿蔔、春筍以及排骨。
做法：將所有的材料洗乾淨，然後把排骨放入水中焯一下撈出來瀝乾備用。然後將排骨放入鍋中單獨煮一個小時，最後再加入剛纔準備的蔬菜，繼續煮十分鐘即可。最後，根據自己的口味加入適量的調味料，美味的蔬菜排骨湯就做好啦。
蔬菜排骨湯的一個比較大的亮點就是可以根據自己的喜好去加蔬菜，不僅僅只能加上述爲大家介紹的那些，葷素搭配本身是非常合理的。可以發揮出很好的.養生保健功效，特別是在夏季，喝上這麼一碗肥而不膩的蔬菜排骨美容養顏湯，豈不妙哉。
丁梨魚丸湯
材料：丁香魚、蘆筍、西紅柿、生薑各適量。
做法：先把丁香魚處理好，去骨之後把它剁成肉末，之後加入薑末、鹽、白糖以及料酒。充分的攪動肉末，讓它充分的入味之後揉搓成肉丸。然後再一邊燒一鍋開水，水開之後，加入丁香魚丸，等魚丸熟了之後（判斷魚丸熟沒熟就是看魚丸有沒有飄起來），之後再加入蘆筍和西紅柿等蔬菜，再煮個五分鐘就可以了。
這個湯的特點就是湯美味而且很鮮，蘆筍和西紅柿都含有很豐富的維生素和番茄素，對於美容潤膚有着很好的效果。丁香魚內含有非常豐富的膠質，這些成分對於女性健康都是非常好的。
如何自制養顏美容的湯食2
紅白果仁湯
養心神，清溼毒
材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克（去殼除衣)、桂圓肉10克。
做法：將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。
功效：具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
百合雞湯
治療脾胃虛弱，氣血不足
材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨蔘20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只（約1000克)。
做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。
絲瓜美顏湯
抗皺消炎，美顏淡斑
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗（去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。
食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
銀耳櫻桃養顏湯
補氣養血，白嫩皮膚
材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。
食療功效：補氣
紅潤面色，促進睡眠
材料：紅糖30克、桂圓乾15顆、新鮮柴雞蛋1個
做法：2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開後，加入桂圓乾，小火煮3分鐘，將攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋蓋，悶3分鐘，待雞蛋熟後即可。
功效：使面色紅潤，促進睡眠。
黑木耳紅棗瘦肉湯
健脾潤肺，滑腸解毒
用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
製法：將黑木耳、紅棗（去核)浸開、洗淨，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：適用於氣虛血淤諸症，症見面部色斑，面色萎黃，暗黑。
黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒；紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。
蜜瓜響螺瘦肉養顏湯
滋潤養陰
材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量。
做法：煲滾半煲水，將洗淨的材料放下，待再次滾起後改以中火煲約兩至三小時，最後放入適量的鹽調味便可。
功效：此湯水具滋潤養陰的功效，對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現光澤，補充肌膚失去的水分。
