坐月子可以吃什麼零食，坐月子對於產後的婦女來說，是一個重要的恢復時期，如果在這段時間不能夠得到很好地調養，也有不少產婦會問坐月子可以吃零食嗎？本文內容爲大家介紹坐月子可以吃什麼零食。
坐月子可以吃什麼零食
紫薯糕點
我們在坐月子的時候，難免是長時間在牀上，這樣會很容易因爲缺少運動而導致便祕的情況發生，而且生產完肚子的肉比較鬆弛，加上便祕那個可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纖維素，營養非常豐富，最重要的是它能夠幫助我們通便，因此非常適合在坐月子的朋友吃，另外紫薯還有抗癌的功能，這樣我們就能在做月子的時候，順帶減肥了!
紅豆沙
坐月子吃零食也要在合適的時間來吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃得過多，要注意控制量度。坐月子的時候長時間悶在家裏，這個時候就最適合吃甜品，甜品能夠爲我們帶來好的心情，爲無聊的時刻增添一點趣味! 紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選，因此在分娩完的朋友，營養和血氣大量的流失，這個時候需要滋補我們的身體，而紅豆沙不但能夠爲我們提供能量，還有補氣血的功效。
山藥片
山藥是一種非常滋補的食物，特別適合產後虛弱的女性朋友吃，因爲上藥它具有健脾益腎、健胃的功效，因此多吃絕對是對身體有很大的好處! 我們可以把山藥切片，然後加一些糖，最後煎炸一下，這樣就香脆可口了。
乾果
乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等, 通常含有豐富的維生素 E、亞麻酸以及磷脂等, 促進大腦的發育有非常要的'作用。
魷魚絲
海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片等, 通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素, 對骨骼發育和造血十分有益。
月子裏能吃水果嗎
月子裏是可以吃水果的，但是要有所選擇。有些人認爲，水果是涼性食物，吃後會着涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會使產婦着涼，反而有益於產後身體恢復。
坐月子吃水果有哪些好處
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。
從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。坐月子是可以吃水果的，只要瞭解水果的四性，根據體質來選用即可。
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。
寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。
