【導讀】:冬季特別容易浮腫,怎樣才能消水腫呢?小編教大家3日高纖排毒去水腫食譜,不僅毒素沒了,脂肪也沒了。
第一天:
早餐:方包1片,低糖豆漿1杯
午餐:雞絲通粉1碗,燙菜1碟下午茶:低脂奶酪1杯
晚餐:芫荽魚片湯1碗,米粉半碗,橙1個,燙青菜1碟
第二天:
早餐:即衝原味麥片1包,奇異果1個
午餐:魚片粥1碗,燙青菜1碟下午茶:脫脂奶1杯
晚餐:雞蛋三文治1份,番茄1個
第三天:
早餐:雞蛋三文治1份,熱檸檬茶1杯
午餐:白飯半碗,蒸豆腐2塊,燙青菜2碗下午茶:脫脂奶1杯
晚餐:蒸水蛋一碗,烏冬大半碗,燙青菜2碗,橙1個