一孕傻三年怎麼回事，大家都知道“一孕傻三年”的俗語，意思是女人懷孕後記憶能力變差，會出現諸如丟三落四的迷糊行爲，現實生活中也確實有這種情況發生，下面就來了解一下一孕傻三年怎麼回事。
一孕傻三年怎麼回事1
可能有許多孕婦在懷孕後，乃至順利分娩後的很長一段時間都出現記憶力衰退，精神不能集中等等問題，這就是我們常說的“一孕傻三年”。
一孕傻三年到底是怎麼回事呢？
1、寶媽體內激素變化
在剛懷孕時，孕婦體內激素會大幅變化，孕酮素會提升，甲狀腺水平開始下降，這種現象會導致孕婦健忘，注意力不能集中，思維處理能力放緩，甚至是出現頭暈頭痛等不良反應，加上這個階段腦細胞也會有輕度水腫，這就讓孕婦很有可能出現一孕傻三年的現象了。
2、注意力轉移
很多孕婦在懷孕後，生產後因爲體內激素的變化，導致內分泌也會出現變化！而這個時候孕婦第一時間想到的往往都是寶寶，而會忽略了自己的事情，所以很多時候孕婦因爲注意力全在寶寶身上，而導致自己要做的事情頻頻忘記，這也是一孕傻三年的原因之一。
3、胎兒發育所致
胎兒在發育的時候也是需要消耗母體內的DHA的，這就會讓孕婦的腦細胞出現3%—5%的消耗，所以這也是爲什麼會出現一孕傻三年的.最直接原因！
那麼出現一孕傻三年要怎麼破？
1、適度運動鍛鍊
我們都說有好的體格纔能有好健康，我們建議有孕傻的孕婦可以加強身體鍛鍊，每週抽出一定時間來做有氧運動。這樣可以很好的刺激體內細胞的生長髮育，對孕傻有一定的緩解作用，當然也要注意運動的方式和運動量大小，不要過度運動了！
2、保證睡眠
孕婦在生產後，因爲要照顧寶寶可能睡眠時間較少，這個要十分注意！孕婦無論在孕期還是在產後都要保證足夠的睡眠，才能讓自己的身體機能恢復得最好，所以爲了自己的健康着想，在產後一定保證自己的睡眠休息，不要太勞累。
3、補充營養
可以多吃魚類食物，富含豐富的蛋白質，還可以多吃一些富含維生素，微量元素的食物，讓自己的身體能更好更快的補充好所需要的養分。
4、轉移注意力
雖然孕婦可能眼裏都是寶寶，但是也要注意自己的注意力適度的轉移到其他事情上，不要因爲寶寶而把其他所有事情拋之腦後，要兼顧照顧寶寶的同時也關注到其他事情。
以上就是關於一孕傻三年怎麼回事？一孕傻三年怎麼破的有關內容介紹了！希望對各位有所幫助！
一孕傻三年怎麼回事2
1、女人懷孕生孩子，大腦結構會發生改變，影響記憶力
“一孕傻三年”並不是主觀感受，它是一種客觀事實。在2017年的時候，Nature神經科學子刊上發佈有一篇重磅論文，講述了女人懷孕前後，大腦結構會發生改變，出現皮層中線、兩側前額葉等區域的整體體積減小的情況，且這種情況在女人生完孩子的2年依然是存在的。
研究學者認爲，女人懷孕大腦灰質和體積的改變，
可以幫助媽媽消除對新生兒的敵意，親密親子感情。可見，女人懷孕大腦“變笨”，實則是生理上對新生兒的迎接，方便媽媽更好地照顧孩子。不得不說，女人爲了“媽媽“這個角色，真的是不容易。
2、女人懷孕生娃太辛苦，沒休息好影響日常狀態
女人從得知懷孕開始，一顆心全都掛在孩子的身上，入口的東西，休息的時間，包括個人情緒的起伏，都要服務於孩子，不能胡來。特別是孩子出生後，女人正式升級當了媽媽，孩子的衣食住行、每一聲哭鬧，都時時刻刻牽扯着媽媽的心，弄得媽媽坐立難安，有操不完的心。
所以，大部分獨自帶娃的女性，生完娃後，經常熬夜、半夜驚醒，總之無法安心入睡。長時間的睡眠不足，容易影響媽媽第二天的工作狀態，連記憶力也會隨之下降。所以，女人“一孕傻三年”，有了孩子後，好像整個人都變呆、變傻了。
3、女人懷孕生娃，放棄一部分理性生活，行爲出現退化
生娃前，女人基本上都有自己的工作，要賺錢、要搞事業，停不下來，理性思維佔上風，所以做起事情來，雷厲風行，乾脆利落。但是，有孩子後，女人當了媽媽，潛意識裏會讓自己變得柔軟，感性的一面開始展現出來，某些行爲就出現退化。
就像主持人謝娜，生娃前，在湖南衛視當主持人，也是公衆人物，見識的都是大場面，穩住的都是大平臺，所以平時都是理性的，沒有出現過大的紕漏。但是，生娃後，整個人變得散發着母愛的光輝，人也溫柔、感性了不少。可見，女人懷孕生娃，放棄一部分理性生活，行爲可能也會稍稍退化，出現“一孕傻三年”的狀況。
防止女人“一孕傻三年”的措施
女人“一孕傻三年”，確實會對生活造成一定的困擾。比如，丟三落四，損失財物等等，可是女人懷孕後，如何保護“智力”呢？
1、邀請家庭成員共同育兒，不要逞強。帶孩子，是一件很累、很辛苦的事情，應該全家人一起努力。但是，有的媽媽太愛孩子，照顧娃不願意假手於人，所以把自己弄得食不知味，寢不能安。建議女人邀請家庭成員共同育兒，這樣做自己少點辛苦，孩子也能得到更多人的照顧。
2、始終對生活保持理性規劃，不要過於放鬆。女人懷孕生孩子，要把生活重心放在孩子身上，但是也不能放棄對自我的要求，要始終對生活保持理性的規劃，像包括孩子上學後，自己具體的工作發展等等，最好提前計劃，保持冷靜、理性的頭腦。
