如何讓寶寶睡得香？生活中不少父母常常爲寶寶睡不好而擔心，每到晚上寶寶就入睡困難，睡不安穩，讓媽媽操心不已，如不及時治療就會影響寶寶的健康發展，下面講講如何讓寶寶睡得香。
如何讓寶寶睡得香1
安穩睡眠之實用招數
調整好生物鐘
兩三個月內的小寶寶幾乎都存在着日夜不分的現象，隨着月齡增加寶寶自己會逐漸調整過來。1歲後，媽媽白天要帶寶寶到戶外適當玩耍，注意培養寶寶作息有習慣，按時睡覺起牀，午睡時間不宜過長或過遲，會幫助寶寶逐漸建立起睡眠的晝夜節律。
科學餵食
小寶寶既不能餓着也不能撐着，大點的寶寶在夜間應逐漸減少餵奶次數，會吃飯的寶寶在睡前至少1小時不要吃零食和難消化的東西，以免因消化不良而難以入睡。
睡前要有好心情
睡前不要讓寶寶玩得過度興奮，不給寶寶看激烈打鬥的電視節目，媽媽不講可怕的鬼怪故事，也不能隨意責備或嚇唬寶寶，讓寶寶以平靜愉悅的心境上牀睡覺。
做好睡前準備
睡前讓寶寶排空大小便，刷牙、洗臉、洗屁股、洗腳。夏天晚睡前要給寶寶洗溫水澡，身體清爽更利於睡得香甜。
單獨自然地睡覺
從寶寶出生第一天起，就要培養他單獨自然的睡覺，養成不說話、不拍不哄、不摟不抱、不矇頭、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指、不抱玩具睡覺的好習慣。
提供安全舒適感
寶寶入睡時，要讓他清楚地知道媽媽就在他的身邊，讓寶寶能聽見你親切應答的聲音，以消除害怕緊張的情緒。
給寶寶佈置一個舒適的小牀，周遭裝點成色彩斑斕、新穎別緻的“兒童樂園”，牆上貼一些靚寶寶的照片，掛上他喜歡的猴、狗、貓、兔、熊等卡通小動物，牀邊擺上他喜歡的玩具。
在充滿溫馨浪漫的童趣環境裏，寶寶的安全舒適感會油然而生。如果寶寶怕黑，還可以在房間裏安一個小檯燈，等寶寶睡着後再關掉。
關注睡姿
小寶寶剛吃完奶就想睡覺時，一定不要仰睡，免得因吐奶而嗆着寶寶。也不要趴着睡，防止口鼻受壓而發生嬰兒猝死症。最好採取右側臥位。
寶寶長到幾個月大到1歲以後，就會自動調整自己覺得舒服的睡覺姿勢了。若寶寶一個姿勢睡的時間很長，媽媽可以幫他變換一下睡姿。
營造良好的睡眠環境
臥室要經常開窗通風換氣，保持空氣常新；室內保持溫度在26～28℃，溼度爲50%～55%；若使用空調，風口不能對着寶寶直接吹，睡覺時最好關掉或調高溫度；
室內光線宜暗，避免外面噪聲傳入屋內；要安裝防蚊紗窗、紗門，牀上掛蚊帳，以防蚊蟲叮咬寶寶；牀鋪軟硬適中，涼蓆、枕套、枕巾、被褥應勤換洗；靜謐涼爽的環境利於寶寶睡個好覺。
注意腹部保暖
腹部，特別是肚臍周圍的腹壁，是薄弱之處，睡覺時一旦受涼，容易導致肚子陣發性疼痛及腹瀉。建議給寶寶戴個肚兜，蓋個薄毛巾被，腹部保暖有利於睡得安穩。
消除睡不好的誘因
寶寶患病要及時去看醫生，對症治療。若只是夜間醒後哭鬧，媽媽應耐心查找寶寶驚醒的原因，如因冷而醒、蓋得過厚太熱、做了惡夢被嚇醒、口渴、被尿憋醒。問題得到了解決，寶寶會自然入睡。
溫柔地按摩
對於夜間總是睡不安穩或哭鬧的小寶寶，媽媽可以爲他進行按摩。
用你的大拇指從寶寶的拇指指尖處，沿拇指外側向掌根處推50～100次；由無名指指尖沿掌面向掌根處推50～100次；沿前臂掌面正中，從腕關節向肘關節推20～30次；從腕關節沿前臂大拇指掌側面向肘關節推30次，掐掐寶寶手掌面與腕的橫紋中點；
掐掐寶寶手指尖的十宣穴；揉他頭頂的百會穴20～50次；自下而上爲寶寶捏脊3遍。在溫柔的按摩中，寶寶會自然而然地進入甜蜜的夢鄉。
如何讓寶寶睡得香2
瞭解寶寶的睡眠特點
要了解寶寶睡眠中發出的信號，首先要了解寶寶的睡眠是什麼樣的。一般來說，寶寶的睡眠時間要佔到一天的1/2甚至2/3。
人的睡眠並不是單純的沉睡，而是分爲兩個時相——快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。這兩個時相在睡眠中是交替出現的。
在快速眼動睡眠中，人的腦電波很接近清醒安靜時的狀態，比非快速眼動睡眠要活躍，同時伴隨着眼球在眼皮下的快速活動，成人做夢多半是在這個階段。
小寶寶的睡眠也可以分爲這兩個時相，但是和成人有所不同。一個是寶寶的睡眠中快速眼動睡眠佔的比例更大，初生到兩個月時約佔到他睡眠時間的1/2左右，隨後會下降到30%～40%，而成人一般只佔20%；
另一個是，寶寶經常是一睡着就直接進入快速眼動睡眠，成人則是先有1小時左右的非快速眼動睡眠。
小寶寶快速眼動睡眠比例大，其實是和他的生長髮育需求有關的。科學家普遍認同這樣一種觀點：小嬰兒這種活躍的'快速眼動睡眠，能爲他提供足夠的內部刺激，保證他的神經系統的正常發展。
因此我們可以理解，爲什麼寶寶時常會“睡不安穩”：眼球轉動、表情怪異、呼吸不勻，手腳還可能有些動作。這些都是正常現象，媽媽不必擔心。
如果寶寶日間玩耍太興奮，或者受到過度的刺激，比如大的聲音、他害怕的人或物體接近他，那麼他夜間也可能會有哭鬧、驚醒的情況。
出現這種情況也不必擔心，媽媽穩定的情緒、溫柔的聲音和撫摸，會讓寶寶安定下來。只要他平時情緒愉快，一般對寶寶不會有長久的、嚴重的影響。
還有一種現象是寶寶臨睡前哭鬧，而且較難安撫。這種情況一般是因爲沒有按時安排寶寶入睡，或者換了環境，或者寶寶睡前玩得太高興，雖然瞌睡了但是仍然平靜不下來。
這時媽媽首先要穩定自己的情緒，給寶寶做做輕柔的按摩，或輕輕拍拍、撫摸他，給他哼唱一些安靜地樂曲，都可以讓他慢慢安靜下來，切不可用力搖晃或拍打。
提高寶寶的睡眠質量
媽媽可以通過觀察寶寶醒來以後的表現。如果寶寶精神很好，情緒愉快平穩，食慾正常，有玩耍的興趣，就表明寶寶的睡眠是健康、充足的，時間並不是最重要的指標。
有些寶寶睡了很長時間，但是醒來後情緒不佳，經常哭鬧，飲食不好，也不愛玩耍，這倒是需要警惕的。這往往表明寶寶睡眠質量不好。媽媽也許會發現，這種情況下，寶寶睡覺不安穩的時間持續比較長，還表現出煩躁不安。
這時需要注意寶寶睡眠的環境如臥具、房間是否不舒適，或者寶寶是否有生病的跡象。生病、不舒服、健康狀況不佳的情況下，寶寶的睡眠往往會出狀況。
