小孩缺鋅的症狀有哪些，要知道小孩子的營養補充問題一直是家長們比較擔憂的問題，因爲只有孩子營養足夠充足了，對他的健康成長才可以帶來幫助，那麼小孩缺鋅的症狀有哪些？
小孩缺鋅的症狀有哪些1
兒童缺鋅通常會出現如下的症狀：
1、飲食不好，挑食、厭食，並且喜歡咬手指、鉛筆頭、衣服等，更有甚者喜歡吃泥土、紙片等非食物類的東西。
2、頭髮枯黃、稀疏或脫落，面部呈現輕度營養不良狀。
3、體質虛弱，動不動就愛生病，稍有天氣變化就反覆感冒、發燒、對流行性疾病缺乏抵抗力。
4、稍微運動就出虛汗，晚上睡覺盜汗。
5、好動，上課注意力不集中，記憶力差、學習成績下降。
6、生長髮育遲緩、身高增長緩慢、矮人一頭。
7、視力下降明顯，夜盲、近視。
8、消化功能差，經常口腔潰瘍。
9、出現外傷時，傷口不易癒合。
10、易患皮炎、頑固性溼疹。
寶寶如經過各項檢查確診爲缺鈣後，應在醫生的指導下正確補充鈣劑。補鈣的同時，還應補充維生素D 。爸媽還需特別注意，補鈣並非越多越好;寶寶過多攝入鈣不僅增加機體不必要負擔，還是引起腎結石的原因之一。
鈣劑的服用方法：
1、 服用時間：睡前1小時或飯後1小時內服吸收好。
2、 服用次數：分次服比一次服用吸收好。
3、 交替使用鈣劑，可避免出現耐受性，而使吸收率下降。
4、 鈣產品劑型的選擇：應選擇鈣含量高，吸收好，口感好的鈣製劑
補鈣時需注意影響鈣吸收的膳食因素：
1、 蔬菜中的草酸：如菠菜、茭白、韭菜、空心菜、芹菜竹筍、洋蔥等含有草酸會影響鈣吸收。
2、 攝入過多的'鹽：如腎臟每日把過多的鹽排出體外的同時也會耗損鈣(每排1000mgg鈣耗損26mg鈣)。
3、 高脂：脂肪中的膽固醇會影響鈣的吸收。
4、 高蛋白：蛋白質的主要成分氨基酸會影響鈣的吸收。
5、 含碳酸、咖啡的飲料影響鈣吸收。
讓孩子食用含鋅量較高的食物。進行母乳餵養的孩子，如果出現有缺鋅的情況，媽媽們可以通過自身多食用含鋅量較高的食物，令母乳中的鋅含量適當提高，這樣寶寶也就能通過吮吸母乳來獲得更多的鋅。
切記盲目補鋅對孩子有害。過多的鋅對肝造成損害，嚴重者會有黃疸性肝炎的表現。 而且會削弱免疫功能，鋅在鎂離子的作用下，可以抑制吞噬細胞的活性，降低其趨化作用和殺菌作用，在正常情況下，這種作用會被血清蛋白質和鈣離子所抑制，所以，低鈣者和佝僂病患兒服鋅過多，會導致免疫功能受損，抗病能力減弱。
小孩缺鋅的症狀有哪些2
兒童缺鋅會出現各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛髮黃軟且乾枯還會損害其味蕾功能，使味覺發生改變，出現飲食無味，厭食和異食。
有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和菸頭等，就是缺鋅所致。此外，兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。
補鋅應該吃什麼食物好呢？
補鋅食物分動物性食品和植物性食品：
1、動物性食品含鋅高的食物有：
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最爲高。
據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
2、植物性食物中鋅較少。
每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
給小孩補鋅，其實食補是最好的方式，也最符合人體代謝。
如果缺鋅不嚴重（症狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。
食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。
但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；
所以，對於缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人羣，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。 用鋅製劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：
1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用於臨牀以促進傷口癒合）
2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價格低廉但有些副作用，要飯後服用，兒童及孕婦不建議用）
3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶（屬保健食品，沒副作用吸收更高，後兒保專家建議，因爲每個孩子缺鋅的原因不同所以家長不要盲目的爲孩子進補，最好到專業的兒童成長中心做專業的測評，根據測評結果請兒童專家爲孩子制定專屬的補鋅餐譜，確保孩子更健康的成長。
孩缺鈣缺鋅怎麼補好。
母乳或配方奶
寶寶還小時補鈣補鋅最好的方法就是母乳餵養，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶餵養。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高；同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達62%。
牛奶
牛奶是補鈣的最佳食品，寶寶漸漸大了後，可以給寶寶喝牛奶補鈣。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。所以要是說寶寶缺鈣缺鋅吃什麼好？牛奶是必不可少的。
輔食
寶寶缺鈣缺鋅除牛奶外，還可給寶寶添加適量輔食。寶寶應從4個月起，就可開始嘗試添加輔食，若要補充鈣和鋅，媽媽可以給寶寶吃如蛋黃，再大些時則可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物，如強化鋅和鈣的米粉。
寶寶補鈣，生活習慣上媽媽們要多加註意，低鹽飲食，鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差，尿中鈣的排出量也越多；多曬太陽；維生素D能調節體內鈣、磷代謝，促進鈣的吸收利用，活性維生素 D3靠日光中的紫外線激發其活性；
少喝碳酸飲料：飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽會嚴重地妨礙鈣的吸收，促進鈣流失；多食用富含VD食物、牛奶及奶製品、海帶和蝦皮、大豆及豆製品、等高鈣食品。
