產後抑鬱是怎麼產生的由哪些原因產生，後抑鬱是很多生完寶寶的女人都有過的問題，產後抑鬱對於產後的恢復有着極大的阻礙作用，以下來了解產後抑鬱是怎麼產生的由哪些原因產生。
產後抑鬱是現在很多的產婦會得的一種病，主要是由於生產之後一些精神折磨而導致的，老公和婆婆這個時候應該多多的給予關心。
在一般人的看來，剛生完孩子的女人應該是幸福的，甜蜜的，家裏迎來了新生命，家人母子二人百般疼愛，悉心呵護。
然而，據相關調查數據顯示，我國產後抑鬱的發生率大約爲15%，每20個新生媽媽中，就有3人會抑鬱。經歷了分娩時的巨大生理痛疼後，等待她們的不是常人以爲的幸福，而是更讓人痛疼的精神折磨。
產後抑鬱是一種情緒，抑鬱的產婦最突出的症狀是持久的情緒低落、無精打采、食慾下降、易哭泣、易疲倦、胡思亂想、入睡困難、對嬰兒健康過分焦慮、對身邊的人充滿敵意、與家人關係不協調。
嚴重者可轉化爲抑鬱症，患者覺得生活無意義，有自殺意念或傷害嬰兒的行爲。因產後抑鬱症而自殺或殺害親生孩子的新聞報道已屢見不鮮。
通常來說有以下幾個原因。
激素分泌失調
孕婦在妊娠分娩的過程中，體內分泌環境發生很大變化，分娩後一些調節人情緒的激素分泌可能會突然減少，產後媽媽情緒低落、憂慮、煩躁、不穩定。
磨人的小妖精
照顧嬰兒很麻煩是衆所周知，小孩兒動不動哭了，餓了，拉了尿了，試不試又病了，各種瑣事不斷，產後媽媽是吃不好睡不好，精神狀況不受影響纔怪。
與婆婆的衝突
婆媳關係差是世紀性難題，尤其是在照顧寶寶的問題上，婆媳衝突不斷。寶媽有寶媽的科學育兒觀，婆婆有婆婆的祖傳祕方，彼此不能說服對方。如果婆婆因照顧孫輩爲由，和兒子，兒媳住到一起，孩子媽媽的生活習慣也會受到很大影響。
老公的忽略
產後媽媽身材會大不如前，皮膚也沒有以前好了，老公把更多的愛給了孩子，對妻子的關心少了起來。當產後媽媽向老公訴說自己的不快時，老公總是顯的不耐煩，覺得是妻子矯情。當婆媳鬧矛盾時，老公因血緣關係，總是向着自己的媽，這讓妻子很無助，很受委屈。
身體的痛疾
即使是順產媽媽，也需要靜臥一星期才能恢復，更何況剖腹產媽媽，傷口的疼痛加上惡露的困擾，或者溢奶的煩惱、乳房下垂等，產後媽媽更容易因爲身體的痛楚而心緒煩躁。
產後抑鬱的幾個原因
1、內分泌變化的影響
妊娠後期，孕媽咪體內雌激素黃體酮，皮質激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽咪會產生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生後，這些激素迅速下降，造成體內內分泌發生變化，從而產生抑鬱症狀。
2、媽咪或寶貝生病
相關指出，疾病導致的極度緊張也會誘發抑鬱症。早產、產褥期的疾病或合併症給媽咪帶來極大壓力，容易誘發產後抑鬱。她們一方面擔心早產寶貝今後的.健康問題，另一方面自己心理上也沒有完全做好做媽咪的準備，
3、家人的壓力
丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意，以及丈夫的不良表現容易給媽咪的情緒帶來壓力和委屈。
4、睡眠不佳
很多媽咪無論白天晚上都是自己帶孩子，容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，產生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。
5、經濟原因
有的家庭可能在媽咪懷孕期間在經濟上陷入了困境，媽咪擔憂有了小寶貝後的生活問題。
6、有些問題往往出現在產前
有些媽咪產前就曾患抑鬱症，這樣的媽咪容易在產後復發抑鬱。還有的媽咪對是否要小孩的問題十分矛盾，或者由於某些家庭或社會壓力纔要的小孩，這樣的媽咪在產後更容易心理失衡。
產後抑鬱的調理方法
1、 焦點轉移
如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
2、家屬配合
家裏多了一個小寶寶，家人的注意力都集中在孩子身上，對新媽媽的關心和愛護自然就少了很多，這樣也會導致產後抑鬱症的加劇。家人應該在照顧寶寶的同時，多關心新媽媽的心理變化，多陪新媽媽說說話，給她講講新鮮事，讓她在月子裏不至於孤獨鬱悶。
3、合理飲食
產後抑鬱症多發在女性坐月子期間，這個時候特別要注意飲食的調理。女性坐月子期間經常會吃很多營養豐富的補品，殊不知吃太多的補品會加重產後抑鬱的症狀，嚴重的會導致新媽媽們上火、心煩、失眠、焦慮。所以在月子期間我們要合理搭配飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。
4、中藥調理
如果產後抑鬱的症狀很嚴重的話，建議還是選擇中醫治療。中藥能夠調理情緒，有效解決因爲抑鬱導致的焦慮、緊張和身體不適症狀。對於哺乳期的新媽媽們來說中藥是比較好的選擇，它不僅沒有副作用，還能達到標本兼治的效果。
5、鍛鍊身體
鑑於女性生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放鬆活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
