懷孕期間能吃海鮮嗎，懷孕的女人是需要照顧的，這是寶寶在肚子裏向媽媽傳遞的信息，大部分女人都要經歷妊娠的過程，想要終止妊娠是需要下定決心的，下面小編就來介紹懷孕期間能吃海鮮嗎。
懷孕期間能吃海鮮嗎1
說到海鮮，許多 吃客母親都讚歎不已。海鮮的類型諸多包含魚類，貝殼類，蟹類這些，而在其中的大部分都有着高品質的金子原素，包含蛋白、VA、VB、鈣、碘這些，針對身體可以說好處多多的。有專家學者強調，女士懷孕期間常常吃魚，生下的兒童不論是在行動，語言，還是在健身運動上面主要表現得才華橫溢，因而海鮮也一樣合適於準媽媽食用。
可是現階段海洋資源令人堪憂，海鮮中的汞成分也愈來愈多，若準媽媽常常食用海鮮(指一個禮拜食用頻次>4，每一次食用量>100克)，這將對小孩的中樞神經系統生長髮育導致非常大的威協。雖然一些小孩在出世時並無異常現象，可是來到學齡前兒童乃至來到青少年兒童階段，仍然會顯現出神經系統缺點，直到那時候媽媽們免不了要追悔莫及。因而，提議諸位喜愛海鮮的準媽媽要學好忌嘴，一週食用頻次不超過兩次，每一次食用量要低於100克，而針對藍鰭金槍魚、劍魚等這種高汞魚類要避而遠之。
什麼海鮮合適孕媽媽食用
貝類
從醫藥學視角看來，蝦很合適準媽媽食用，蝦中的金子原素諸多，包含蛋白，鈣，維他命這些。針對平常人而言，食用蝦仁能夠 增強抵抗力，合理抵禦病原菌侵入，還能維護腎臟功能，抵禦疲憊，醫治腰痠背疼。而蝦米皮擁有穩定心態的作用，經常被用於減輕精神衰弱等病症。海龍蝦則是健腦上品，能夠 令人長期地維持精神實質集中化。
針對準媽媽而言，食用蝦仁和蝦米皮，不僅可以填補鈣和鋅，還可以協助小寶寶的腦部發育，合理促進小孩進一步生長髮育成才。並且孕婦分娩後食用蝦仁，還能夠協助奶水的產出率。可是必須提示諸位的是，在食用蝦以前，先小量食用，觀查本身是不是有過敏症狀，如皮膚顏色泛紅，起疹，腹部痛疼這些，假如一切正常，就可安心食用。除此之外，在烹製蝦仁時，一定要確保徹底爛熟，不然之中的微生物菌種無法被消滅，對準媽媽反倒不好。
魚類
大家常說，常吃魚的小孩聰慧。這也並不是空穴來風，魚的身上的金子原素要高過一般食材，它包含各種各樣碳水化合物、二十二碳六烯酸、a亞麻酸、脂肪酸這些，是優質蛋白食材，可保護心臟，調整心率等，深受許多人鍾愛。
而針對準媽媽而言，最好是多多的食用海魚，非常是正處孕1-三月的女士。這時是小孩腦部發育的獨特期，而該類魚中的DHA成分很是豐厚，對小孩的人的大腦和眼睛生長髮育有衆多好處，提議每一個星期食用3次，方有實際效果。
孕媽媽要少吃的海鮮
鱉類
說到鱉類，許多準媽媽會當然地想到到是“大補的東西”，的確，鱉全身上下全是十分有使用價值的。如具備造血機能，協助身體補氣補血;有清熱解毒作用，可減少身體躁熱;還可調整心率，能保護肝臟與心血管，使身體各系統軟件足以一切正常運作。
雖然這般，但準媽媽但是要對於此事禁吃，這是由於鱉偏寒，可以通血祛淤，食用後非常容易引起小產。非常是鱉殼，其打胎工作能力可媲美藥品，十分強悍。假若必須食用，務必小量並相互配合很多的薑片一同通道，方能確保本身和小孩的安全性。
蟹類
針對平常人而言，蟹類的營養成分頗高，其含有VA，VE，碳水化合物，鈣，鎂，硒這些，金子原素諸多，是滋補養生人體的上品，也是結核患者的福利。
但與鱉類同樣，蟹類偏寒，一般人食用過多，經常拉肚子，準媽媽食用後便會引起小產。非常針對正處於孕1-三月的女士，也是不可以多吃。而蟹鉗則是果斷碰不可，在其中帶有某類生長激素，作用如同打胎藥，威協小寶寶的身心健康。假如準媽媽確實貪吃，提議相互配合很多薑片調配食用，以祛除在其中的涼氣。
除開之上兩大類化學物質，也要杜絕已被環境污染的海鮮食品類。除此之外，美政府曾號召孕媽媽儘量地少食用海鮮，尤其是瓦魚、大白鯊等，大夥兒還可以引以爲鑑。
孕媽吃海鮮要注意什麼
1、煮開
刺身美味可口軟嫩，口味度極好，但因爲準媽媽人體獨特，全部的海鮮都必須煮開後食用，不可以立即生吃。不然在其中的病菌和裂頭蚴便會乘虛而入，進到到孕媽中，從而進攻胎寶寶，導致嚴重危害。
2、不必喝酒精類飲品
準媽媽自身不適合攝取酒精類飲品，而食用海鮮時更不可以與之配搭。不然二者綜合性，會導致血尿酸大幅度增漲，引起風溼病，人體痛苦不堪。
3、把握烹製時間
烹製海鮮時，在保證爛熟的另外，也要注意烹製的時間。時間不可以過短不然無法消滅病菌和裂頭蚴，而時間也不可以過長，不然不僅口味度會降低，並且還會繼續毀壞蛋白，營養成分指數值下降。假若食用海魚，提議在海魚被殺後，等候一刻鐘後再開展煮開，那樣魚類可變性軟，不論是從口味度，還是從營養成分消化吸收上全是很好的。
4、不必吃相剋食物
例如紅提和柿子餅等，都不適合兩者之間一同應用。這是由於這類新鮮水果中具有單寧酸，會危害在其中的營養元素，提議在兩個小時後再食用。
5、風溼病病人不應多食
假如準媽媽身患風溼病、尿酸高血、風溼病、甲狀腺素較爲亢奮等，也不容易多食。這跟海鮮中的一些成份有必定關聯，他們會使準媽媽病況不斷，產生困擾。
6、留意食用總數
食用海鮮時，一定要操縱好總數，不能過多。許多海鮮都不易消化吸收，非常是偏寒型的，食用過多不但造成胃部不適，還非常容易小產，因而肯定不可以多食。假如準媽媽自身胃腸不佳，提議忌嘴。
7、過敏性體質不適合食用
海鮮常被納入過敏原，假若準媽媽歸屬於過敏性體質，提議與海鮮避之不及，不然一旦皮膚過敏，不僅傷害自身和小孩的身心健康，就連一般的服藥與醫治都變成難點。
懷孕期間能吃海鮮嗎2
懷孕期間不能吃什麼食物
1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。
3、過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易懷孕的食物，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質懷孕禁忌食物什麼食物有助於懷孕，但會造成孕婦超重。
4、味精：味精的成份是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收懷孕不能吃的食物，不利於胎兒神經系統的發育。
5、醃製食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
6、人蔘、桂圓：中醫認爲孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此有助於懷孕的`食物，建議您食用前謹慎考慮。
懷孕期間的飲食注意事項
1、合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮"早孕反應"的特點，適合孕婦的口味。
2、保證優質蛋白質的供應，孕早期胚胎的生長髮育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎髮育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應從膳食提供充足的優質蛋白質，每天不少於40g，才能滿足母體需要。如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
3、適當增加熱能的攝入。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨後以葡萄糖的形式釋放到血液循環，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖爲主，母親應適當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因飢餓而使體內血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收後，對大腦的發育將產生不良影響。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。
4、確保無機鹽、維生素的供給。爲了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及奶製品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物，以防止發生酸中毒。
5、應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
6、孕期不要節食，懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一。
7、不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮（例如牡蠣、沒煮過的壽司），未經高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。（並且要注意廚房衛生）這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。
