正確做小月子的方法，有很多女性認爲小月子是非常常見的事,不用太注意,靠着自己的身體素質休息幾天就行了。人流雖然是一種比較安全的小手術，那麼正確做小月子的方法是怎樣的？
正確做小月子的方法1
若想做好小月子，需要注意以下方面的問題：
1、坐月子期間最好不要喝冷水，也不要吃刺激性的食物。經常喝冷水可能會導致寒氣入侵而出現宮寒，而且還影響惡露的排出。
2、坐月子期間最好不要過於疲勞，平時要多注意休息不要進行劇烈的運動，特別是不要做過重的體力活，以免影響自身的身體恢復。坐月子期間最好不要進行性生活，此時惡露還沒有完全排出子宮內膜還沒有完全恢復，一定要注意最好避免進行性生活，以免導致感染情況出現。
3、月子期間要注意多補充營養元素，喝溫開水能夠促進新陳代謝，讓身體快速的恢復健康。
小月子怎麼坐身體恢復快？
加強營養補充
女性經過人流或自然流產後身體也會受到一定的損傷，因此流產後應適當增加營養的而補充，如適量多吃一些豆製品、奶類、蛋類、肉類、魚類等富含維生素與蛋白質的食物，有助於增強身體抗病能力，從而促進身體早日康復。
流產後的最初幾天飲食應注意清淡、易消化，可多喝點粥、營養湯等，多補水並適當的多吃些新鮮的水果、蔬菜，以防止出現便祕。
多休息
女性流產後身體也會變得很虛弱，尤其是人工流產後，子宮內膜會有創面，因此很需要一段時間的休養讓子宮恢復正常。一般建議人流手術後的前3天最好是躺牀上休息，之後再下牀慢慢的增加活動量。人流後最好休息半個月，且這個半個月內避免乾重活，以免引發內臟下垂及影響子宮的恢復。
注意保暖
流產後休養期間一定要注意身體的保暖，避免吃生冷食物及碰冷水，洗漱和吃都應用熱水，注意給雙腳、腰部及小腹保暖，以免子宮着涼。如果子宮受涼，就很容易引發多種婦科疾病，還會使卵子質量嚴重下降。
做好外陰部的清潔衛生
流產後人體抗病能力也會減弱，因此要做好個人衛生以免受細菌感染。因爲人流後子宮內膜會有創面，需要一段時間來修復，而且流產後陰道分泌物也會增多，所以一定要做好外陰部的.清潔衛生，要經常清洗外陰部並勤換洗內褲，而且注意半個月內避免盆浴，以免細菌入侵陰道而引發陰道感染。
避免過早再次懷孕
流產後一個月內一定要禁止性生活，而且流產後也不能過早再次懷孕，因爲子宮與身體都需要有足夠的時間來恢復正常，過早再次懷孕對女性身體健康危害大，所以建議在半年後再備孕。
觀察出血情況
因爲人工流產後子宮內膜會有創面，因此人流後的前幾天陰道會有少量流血現象，但這種流血現象通常在3~5天就會逐漸停止，要是一週之後還是會不停的流血，且伴有白帶渾濁有臭味、發熱、腹痛等現象，就有可能是子宮內有殘留物或陰道感染，需儘快就醫檢查治療。
正確做小月子的方法2
小月子要做多久
如果是懷孕小於13周的婦女，一般需要休息兩週左右。而超過13周的最好能夠休息一個月的時間。但是具體休息時間，也要可以根據女性自己的身體狀況進行調整。因爲流產對女性的身心都會造成比較大的影響。所以不但身體需要恢復，同時也需要兼顧心理的調整，需要朋友，伴侶更多的陪伴和關心。如果沒有休息好，就有可能感染很多婦科疾病，甚至留下後遺症。後遺症包括急慢性盆腔炎、附件炎、子宮內膜異位症、宮頸炎、宮頸糜爛、痛經、輸卵管炎、不孕症和輸卵管堵塞等疾病。
坐小月子的重要性和坐月子一樣，因爲流產後，子宮、卵巢等也會經歷修復的過程，如果沒有注重調養，則健康可能因此受很大影響，嚴重會造成不孕。而且坐小月子也是女性最好的改善體質的時機，小月子會將原先儲存在身體裏、中醫中通稱"惡露"的東西，會在小產時隨着胎兒一起排出體外。所以，這也是體內內分泌的一次大清洗。在子宮把廢物排淨後，體內就會呈現一種真空狀態，可以減輕女性在懷孕前的各種亞健康疾病，包括體質偏差，比如腸胃不適、貧血等問題，都可藉助坐月子的機會，獲得很大的改善或徹底治癒。
小月子是什麼
小月子是孕婦在選擇人工流產或者自然流產後的時間，相比大月子來說，從時間和程度上更爲輕緩。因爲意外懷孕的手術雖然是相對安全一些的小手術，但是給子宮和卵巢等相關器官會造成傷害，所以也要經歷修復的過程。
如果沒有注重調養，則會留下病根。而在意外懷孕手術後，一般女性都需要休息半個月或一個月的時間，這段時間俗稱爲“小月子”。其實精子和卵子的相遇只有大約30%的受精機率，而這些受精之中會有23%左右，會在臨牀上尚未證實有懷孕時就被流掉了，而另外的67%確認有懷孕，但是也不能全部剩餘下來，會有少部份女性在第一妊娠期選擇自然流產。而其它沒有選擇流產的中，在歷經懷孕第一和第二妊娠期的過程中，也會有部份胎兒因爲早產、胎兒異常導致胎死腹中，沒有辦法活至足月生下來，女性就必須接受終止妊娠的處理。
如果對“小月子”護理不當，很容易引發婦科疾病，比如陰道炎、子宮內膜異位症、痛經
正確做小月子的方法3
小月子注意氣血補充
非正常人爲術後導致孕囊從身體中剝離出來，強制終止生殖系統的正常代謝，比正常的分娩損傷大的多，流產不僅是身體上的痛苦心裏上承受的壓力。懷孕不僅是孑宮的事情，他關聯着卵巢、腎臟、脾臟等等臟器相互協調的日程發生巨大的變化。會使我們的身體多個臟器臟器處於失調的狀態，而正常分娩會使，相關聯的身體系統達到自然的有條理的歸位。所以氣血的調整實際上是各臟器綜合恢復和歸位得調整。
國際衛生組織WHO發現人體需要大量供給含有21項血液必需原料PWRH產後專用細胞精準營養，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性循環。
小月子注意調理內分泌
內 分 泌失調是導致女性不孕比較重要的一個因素，女性患者由於出現了內 分 泌失調而導致無法 正常受孕的疾 病，因爲子 宮內膜的週期性變化完全依賴於激 素控制，所以流後內 分泌嚴重失調就會導致體內激 素失衡，使子 宮內膜週期性變化紊亂，心理也是個重要原因。我們要承受人流後心裏的影響。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激 素分泌的紊亂。從中醫衛來說，內分祕失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻一外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯，很多女性常見病，其實都是由於內 分 泌失調所引起的，激 素是內 分 泌系統的信息傳遞者
法國PWRH營養，可協助子 宮傷口蛋白摺疊，刺 激體液傳送至細胞發揮刺 激或抑 製作用，調節神經系統和人體的代謝和生理功能。使內 分 泌恢復正常。
小月子注意子宮修護
由於頻繁的宮腔操作史、感 染及部分藥 物的使用，子 宮內膜損傷的發生逐漸增多，特別是子 宮肌瘤剔除，子 宮內膜炎或反覆流產後清宮等導致的子 宮內膜基底層破壞，造成子 宮內膜重度損傷，再 生 修 復困難常引起子 宮前後壁之間纖維瘢 痕和粘連的形成。有研究表明，近三分之二的胚胎種植失敗是由於內膜因素所致而宮腔粘連又是內膜所致不孕中主要、難解決的一個病因。這一系列的原因導致子 宮損傷的修復 期正常是3個月。
