孕8周要吃什麼食物，孕早期要適當多攝取蛋白質、不飽和脂肪酸含量豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豆類、穀物類、深海魚等，做到不挑食、不偏食。以下是孕8周常見的飲食情況。
孕8周要吃什麼食物1
懷孕8周時常見飲食如下：
1、優質蛋白類食物：懷孕8周後，胎兒生長速度較快，而胎兒生長髮育需要優質蛋白，而瘦肉、雞蛋以及牛奶中富含優質蛋白，所以保證優質蛋白的攝入才能保證胎兒及孕婦的營養需求；
2、蔬菜、水果：懷孕8個月後，孕產婦腹部增大較明顯，腸蠕動不良，可能會造成腹脹、便祕情況。蔬菜水果中含有豐富的維生素C、維生素E以及膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，緩解妊娠期便祕症狀；
3、消腫利尿食物：懷孕8周時，孕婦可能會出現腿腫症狀。此時應擡高患肢以促進血液循環，還可以攝入消腫利尿的食物；
4、其他食物：懷孕8周時應補充鈣劑以及鐵劑。
5、多吃含亞麻酸高的食物
因爲在懷孕八週的時候，母體適當的補充一些亞麻酸，可以促進胎兒大腦和視網膜的發育，所以此時最好多吃一些含亞麻酸的食物，比如核桃、松子、葵花籽油、芝麻油、花生油、菜籽油等。
6、適量補充碳水化合物
因爲從這個時候開始，胎兒會在肝臟和皮下儲存一些脂肪和糖原，所以孕婦此時應該適當的補充一些碳水化合物，否則可能會導致蛋白質缺乏或者酮症酸中毒，建議每天攝取碳水化合物的量應該在350~450克之間。
7、多吃含鐵豐富的食物
在懷孕的最後三個月，胎寶寶對於鐵的儲存量是最多的，如果儲存的鐵元素不足，容易在出生後出現貧血，孕婦也會因缺鐵而貧血，所以在懷孕八個月的時候，應該多吃一些動物的肝臟、菠菜等爲身體補充鐵元素，同時多吃水果蔬菜等含維生素c豐富的食物，促進身體對於鐵質的吸收。
8、多吃含維生素c和類黃酮的食物
孕婦應該適當的多吃一些西蘭花、西瓜、西紅柿、葡萄、櫻桃等含維生素c和類黃酮含量豐富的食物，可以提高身體的抗過敏的水平。
9、多吃香蕉
隨着胎兒的增大，孕婦的負擔會越來越重，很容易出現疲勞狀態，此時適當的多吃一些香蕉可以有效的緩解疲勞，同時還能起到潤腸通便的作用。
10、多吃含銅高的食物
在懷孕晚期，如果身體中的銅元素含量低，可能會導致胎膜變薄，出現胎膜早破，所以從懷孕八個月開始，就應該適當的多吃一些動物的肝臟、海產品、豆類等含銅高的食物。
孕8周要吃什麼食物2
懷孕八週後需要的營養成分：
懷孕8周後除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峯，大腦皮層增殖迅速，豐富的.亞油酸可滿足大腦發育所需。懷孕8周後爲了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每週350克以下。
懷孕8周吃什麼對寶寶好處多：
1、適當增加熱能、蛋白質，應多攝入動物性食物和大豆類食物，和必需脂肪酸的攝入量，多吃海魚可利於DHA的供給，以滿足胎兒大腦發育所需，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入，少吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩；
2、增加鈣和鐵的攝入。經常攝取奶類、魚和豆製品；蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用；
3、懷孕8個月攝入充足的維生素尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等症狀，並導致分娩時子宮收縮乏力，延緩產程，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
以上就是有關懷孕8個月吃什麼對寶寶好處多的相關內容了。總之，準媽媽根據自身體重的增加來調整食譜，爲分娩儲存必要的能量。飲食的調味要儘量清淡，少吃鹽和醬油，實在難以下嚥時，可以用果醬、醋來調味。平時可少吃多餐。
孕8周要吃什麼食物3
懷孕8個月的飲食注意事項有以下方面：
1.以少食多餐的方式進餐，注重量少、菜豐富、多樣。想要避免胎兒出生體重過高，減少分娩時的困難，準媽媽們要控制含高蛋白、高脂肪食物的進食量。
2.孕晚期易產生妊娠高血壓綜合症，而妊娠高血壓綜合症會引起早產和胎兒、嬰兒、孕婦死亡。想要避免這種症狀，需減少脂肪性食物的攝入。因爲脂肪性食物中一般含有較高的膽固醇，如果血液中的膽固醇過多的積澱，血液的粘稠度會急劇增加，加之體內妊娠毒素的影響，孕婦的血壓就會升高。若情況嚴重，還會出現高血壓腦病，常見情況有腦溢血。孕婦適合吃一些味道清淡的食物，每日食鹽控制在7g以下，避免口味過重，也不要大量飲水。
3.多吃一些營養價值高體積小的食物，比如動物的肉等；減少量大且沒營養的食物，比如土豆、紅薯等。這樣可以避免胃部脹滿。同時，爲了滿足孕婦和胎兒對大量鈣和維生素的需要，含鈣豐富的食物和有大量維生素的食物也是孕婦的必要選擇。
4.蛋白質和脂肪酸是孕婦必不或缺的營養素，但是要注意若孕婦的尿液中含有大量的尿蛋白，建議減少日常飲食中蛋白質、水和鹽的攝入量，同時增加植物油的攝入量。孕婦的日常營養要全面，減少高鹽、高熱量的食物，米麪類主食也要少吃。相比之下，像蛋、牛奶、肉類和大豆製品等含有優質蛋白質的食物要多吃，含有其他營養素的食品也要考慮食用。
5.如果孕晚期的媽媽們營養攝入不均衡，吸收過多的營養會使胎兒生長太大，導致難產。少食多餐或者食物種類豐富的日常餐可以降低難產的概率。
