產婦催奶吃什麼菜？很多產婦在生產後都會選擇母乳餵養，因爲母乳的營養豐富對孩子有很多好處，而且奶粉市場不斷爆出質量問題，所以很多產婦都會很堅定選擇母乳餵養。母乳餵養就要保證產婦的奶水充足，因此可以給產婦提供一些催奶的食物，下面就帶你去看看產婦催奶吃什麼菜。
產婦催奶吃什麼菜1
1、絲瓜
絲瓜是較好的催乳蔬菜，尤其是絲瓜絡催奶作用較爲明顯。中醫理論認爲絲瓜絡，能夠疏通經絡，治療女性氣血阻滯。產後女性可以食用絲瓜炒豆腐或絲瓜炒肉，以及絲瓜湯等，會起到較爲不錯的催乳效果。
2、蓮藕
俗話說“男人吃薑，女人吃藕”，可見吃藕對於女性身體健康十分有益。蓮藕具有清熱祛溼，活血生乳的功效，所以作爲產後母媽媽，常吃蓮藕，能夠清除惡露，提高食慾，對於乳汁分泌也會有較好的促進作用。
3、茭白
茭白是營養豐富的蔬菜。其具有獨特的清熱解毒，祛溼利水，可預防哺乳期便祕，同時，也具有催乳功效。比如茭白燉豬蹄，茭白燉豬肚等，女性在產後食用，其催乳效果較爲明顯。但是有一些產後媽媽，若是屬於寒性體質，而茭白屬於去火清熱的蔬菜，所以不易食用過多。
產婦催奶吃什麼菜2
1、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
2、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
3、茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
6、湯水
都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的'催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因爲會導致回奶的。
7、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
8、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
9、金針菜
金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
