坐月子要留意些什麼？女性在生完孩子之後身體是很虛弱的，所以在坐月子的時候要注意身體的情況，這樣可以幫助產婦更好的恢復身體，下面小編分享坐月子要留意些什麼。
坐月子要留意些什麼1
生完孩子的第一週：
這期內女性必須去水腫，無須一上去就一通亂補，必須注重均衡的飲食，生雞蛋和肉等蛋白質化學物質並不是吃的愈多愈好，吃的越來越補，吃的過多會給胃腸提升承擔，反倒會讓身體的新陳代謝越差，進而不但不容易消炎，還會繼續出現嚴重便祕肥胖症等病症。
這一週提議女性能夠 那樣吃：食物多種多樣，正餐裏提升飲食，每日最少保證攝取12種之上的食物，空出蔬菜，主要是深棕色蔬菜。
生完孩子的第二週：
在這裏周女性將會也有腰痠背疼的病症，因此此刻要留意的.是適度的健身運動，再加有效的歇息，合理安排時間纔可以改進這一病況。
這一週提議女性能夠 那樣吃：挑選口味淡好耗費的食物，例如粥、蒸制類的食物，不必吃的過度油膩感，生雞蛋、魚類、豆類食品全是不錯的挑選，科學研究的喝粥，不必喝過多，要不然會長胖~
生完孩子的第三週：
這期內女性的產後惡露也排的差不多了，剛開始填補血氣，能夠 進餐一些滋補養生的食物，保證每日300-100g的蔬菜，每日要吃新鮮的新鮮水果200g，乳製品也不可以少，一天300g，適度的吃一些乾果。正餐以穀物主導，適度的吃魚、蛋、豬瘦肉。
坐月子要留意些什麼2
坐月子要準備什麼？
一次性棉內褲：
產後惡露的時間和程度因人而異，保持清潔乾爽非常的重要，因此要勤於洗換。建議多買幾包男式的大號一次性紙內褲，方便自己勤換的同時，也能減少產後家人照顧你的工作量。
衛生巾：
產後惡露的過程中非常需要，建議多買夜用型+日用型少量+衛生護墊。
哺乳文胸：
有母乳打算的媽媽至少要準備3個便於換洗，尺寸建議比臨產前稍微大一個尺碼。
一次性防溢乳墊：
母乳餵養的過程中，這是外出必備的防護，否則漏奶該多狼狽呀！另外奶水的侵蝕還非常毀衣服，事後怎麼洗滌都覺得不能恢復往昔，因此產前就要選好，買進家來備着啊！
束腹帶：
產後爲內臟下垂和更好的恢復，束腹帶必不可少，有腰部粘貼式和全身塑形兩種選擇。 剖腹產的媽媽在產後醫院會要求戴上腰部粘貼式的束腹帶，自然產的媽媽則沒有要求，但我結合自身經驗和我同事後期恢復的狀態認爲，產後的媽媽都應該在第二天起使用束腹帶，這對產後形體的恢復實在太重要了。爲了恢復往日的曼妙身姿，推薦使用全身塑形的束腹帶。
鈣片：
老人說過，生一個孩子掉一顆牙齒，表達的意思主要說的就是母親自身孕期、產後鈣質的流失，因此產前產後的補鈣都很關鍵。
日用品系列：
漱口水（剛開始不能刷牙)、梳子、面霜、洗手液、洗臉毛巾、洗下身毛巾、擦身毛巾、擦汗小毛巾2條、按摩清潔乳房小方巾1條、臉盆2個。
