母乳越多越容易瘦嗎，很多的媽媽在懷孕的時候體重上漲很多，很多愛美的女性爲身材感到煩惱，但是聽說自己的母乳如果孩子吃的越多自己就會變瘦，那麼母乳越多越容易瘦嗎？
母乳越多越容易瘦嗎1
用母乳餵養的女性，會消耗身體大量的熱量和能量，從某種程度上來說，是有助於減肥的，的確是有可能會瘦一些，尤其是奶水多的女性，孩子會吃得更多，所以一般來說，女性會瘦得比較快。
不過有的媽媽也會因此而食慾大開，同時怕營養不良，還會吃得比往常還要多，所以不是每個人奶水越多，就會瘦得越快。
奶水不足的原因有哪些？
1、產後氣血不足
中醫有個說法說，補前需先調理，只有通過內部調理氣血，滋陰補腎，才能從根本上解決產後女性氣血虧虛的問題。
2、乳腺管堵塞
乳腺管堵塞也是常見的導致奶水不足的原因之一，這種情況下建議進行專業的催乳按摩，幫助疏通乳腺管，增加乳汁量。
3、餵養方式不正確
勤餵奶，多餵奶可以刺激乳頭，多排空乳房可以增加乳汁分泌，最好保持正確的餵養姿勢。
4、飲食不平衡導致堵奶
鯽魚湯、排骨湯等食物，有助於促進女性在哺乳期分泌乳汁，同時也得保持平衡飲食和營養均衡，多吃蔬果和五穀雜糧等。
母乳越多越容易瘦嗎2
怎麼調節，越奶越瘦？
一、產前控制體重：
產婦控制體重這個工作，並不是大部分人以爲的，要斷奶以後才能開始，最好是從產前就開始了。如果產前基礎體重過高的話，懷孕期間更容易增重過多。
有數據表明，如果懷孕期間體重增長超過10公斤，有50%的機率是很難瘦回去的。我懷孕前體重就超標，懷孕期間體重又增長了15公斤，產後減肥的難度可想而知了。
所以懷孕前需要把體重控制在標準體重，懷孕時把體重控制到11-14公斤是比較理想的，也不那麼容易長妊娠紋。
二、哺乳期飲食控制：
相信哺乳期的媽媽吃豬腳都吃怕了，但是自己越吃越胖，奶水卻不見多。這是什麼原因呢？來看看，哺乳期，你吃對了嗎？
。多喝水
敲重點，增加產奶量並不是需要胡吃海喝，吃下去的熱量全長媽媽身上了，而是要多喝水，哺乳期媽媽有沒有注意多喝水呢？一天喝水量要超過2000毫升才行。
。多吃青菜水果
一項針對1,114名成年人的研究發現，每天吃10克可溶性纖維的人在5年內腹部脂肪減少3、7％。
所以青菜水果裏含可溶性纖維較多，最好吃整個的水果，比如蘋果帶皮吃。
。少吃油膩食物
太過油膩的傳統下奶的食物要少吃，比如豬腳，特別容易讓人發胖。
。多吃高鈣食物
哺乳期媽媽一天要攝入1000毫克的鈣，500毫升牛奶相當於2-3杯牛奶。豆類，堅果，青菜，蝦皮這些含鈣量高的食物要多吃。
媽媽每天都可以出去曬曬太陽，以增加鈣質的吸收。
。清淡飲食
多用蒸，煮的烹飪方式，少用煎炸方式，後者更容易讓哺乳期媽媽攝入過多油分，導致發胖。
。細嚼慢嚥
我們平時經常看到，瘦子吃東西就是慢，所以我們哺乳期媽媽，想要控制好體重，要慢慢吃，可以試一下一口食物咀嚼20次。
三、注意抓緊時間休息：
有一種胖叫“過勞肥”，那就是休息不夠引起的。哺乳期媽媽經常要喂夜奶，特別容易疲勞過度，睡眠不足，而在醒着的時間又刷劇或刷淘寶去了，更累了，會導致人體新陳代謝變慢，那就更容易肥了。
所以哺乳期媽媽，在孩子睡覺時，自己也多多休息，最好能夠斷了夜奶，讓休息更充分。
四、注意適當運動：
哺乳期媽媽產後帶孩子哺乳太累了，又因爲睡眠不足，每天都覺得好累，又因爲身上體重臃腫，更加不想動。
瘦子身體輕，更加愛動，胖子身體重，更加不愛動，所以想要瘦，我們要動起來，提高機體的新陳代謝。
我們可以練練瑜珈，有益身心，或者推個小車帶寶寶去公園或小區裏散散步，和其它孩子的媽媽多多交流。既能減肥，還能讓心情更加愉快，何樂而不爲呢？
總之，同樣是母乳餵養，爲何有人越奶越瘦，肯定是有原因的，不要幹羨慕了，我們需要從自己出發開始調節體重啦，從吃東西嚼20下開始吧。祝大家都越奶越瘦！
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一、沒奶怎麼辦有什麼辦法可以催奶
1、新晉寶媽沒有奶水可以通過補湯的方式來催奶，草鯽魚湯、黃豆豬腳湯或者是雞湯的營養價值是非常高的，同時對於催奶功效來說，也是可以起到一個非常好的幫助，在煲湯的過程當中，可以往湯里加一些催奶的中藥，這樣的一種方式是可以明顯催奶的。
2、除了通過補湯的方式催奶以外，我們也可以通過熱敷或者是按摩的方式來催奶，沒有奶水其實就是因爲營養供應不足或者是乳頭阻塞而導致的
如果是因爲乳頭堵塞而導致的情況下，只有通過按摩理療的方式，纔可以刺激胸部的乳腺分泌乳汁，補充營養加上按摩會有有效的產奶效果，以上小編給大家整理了一些沒奶怎麼辦有什麼辦法可以催奶的相關內容。
二、斷奶四個月了還能追奶嗎
1、斷奶4個月是否能追奶，主要還是取決於寶媽的個人體質，不是每個人的奶水都是充足的，但是隻要還是有一點奶水的情況下，即便是斷奶4個月了，也是可以把奶追回來的'，追奶的方式也並不是特別複雜的，我們可以讓寶寶每天去多吸一吸乳頭，通過寶寶的吸允也可以使乳腺分泌更多的乳汁。
2、有部分寶媽在斷奶4個月之後就會處於完全沒有奶水的狀態或者是奶水非常少的這種狀態，那麼出現這種情況想要追奶，我們可以請一個比較專業的催乳師每天進行乳腺的按摩，並且適量的補充營養之後也可以產奶的
母乳是最佳的餵養方式，母乳餵養的寶寶比奶粉餵養的寶寶抵抗力要更加強，所以現在大部分都是提倡母乳餵養的，這樣也可以真正體驗到作爲母親的意義。
