怎麼追奶最有效的方法，母乳是寶寶最有營養的主食，但是有很多媽媽在生下孩子之後，自己分泌的奶水不夠，這時候就要追奶了，下面爲大家介紹怎麼追奶最有效的方法。
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快速追奶方法一、多吃下奶的食物，而且回奶的東西寶媽別碰。長時間堅持喝水，天天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或許陰虛是女性最常見的表現，有這些表現的寶媽一定要先調理好身子再追奶，不然怎麼追作用都不明顯。補氣血虛的催奶湯能夠給寶媽滋補的。
快速追奶方法二：寶媽要堅決根絕拿奶粉當退路，寶媽千萬不要想着沒有奶水，還有奶粉做備選，不拿奶粉當退路，就當沒有了奶粉而是要盡力，盡力，再盡力！想着毒奶粉事件，不害一萬就怕假如自個買中的那一罐即是毒奶粉呢。
快速追奶方法三、像喂新生兒那樣頻頻哺餵，一天內喂十多次以上，假如有條件，組織幾天時間，讓孩子不離自個身體，把孩子成天抱在懷裏，一有時機就餵奶; 這麼堅持三天，必定收效;喂完一邊胸部，假如孩子哭鬧，寶媽不要急着給奶粉，最好是不要放棄換一邊持續喂。
追奶要注意什麼
1、正確的銜乳姿勢：寶寶的嘴巴夠大、下脣外翻、舌頭超過下牙齦，下巴抵住媽媽乳房，頭向後仰着，身體貼緊媽媽的身體，擠壓的是媽媽的乳房，而不是嘬着一點點的乳頭。
2、混喂的媽媽在追奶過程中慢慢循序漸進減掉配方奶最好。要知道，一旦混喂持續，乳頭混淆很難矯正，必然走向全奶粉。
3、判斷寶寶吃飽與否不僅要看尿量，還要看體重，看大便，看餵養 。
4、母乳裏的營養並非完全受媽媽飲食的影響，但是媽媽在哺乳期的飲食也是不可忽視的問題。
如果想追奶，在飲食上也要多加註意，許多食物都具有催奶的作用，比如說豬蹄、韭菜等等，寶媽平時可以多吃些。在哺乳期間，寶媽的飲食不能太辣太鹹，不然寶寶容易缺水，也容易上火，對他們的身體都有不利影響。所以爲了寶寶的安全身體健康着想，寶媽一定要剋制自己的口腹之慾。
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餵奶姿勢很重要
想要追奶，第一步讓寶寶學會正確喝奶，務必要調整好寶寶的銜乳姿勢。
寶寶如果銜乳姿勢不正確，那麼可能會導致媽媽的乳頭疼痛，也就不能觸發奶陣。
只有寶寶真正刺激到奶陣後，才能分泌出高熱量的後奶，寶寶纔會長得更強壯。
按需餵養
衆所周知，奶水的分泌遵從供需平衡的原理，也就是說寶寶在不斷吸吮的刺激下，媽媽的身體就會接受訊息，繼而分泌出相應的`乳汁，孩子吮吸的越多，奶水也就越豐富。
正是在這樣的理念下，很多媽媽認爲追奶一定要勤喂，其實並非如此。
追奶期間，只要按需餵養就好，孩子想吃就喂，不想吃就不用喂。
寶寶感到餓了，自然會吃得更加頻繁，而過度餵養不但會讓寶寶煩躁不安，也會讓媽媽感到心累。在壞情緒的影響下，奶水更加少。
多喝湯不如多喝水
很多媽咪聽過，魚湯或者花生燉豬腳等食物可以促進泌乳。
於是會瘋狂進補，但是這樣的盲目進食，往往只會帶來一身肥膘，不但奶水不見增長，而且孩子還可能會被油膩的奶水牽連，總是拉稀。
因此，新媽無需刻意進補，只要保證飲食多樣，確保各種礦物質和營養素的攝取，避免營養失衡即可。
與其多喝湯倒不如多喝水，每天保證1000毫升以上的飲水量，更能促進奶水的分泌。
吸奶器追奶法
想要追奶，吸奶器可是一大神器。寶寶喝完奶後，可以用吸奶器在胸部兩邊各吸一刻鐘左右，讓吸奶器不斷刺激乳房，奶水自然而然就多了。
當然了，吸奶器的作用是幫助媽媽們擠出剩餘的奶水，避免乳腺堵塞，促進奶水分泌。
但是如果你一邊擠奶，一邊讓寶寶喝奶瓶，就弄錯了吸奶器的目的所在，因爲寶寶的吮吸纔會刺激產奶，所以要親喂寶寶，而不是用吸奶器吸出來再用奶瓶給寶寶吃。
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回奶了怎麼追奶最有效
女性哺乳期經常出現回奶的現象。如果出現回奶，哺乳期女性不要過於緊張，可以通過食補的方法把奶追回，平時多吃一些下奶的食物，比如豬蹄，牛奶，鯽魚湯，雞蛋，小米粥，肉類等，也要多喝水。
還有就是要讓嬰兒多吸吮，每次餵奶時，要讓嬰兒把一側的奶全部吸空，這樣能夠促進泌乳，增加泌乳量。也可以吃些下奶的中藥，比如通草，王不留行等。追奶期間忌食一些回奶的食物，比如韭菜，香菜等。
追奶是指奶水少的媽媽通過合理的飲食等方法增加奶水量的行爲。 追奶是在回奶後出現的行爲，回奶了奶水還是可以追回來的，只要還有奶水，奶水沒有完全回到身體裏去就還能追回來。有效的追奶最主要從兩個方面着手。
追奶方法一：食用催奶食品
食補是追奶最有效的方法之一。回奶後的媽媽們可多吃一些可以下奶的食物或湯水。蜜果豬蹄湯，大棗煮豬腳，豬蹄茭白湯，烏魚絲瓜湯，奶汁鯽魚湯，花生大米粥，黑芝麻粥等湯水都是不錯的催奶食譜。
追奶方法二：讓寶寶吸吮乳頭
採取正確的吸吮姿勢多讓寶寶吸，也是不錯的追奶方式。因爲有效而正確的吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。正確的方法操作，是保證順利追奶的關鍵。但除了外界因素以外，媽媽們還需要注意情緒的調整，這是因爲情緒的好壞將直接影響追奶的效果。媽媽們在追奶過程中，建議平穩心態，積極愉悅的心情，能更好的促進奶水的分泌。
快速回奶的方法
回奶的方法一方面有藥物及食物的回奶，另一方面是通過手法按摩回奶。如果在寶寶大約一歲考慮斷奶，可以服用生麥芽與熟麥芽煎水，有一定的回奶的效果。一般2-3天以後奶水就會停止分泌，同時也可以採取按摩乳房的手法回奶。這種回奶的方式痛苦相對少，但是回奶的時間會相對的延長。
平時在回奶期間避免吃油膩、高蛋白及促進乳汁分泌的食物，否則容易加重回奶時乳房脹痛的痛苦。如果乳房發脹嚴重，要適當的擠出部分乳汁，以防乳房發脹造成肌纖維的斷裂。
1、可以多吃一些回奶的食物，斷奶就會相對輕鬆了!比如麥芽糖，在中藥店就可以買到。蔬菜肉類的話可以吃一些韭菜、芹菜、花椒、牛肉、茶水、巧克力等等，這些食物對於回奶有很大作用。如果你覺得奶脹得很的話，一定要去擠出一點點，否則可能會導致乳腺炎或者發燒等身體不適的症狀。
2、推薦媽媽們用大麥芽煎水喝，中藥店是有賣的，很便宜，60—120克煎水，每日一劑，一日2次。當然，你可以去看醫生，讓醫生給你開藥。
3、媽媽們減少高蛋白質食物的攝入：媽媽一定要注意少吃湯汁和下奶的食物，特別要注意不能吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，要吃多點清淡的食物達到減少乳汁分泌的作用。
4、可以聽從醫生適當進行藥物治療
(1)可以吃一些維生素b6，每次200毫克左右即可，一日服用3次，連續3天。(這種方法適用於哺乳開始後以及斷奶前)
(2)炒麥芽50-100克左右，加一些水煎服，每天1劑，連續服用3天。(這種方法適用於產後早期和斷奶前)
(3)可以口服乙芪酚，每次3到5毫克，1日3次，連續吃5天。(這種方法適用於孕婦產後一兩天，尚未大量泌乳前)
