如何提高寶寶體能？生活中有很多孩子身體嬌弱，抵抗力差，只要做一些劇烈運動就會出現身體不適，讓父母操碎了心，想提高孩子的體能卻不知道方法，下面講講如何提高寶寶體能。
如何提高寶寶體能1
一、體能的內涵
體能是指從事身體活動時表現出的能力。對於幼兒來說，體能鍛鍊能夠提高身體素質，加強其活動能力；能夠提高對外界的適應能力以及自我保護能力。體能是體育的基礎。對幼兒進行體育教育，其目的便在於增強其體能。
二、對提高幼兒體能的幾點看法
1、循序漸進，從培養幼兒的自信心入手
幼兒體能的提高不是一蹴而就的。可以發現，運動能力越差的幼兒越是害怕運動，原因在於這些幼兒害怕運動會讓他們受到傷害。所以提高體能的關鍵是針對不同幼兒的體能特點從簡單的運動開始培養幼兒對運動的自信心。
就拿我家的寶寶來說，可以說，寶寶的協調能力比較差，連盪鞦韆都不敢蕩的很高，而同齡的學多小朋友盪鞦韆都很自信。
但是提高她的自信心應該是可以改變這種狀況的。例如，在學圍棋的一段時間內，課間休息不敢走鋼絲橋（帶斜拉鋼絲扶手），我讓她走一排汽車輪胎，熟練後加以鍛鍊再走鋼絲橋，幾次走成功後每次可見休息都搶着去走。
2、根據個體情況，選擇適合幼兒特點的項目
選擇項目要能激發幼兒的興趣，最好帶一點遊戲的性質。例如，對協調能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對懶惰不愛運動力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡單越障等。
3、時間、場地要恰當安排
選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，時間也不宜過長。
4、讓幼兒感到愉快、有成就感
最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的遊戲活動，避免機械重複的單項活動。這樣幼兒在快樂遊戲的同時，既有成就感，又能鍛鍊體能。
如何提高寶寶體能2
1、游泳
有的孩子喜歡玩水，父母在孩子洗澡的時候就可以看出來自己的孩子是否怕水。如果你的孩子很享受在水中玩耍的過程，那麼父母可經常帶着孩子去游泳。
剛開始可以給孩子買個很小的游泳圈，然後由父母託着孩子在水裏玩，慢慢等他們熟練之後，再放手讓他們自己游泳。游泳可以鍛鍊孩子的雙肩和背部肌肉，在炎熱的夏天，這是讓孩子釋放體力最好的方法了。
2、跑步
在孩子小的時候，父母可以帶着孩子去散步，讓他們消耗體力。走路有助於人們的睡眠，而且可以鍛鍊腿部肌肉。當你的孩子再大一點的時候，可以在傍晚或者清晨帶着孩子在小區內或者附近公園裏跑步。
這不僅可以鍛鍊孩子的身體，還可以鍛鍊孩子的毅力與恆心，讓他們富有耐心，更加懂得堅持。
3、跳舞
如果你有個女兒，那麼可以讓自己的孩子去學習舞蹈。首先，藝術可以培養你孩子的氣質，讓她們有着迷人的`美魅力；其次，舞蹈可以讓你的女兒鍛煉出優美的體型，纖弱的身段。
因此舞蹈可以說是最適合女孩子鍛鍊的項目。而且音樂可以促進孩子的大腦發育，讓她們變得越來越聰明。
4、其他運動技能
你可能會發現你的孩子在學齡前會特別的吵鬧，他們有着花不完的精力，總是會在家裏玩這個玩那個。與其讓你的孩子沒有目的的瞎鬧，不如讓他們鍛鍊身體，或者讓他們幫助你做家務。
像跳繩，踢毽子，跳方格都可以鍛鍊孩子的體能，父母可以通過這樣的方法來消耗孩子的體力，促進他們成長的同時也帶來歡樂。
