孕婦產後吃什麼能下奶，產婦在產後要補充豐富的營養，補充元氣，而如果媽媽沒有足夠奶水的話，那麼孩子就只能吃奶粉，這很讓媽媽着急。那麼孕婦產後吃什麼能下奶呢？
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孕婦產後吃什麼能下奶
1、豆腐酒釀湯
具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用，產後常食，既能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢復，有利於產後惡露的排除。
2、豬骨催乳湯
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草後催乳作用更強。
孕婦產後吃豬骨湯能下奶
3、絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有不錯的效果。
4、鯽魚燉蛋
鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共製成菜，具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。產後食用，既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復，一舉兩得。
5、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養成分，孕婦產後經常食用燕窩，不僅能幫助下奶，還能提高乳汁品質，促進寶寶健康成長，此外，哺乳期吃燕窩的好處還有很多。
孕婦產後吃燕窩能下奶
以上是孕婦產後吃什麼能下奶所包含的五種食物。那麼孕婦產後多久下奶呢？
孕婦產後多久下奶
如果是第一次生孩子的話，下奶是非常快的，一般是在產後的2到3天內就會有奶。當然也有很多媽媽們生完孩子之後上來的時間會早於兩天，也有可能會比這個時間稍微晚一些。
想要在生完孩子之後，保證奶水的質量，各位孕媽媽們也一定要平時多喝溫開水，而且也要多喝湯類的食物，這樣對於下奶是很有幫助的。比如說平時可以多喝一些鯽魚湯之類的，而且豬蹄湯也是很下奶的，母雞湯也是不錯的選擇，平時還要對自己的乳房多按摩。
產後的2到3天內會有奶
瞭解了孕婦產後多久下奶的問題後，那麼孕婦產後如何下奶呢？
孕婦產後如何下奶
1、三餐正常時間
正常食量的飲食，下奶並不是吃的多就是奶水多。但是不吃一定沒有什麼奶水。所以媽媽要正常飲食，要按時三餐。不要早上睡的太遲就不吃早餐喲。
2、散步
產後還不太適合激烈的運動，就算出來月子也一樣。
但是運動又有助於乳房分泌乳汁，所以媽媽想要下奶，就要適當的運動，散步就是不錯的選擇。
你知道孕婦產後吃什麼能下奶了嗎？建議孕婦產後吃燕窩好，燕窩的.營養價值極高，經常食用能滋補身體，促進產後身體恢復。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
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產婦下奶食譜：魚丸湯
原料：鯉魚1000克，肥膘肉50克，粉絲50克，油菜心40克，火腿25克，香菇（鮮)25克，雞蛋清80克，鹽 8克，料酒50克，味精2克，大蔥20克，姜20克，澱粉（蠶豆)25克，豬油（煉製)60克，香油15克。
產婦下奶食譜做法：
1、粉絲用水浸發，洗淨，備用；熟火腿切片；蔥洗淨，切段；姜洗淨，切片；
2、取10克蔥段、薑片加適量精鹽、味精，搗碎棄渣取汁備用；油菜心擇洗乾淨，焯熟，備用；香菇去蒂，洗淨，切片；將鯉魚治淨，斬下頭尾，取淨肉約300 克；
3、將魚肉洗淨後同豬肥膘一起剁成泥；加雞蛋清、蔥薑汁、精鹽5克、雞清湯300毫升，攪勻成糊；蛋清糊中加入粉絲（剁碎)、料酒5克、幹澱粉，調成魚粉糊；
4、將魚頭尾洗淨，焯水後加精鹽適量、蔥段5克、薑片5克、料酒30克，上籠蒸熟；將魚粉糊做成大桂圓形；將鍋置火上，加入冷水，把魚圓放入冷水鍋內煮；
5、待水沸時，魚丸即熟，撈出備用；將鍋置火上，舀入熟豬油，放入蔥段5 克、薑片5 克，煸炸；炸香後舀入雞清湯200毫升，撈出蔥段、薑片不要；倒入魚丸、菜心，火腿片、香菇片，加入精鹽2 克、料酒15 克、味精，燒煮；待燒沸後用水澱粉勾芡，淋入香油，出鍋裝盤。
友情提示：
1、此菜魚肉製成泥後，應用清水漂盡血水，再用紗布瀝於水分，製成魚丸後色澤潔白，無魚腥味；
2、攪魚泥時要先加鹽，順一個方向攪動，蛋清和蔥薑汁分次下入。
產婦下奶食譜：芪肝湯
原料：豬肝500克，黃芪40克，鹽1克
產婦下奶食譜做法：豬肝洗淨，切片，加入黃芪，清水適量，同煮成湯，稍加鹽或不加鹽食用。食用方法 佐餐食用。
友情提示：補肝，益氣，通乳；適用於氣血不足的缺乳；黃芪性溫，味甘，益氣；豬肝性溫，味甘、苦，補肝益血。
功效：豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用，但因其膽固醇含量較高，所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食或不食。
產婦下奶食譜：蓮藕燉排骨
原料：蓮藕200克，排骨150克，紅棗30克，生薑10克，鹽8克，白糖1克。
產婦下奶食譜做法：
1、將蓮藕去皮切成塊；排骨斬成塊；紅棗洗淨；生薑切片；
2、鍋內燒水，待水開後，下入排骨塊，用中火煮盡血水，撈起備用；
3、取燉盅1個，加入蓮藕、排骨、紅棗、生薑，調入鹽、白糖，注入適量清湯，燉約2小時即可。
友情提示：蓮藕要購買含澱粉多的；燉時火候要猛。
功效：蓮藕是一種水生作物，俗名蓮菜、蓮根、藉瓜等，屬草本科植物，系湖北洪湖的主要土特產之一，是美味食品，具有香、脆、清、利等可口特點，採用炒、燒、炸等方法，可製成多種美味菜餚，還可製成精細潔白、口味純正的藕粉、蜜餞等滋補珍品。蓮藕中富含的單寧酸具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、吐血、尿血、便血者以及產婦、血友病人極爲適宜，還可以消暑清熱，是夏季良好的祛暑食物。
