剖腹產多長時間可以恢復好，剖腹產應該是熟知的一種生產方式，寶媽們因爲懼怕在順產的時候的疼痛，或是出現了胎位不正等其他原因下，而只能選擇剖腹產，那剖腹產多長時間可以恢復好？
剖腹產多長時間可以恢復好1
剖腹產多長時間可以恢復苗條身材，這是新媽媽們一直想要知道的問題。這關鍵取決於兩件事：減肥和鍛鍊，但鍛鍊要適當適度。
如果你的鍛鍊強度過大、速度過快，這反而會影響到你身體的健康。如果你用母乳餵養你的寶寶，還會破壞乳汁中的營養。所以，制定一個可行的鍛鍊計劃是很必要的。
孕婦在生產之前體內會積存大約36000卡熱量，以供哺乳時期使用，這些熱量就如同一箇中等身材女性20天的熱量所需。因此孕婦產後若不哺乳，就需要靠外援—運動來消耗掉熱量，自然特別吃力。
並且在哺乳期的前三個月，產婦體內儲存的脂肪，可藉助哺乳，每天是以100到150大卡的數量消耗掉；從而一名正常活動的哺乳期婦女，每天還需要靠運動和做家務此外消耗500至550卡的熱量，這樣纔可以保證乳汁分泌和本身所需。
所以，生產後一個月，哺乳的媽媽將會比不哺乳者，要多消耗18000到19500卡熱量，纔不會肥胖。
由於哺乳的媽媽所要消耗的熱量較多，自然比較容易恢復產前的身材；然而未哺乳的媽媽就只能夠靠額外的運動來消耗體內過剩的脂肪，並且有效的運動必須每個星期至少三次，每次在三十分鐘以上，運動之後心跳達130次以上，纔有減重效果。
另外，產後恢復身材除了要靠哺乳、運動以外，飲食控制也是重要關鍵。因爲很多女性生產完即一“發”不可以收拾，經常是懷孕期間和做月子的時候進補過頭所致。
所以，對於大補的菜餚，因其本身及烹調方式都伴隨大量脂肪和熱量，因此還是淺嘗輒止，以免攝取過多熱量，積存到身上從而變成肥肉。
堅持健美鍛鍊是保持健美體形的重要手段。產後1周就可以進行健美操鍛鍊。但是，鍛鍊的時間不宜過長，運動量也不可過大，要注意循序漸進，逐漸增加運動量。活動範圍也逐漸由室內轉向室外。
針對產後多久能恢復身材，如果能參加專業人員組織的健美訓練，效果會更好。 產後，除了腹壁的肌肉鬆弛外，骨盆底和陰道的肌肉也隨之變得鬆弛。所以產後健美訓練的重點是腹肌和骨盆底的肌肉。
你可以先在牀上做仰臥位的腹肌活動和俯臥位的腰肌活動，仰臥時，雙腳伸直，腳尖併攏，做屈伸足趾動作，然後以踝部爲軸心，向內及向外活動兩腳。然後可以作提肛運動，使肛門交替收緊、放鬆。
這怒地產後多久能恢復身材，仰臥起坐是強健腹部肌肉的重要措施。練習時取仰臥位，雙手抱頭或平放於腰部，上半身坐起，然後躺平。仰臥起坐要根據自己的身體素質進行，開始時每天做一兩次，每次完成幾個動作即可，以後可以增加動作次數。
剖腹產多長時間可以恢復好2
剖腹產是不用承擔順產時候那種11級的疼痛的，在生產的時候完全感覺不到疼痛，可以說是比較輕鬆的一種生產方式了，
但是大家以爲剖腹產真的是我們想象的那麼好，那可真的是大錯特錯了。剖腹產被我們稱爲先甜後苦的生產方式不是沒有道理的，在生完孩子以後，傷口痛，按壓肚子的痛，各種各樣的疼痛讓準媽媽們糾結不已。
而因爲剖腹產是在寶媽的肚子上面開一刀，將寶寶取出來的，所以承受的傷害也要比順產稍微多一點，畢竟有明顯的'傷口，而剖腹產傷口恢復的時間也要稍微長一點，可能經歷過的寶媽們都有這樣的感覺吧，
剖腹產之後的傷口痛，子宮收縮痛，還有按壓肚子的痛真的是痛到讓人非常的懷疑人生了，這個時候如果我們沒有好好的護理，
就有可能造成感染，或者是一些其他的情況，帶來嚴重的傷害，那麼剖腹產的傷口多久能夠長好了？剖腹產的傷口應該如何護理呢？今天小編就給大家解答一下，趕緊來看看吧
刨腹產刀口多久能長好？
由於剖腹產傷口範圍比較大，表皮的傷口在手術後5—7日就可以癒合，但是，完全恢復的時間大約需要4—6周。
一般傷口在一年半左右都會是紅色的瘢痕，摸起來有些硬，陰天下雨會癢，這是一個傷口癒合過程中的慢性炎症，一年半後基本就變成一條白色的軟軟的瘢痕了。
如果媽媽不屬於瘢痕體質，再加上術後恢復良好，基本上不大能看出來。如何加快剖腹產傷口癒合的速度
要想加快患者剖腹產傷口癒合的速度，我們應該注意做好傷口護理以及治療工作。首先應該注意保持傷口清潔乾燥，避免傷口發生感染。
回家一週內勿淋溼皮膚，以防浸透傷口。出院時貼在傷口的透氣膠帶一週後即可去掉，並可洗澡。一旦傷口出現了局部的紅、腫、熱、開裂等現象，或者出現膿性分泌物，及時去醫院進行處理。其次注意做好產後的飲食調理：
產後一週內，可以增加蛋白質食物。如牛奶、雞蛋等，高蛋白可以促使傷口儘快癒合。多吃粗纖維的食物，以防形成硬便難以排出，影響會陰傷口。便祕時，多吃些香蕉有利通便。
當然，如果由於身體原因或是傷口的原因，出現了傷口長期不癒合的症狀，可使用於氏收口方之類促進傷口癒合的藥物輔助治療，能夠快速促進患者傷口的癒合。
剖腹產手術由於傷口比較大，在產後護理方面一定要特別小心謹慎。由於手術傷口範圍較大，剖腹產表皮的傷口在手術後5～7日即可拆線或取除皮膚夾，
但是，完全恢復的時間大約需要五六週的樣子。如果護理傷口護理的很好，那麼可以縮短恢復週期。無論是會陰切開傷口或剖腹傷口的照顧原則大致相同，但因部位的不同，所以在促進傷口復原時就必須運用不同的技巧。
