孕期11周需要注意的事項，我們知道孕婦在不同時期裏，需要注意的事項是不一樣的。不然會對胎兒健康發育的影響是非常大的，想要胎兒健康成長。下面是孕期11周需要注意的事項！
很多懷孕的媽媽懷着懷子的心情，也是非常高興的，懷孕十一週的孕期反應沒有那麼強烈，但是胎兒在腹中的已經開始了做一些其他類型的動作；
比如說可以一些吞嚥一節的踢腿的動作，而且能手指甲和頭髮的也是已經出現了，這就是表明寶寶的骨骼已經省形成了，這是寶寶需要營養和一些發育的最高的時期。
一定要注意孕期的補鈣和一些兒營養的搭配，日常生活中的一定要注意預防妊娠紋可以進行一些孕期的補鈣多喝一些牛奶，同時那不要吃一些酸甜類的食物。
喝足夠的水以及做一些家務做一些家務降低一下清潔標準與身體的舒適爲主。
1、預防妊娠紋：
在本週也許你會懊惱的發現肚子上出現了妊娠紋，那麼從現在開始到生育後3個月內，愛美媽媽就要積極對抗它了。
這段時間，你可以每天將適量的橄欖油均勻塗抹在腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。這樣即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩就可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。
2、孕期補鈣：
從這周開始，孕媽媽就要開始多喝牛奶，每天多吃高鈣食品。你也可以選擇專門的補鈣產品，比如孕婦奶粉，做好這些，一般就不需要額外加服鈣片了。
因爲如果補鈣過量，可能會導致胎盤硬化。如果你的血鈣低到一定程度，會發生小腿痙攣的情況，平時需多加註意。
3、不要吃山楂、酸菜：
可能你在這個時候會愛吃酸甜的東西，但要注意，山楂及其製品還是少吃爲妙。
山楂對子宮有收縮作用，如果吃大量山楂食品，會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
醃製的酸菜中致癌物含量較高，一定不要嘗試。你可以選擇番茄、橘子、楊梅等新鮮果蔬代替山楂，不僅可以增進食慾，還可以加強營養，利於胎兒生長哦。
4、喝足夠的水：
這段時間你可能會經常感到口渴。因爲你身體裏產生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同時需要更多的水。所以無論到哪都記得隨身帶上一瓶水，以保持體內水分充足。
喝水時要注意定時定量，每天6杯水左右，起牀、每頓飯後、睡前，都可以喝一杯。不要喝咖啡和濃茶，也不要用果汁和一些功能性飲料代替水，牛奶可以多多益善哦！
懷孕11周症狀有懷孕經驗的女性應該都是很的，懷孕的過程雖然是很心酸的，但是也會讓人感到很幸福，想到寶寶過不久就要來到這個世界上了，就會有無限的`激動，懷孕的每一個階段都會有不一樣的變化。
進入孕11周，胎兒體重達到14克，開始能做吸吮、吞嚥和踢腿動作，其細微之處已經開始發育，手指甲和絨毛狀的頭髮已經開始出現；
維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始工作，脊柱的輪廓已是清晰可見，脊神經開始生長。
胎兒的骨骼細胞發育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現鈣鹽的沉積，骨骼變硬。此時胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質，所以孕婦此時就要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。
如果孕婦血鈣低到一定程度就在夜間發生小腿抽筋的狀況，所以孕婦要適當進行室外活動，多接觸日光照射。
第十一週第71天：孕11周
進入孕11周，胎兒身長已經達到45—63毫米，體重達到14克，胎兒開始吸吮、吞嚥和踢腿動作，細微之處已經開始發育，手指甲和絨毛狀的頭髮已經開始出現。胎兒的肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始工作。
藉助多普勒儀器，可以聽到胎兒心臟快速跳動，像快速奔跑的小馬。這時，子宮現在看起來象個柚子。
第十一週第72天：鈣
從現在開始，胎兒的骨骼細胞發育加快，肢體慢慢變長，骨骼變硬。此時的胎兒要從體內攝取大量的鈣質，因此從現在開始就要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。
如果血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣，抽筋大多發生在夜間。這時還可以適當進行室外活動，多接觸日光照射
第十一週第73天：孕期心理
懷孕之後，要控制好自己的情緒，將喜、怒、哀、樂等情緒激動減至最低限度。
多看美麗的風景、圖畫，多接觸美好的事物，避開令自己情緒激動的東西，不要閱讀恐怖、悲傷的書籍或看恐怖電影，讓心境平和舒坦，讓胎兒在母體內輕鬆成長。
第十一週第74天：孕婦做家務
懷孕後都不應該做家務？錯！孕期應該適當地做些家務，對母子都是有益的。勞動可改善睡眠，增加食慾，增強體力，預防過胖，減少便泌。
總之，孕期只靜不動是不可取的。但做家務勞動要適度，要有選擇，並且要感覺愉快纔好。心情不愉快，不願干時不要勉強。
第十一週第75天：孕婦保健
孕期除了勞逸結合，還要起居有常。日常生活中要注意儘量使腹部放鬆，如果增加腹壓和振動身體都容易發生流產。
如上下樓梯，提攜重物，往高處伸手取物等動作；長久站立，穿高跟鞋或步行3公里以上路途；用力排便嚴重咳嗽，粗暴性生活，劇烈運動和舞蹈等，都需要多留意。
第十一週第76天：孕婦穿鞋
從懷孕三個月起，就應該選擇穿對雙腳負擔小、行走方便的鞋。最重要的是鞋跟要低，在2釐米以下。選擇透氣性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龍鞋等，加重腳浮腫。鞋底要選擇防滑鞋底。
第十一週第77天：孕期牙齦炎
孕期牙齦炎發病率爲50%，一般在懷孕後2—4個月出現，分娩後逐漸消失。如果孕前已有牙齦炎，孕期症狀可能會加劇。這時需要到醫院聽取醫生的建議，並積極配合治療。
