【導讀】：喝水要喝溫水，不能喝冰水。因爲寒冷的水會造成胃腸收縮，影響補品的吸收，或是造成經絡氣血運行不通暢，導致身體痠痛。
調理產後浮腫食療2方
1、紅豆薏米薑湯
原料：紅豆50 克，薏米50 克，老薑5 片。
做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3 小時以上，將老薑與紅豆、薏米同煮，大火煮開後
轉小火繼續煮40 分鐘，待紅豆薏米煮熟軟後，再酌加少量白糖即可食用。
功效：紅豆和薏米相配具有利水祛溼、健脾消腫的功效。
2、泥鰍鑽豆腐：
原料：泥鰍200 ～ 250 克(個體適中的，過大不易熟透，過小則在吃的時候不方便)，豆腐750 克，油、鹽等調料適量。
做法：鮮活的泥鰍用水沖洗乾淨，用清水養着，放兩片生薑，加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進生油後，就會陸續排出腸子裏的髒物，這樣就不帶泥腥味了)。先在鍋中放適量涼水，加入活泥鰍， 再加入豆腐，用文火燜着。這時，水比豆腐先熱，隨着水溫升高，泥鰍耐不住高溫，會往涼豆腐裏鑽。當泥鰍不再動了，加入適量油、鹽等調料，再用大火急速將泥鰍燜熟， 撒上薑末、蔥花，裝盆上桌。
功效：這是一道豆腐名菜，營養豐富，滋補身體。對產後虛弱、下肢浮腫有顯效。
溫馨提示：
喝水要喝溫水，不能喝冰水。因爲寒冷的水會造成胃腸收縮，影響補品的吸收，或是造成經絡氣血運行不通暢，導致身體痠痛。
月子裏的飲食方法：要滿足月子裏產婦營養的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點：
1、少食多餐：由於產婦剛生完寶寶，胃腸功能減弱，蠕動減慢，如果一次進食過多
會增加胃腸負擔，從而減弱胃腸道功能。產婦月子裏每天餐次應在5—6次爲宜。
2、幹稀搭配：食物中的湯汁既有營養，又可以增加食慾，而單純飲水會沖淡胃液，降低食慾。除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。因此一般來說，月子裏要多喝營養豐富的下奶湯和其它營養飲料，每餐食物應做到幹稀搭配。
3、葷素搭配：從營養的角度來看，不同的食物所含營養成分的種類和數量都是不同的，人體需要的營養又是多方面的，爲了避免偏食，要注意葷素搭配。
月子裏一般的習慣是以攝入雞、魚、蛋、肉爲主，如果葷食過量，不利於胃腸蠕動，會影響消化，降低食慾。素食裏含有大量纖維素，能促進胃腸蠕動，促進消化，防止便祕。因此葷素搭配既能保證營養的均衡攝取，又可以預防疾病的發生。
4、鹹淡適宜：一般認爲，月子裏的飲食要清淡，不放鹽或少放鹽，此種觀點是不正確的。從科學的角度上講，產婦的月子餐應該鹹淡適宜，應少加一些調味品及食鹽，這樣除了可以促進產婦的食慾，對產婦的身體恢復也是有益的。
