孩子可以吃哪些零食，在很多家庭中，孩子被放在第一位，未來的好壞，取決於孩子現階段的成長，孩子最開心的事情莫過於得到父母的認可，教育孩子是一份值得投資的事業。下面小編分享孩子可以吃哪些零食方法。
孩子可以吃哪些零食1
1、蘋果
蘋果內富含鋅。鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進寶寶生長髮育的重要元素。蘋果中含有豐富的礦物質和多種維生素。寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以寶寶吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、梨
梨因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以有“天然礦泉水”之稱，非常適合榨汁給寶寶食用。梨富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒淨化，還能促使血液將更多的鈣質運送到骨骼，有利於寶寶的骨骼生長。
4、酸奶
酸奶是由鮮乳或復原乳及益生菌等發酵的，也是鈣的良好來源。根據嬰幼兒膳食指南，1歲以內的嬰兒應進行母乳或配方奶餵養。根據澳大利大2012年嬰兒餵養建議，滿6個月以後的寶寶可以嘗試酸奶。
5、奶酪
奶酪，營養價值相當高，蛋白質含量比同等重量的肉類高很多，並且富含鈣、磷、鈉、維生素A、B族維生素等營養元素，是寶寶的理想食物。等到寶寶1歲後，媽媽可以少量地把奶酪添加在他的加餐食譜中，不過要注意不可過量，每天吃20-30克爲宜。
6、磨牙餅乾棒
寶寶開始長牙的時候，牙齦會出現很癢微痛的感覺。這時候媽媽可以給寶寶嘗試磨牙餅乾，有助乳牙萌出，改正咬奶頭的現象，而同時也及時地訓練了寶寶的口腔咀嚼功能。媽媽可以在家嘗試DIY磨牙餅乾棒，這是由雞蛋、麪粉等製作而成，質地較硬，非常適合寶寶磨牙，同時還能鍛鍊寶寶的抓握能力。
孩子可以吃哪些零食2
寶寶吃零食之3大原則
1、不要讓零食喧賓奪主
許多孩子零食不離口，走路時吃、做作業時吃、看電視時吃、聊天時還吃。這樣吃零食不僅影響了正餐，甚至還以零食代替了正餐。
你知道嗎？人體消化系統的工作是有規律的。當進食食物達到一定數量後，胃部就會出現飽足感。此時，我們對食物就不會再有慾望。過一段時間之後（一般2個小時～4個小時），胃裏的'食物基本排空，胃腸就要加快蠕動，胃液、腸液和膽汁就要加快分泌，這就給大腦發出了信號——我餓了。此時，人就會出現飢餓感，我們就需要進餐。
但對那些零食不離口的孩子來說，他們的胃裏不斷有食物進入，總不能被排空。這樣，在吃正餐時，他們就會缺乏食慾，吃得很少甚至根本就不吃。由於正餐進食太少，很快又會出現飢餓，他們就要再吃零食。久而久之，人體消化系統正常的工作節律被破壞，消化功能紊亂，必然會影響他們的身體健康。
2、合理安排吃零食的時間
兩餐之間，上午九十點鐘和下午三四點鐘，離正餐時間已有2個多小時。由於兒童代謝較成人快，此時，他們可能會出現輕微的飢餓感。如果能夠讓他們適量地吃些零食，就會起到防止飢餓和增加營養的作用，也不會出現影響正餐進食的情況。
3、選擇有營養的食品
家長們要選擇富有營養的食品作爲零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉鬆、牛肉乾等。另外，現在有很多富含各種營養的小零食也是不錯的選擇，家長們要學會選擇營養更多、更豐富的零食。這樣孩子不但解了嘴饞，而且也補充了各種營養。
