宅在家中我們應該怎麼做，其實在我們的生活中每個人都會有自己喜歡的生活方式，有的人喜歡多人一起熱鬧，有的人喜歡一個人的安靜，以下來了解宅在家中我們應該怎麼做。
第一，踏實呆着。
對，就是呆着。每天完成好吃喝拉撒睡、柴米油鹽醬醋茶， 出門戴口罩、進門勤洗手，發發愣、放放空、補補覺，睡不着時數數羊，都是爲社會、爲國家、爲世界做貢獻。
病毒再猖狂，也會在十數億人民“不串門”“不扎堆”的鐵定決心面前，無法續命，最終崩潰。
總之， 呆着就是辦大事，呆得住就是真本領。
第二，關心“戰疫”。
全國公衆已“靜下來”，疫情防控正“動起來”。宅在家裏，身呆心不呆。多聽聽權威發佈，多看看主流媒體。朋友圈裏消息多但是有點雜，得明察細辨。
白天睡多了、晚上睡不着的時候，可去做火神山、雷神山醫院工地的“雲監工”，靜觀挑燈夜戰。大家都是戰士，崗位不同而已。
總之， 宅着的心，也是滾燙的。
第三，參與“戰疫”。
宅，本身就是參戰。除此之外，或許還能做得更多。有年輕志願者在網上搭建平臺、溝通有無、組織貨源，足不出戶，就給前線送去緊俏的醫療物資，量雖有限，卻也彌足珍貴。有些宅男宅女積極參加社區的羣防羣控，力所能及出把力，一邊宅着，一邊盯着，兩件大事一起辦。
總之， 參與在點滴之間。
第四，珍惜相守的時光。
雖然走親戚串門、朋友聚會這些春節固定項目取消了，但因宅得福，和家人相守的時光蹭蹭地多了起來。
一年365天，自家人靜靜相守的日子太少。跟父母住的，多陪老人家嘮嘮嗑。和愛人孩子宅在一起，大眼瞪小眼，一瞪好幾天，國家又給加3天，多幸福。調節一下相處的節奏，再忙起來，更有勁頭。
總之， 相守不怕悶，十天不嫌長。
第五，好久沒看過書了吧。
這是一個靈魂拷問。中國人歷來愛讀書。最新的統計數據是全國年人均紙質圖書閱讀量是4.67本。你拖後腿了不？
如今是“屏”時代，大屏小屏已看不過來。這是潮流。然而，趁着宅時光，再品品書香，從碎片化的信息獲取裏偶爾跳出來，做做系統閱讀，難得、有益。
總之， 莫負讀書好時光。
第六，平時不做家務的，主動點兒。
大年初四，四川廣元醫療隊增援武漢。醫療隊員趙英明的老公在車下喊，“趙英明，一定要平安回來，回來我包一年家務”。看得人淚目。正宅在家裏的、平時不怎麼做家務的老公或老婆們，有沒有受到更多觸動？
在宅的日子裏，給另一半替替手吧。甭管能做多少，是個態度，是份情義。
總之， 誰都不容易，家務宜分攤。
第七，關心健康，鍛鍊身體，管理情緒。
以疫情防控爲頭等大事的時候，別忽略了其他疾病。尤其家中有老人的，子女們要多注意。
宅的日子裏，不知不覺，肚腩就會快速成長，室內鍛鍊不可或缺。突然間少出門、不扎堆，容易憋得慌。管理好情緒，釋放些壓力，有助增強身體免疫力、不給病毒可乘之機。
總之， 宅也是一門學問，要在宅中學會宅。
第八，鄰里守望相助。
“人”字是一撇一捺，人與人要相互支撐。不串門的日子，恰恰又是需要相互照應的日子。
街坊鄰居之間，相熟的，更瞭解哪家只有老人，哪家有什麼難題；不相熟的，正好認識認識。小區裏建個微信羣，不見面地幫着買買菜，有啥緊急情況搭把手。宅，不等於老死不相往來，不等於鄰里斷了情分。
總之， 隔離病毒，不隔離愛。
第九，堅持工作。
對，你沒看錯，工作。如今有很多工作，宅着也可以參與，宅着也可以完成。別忘了，這是5G時代、移動互聯時代裏的一次全民宅行動。
在家辦公，本就是時代新潮。只要工作性質適合，單位領導就不妨提倡一下在家辦公，這也是爲減少人員流動與聚集做貢獻。
總之， 一網在手，坐宅觀天，亦能擁抱世界。
第十，開創工作。
天下沒有永不結束的宅。“我們完全有信心、有能力打贏這場疫情防控阻擊戰”。戰鬥正酣，艱鉅依然，但也勝利可期。
當宅成爲很多人蔘與戰鬥的方式，一些新的、將來或可長期實現的社會交流方式、工作方式、互助方式、社會治理方式，也在悄然嘗試、孕育。
總之， 這場宅，有啓發。
宅在家中可以做好的大事，當然不止這十件。今天，一場較量還在繼續，前線的勇士們還在艱苦鏖戰。兩相對比，宅的任務，終究輕鬆一些。穩穩地宅好，就是最大的貢獻。
宅在家裏，我們可以採取哪些健康的生活方式？
首先，對於喜歡學習的朋友來說，我們不妨趁着這個機會，讀上一本或幾本文學類、科普類的書籍。讀書可以讓我們的心更加平靜，調節我們的內分泌，我們可以把自己以前買的書拿出來，每天讀上幾小時，讓宅生活更充實。
其次，我們可以練習一下書法或者是繪畫等藝術，陶冶一下自己的情操。基本上，每個人對藝術都充滿了追求和嚮往，宅在家時，我們可以放開膽子，練習一下書法，或者是繪畫，讓你的情操更高雅。
第三，我們可以玩一玩編織、摺紙、十字繡等手工藝，訓練一下自己的細心和耐性。如果你平時心太急的話，不妨在家裏練習一下手工藝，最好是和家人一起玩，既有趣味，又能鍛鍊自己。
第四，我們還可以利用這一機會，掌握一些電腦的技能，學習一種或者幾種軟件。宅在家裏的時候，我們不妨下載一個技術類的軟件，跟着網上的教程，進行學習，掌握一門技術。
第五，如果你喜歡運動的話，不妨在網上下載一些教程，學習一下太極拳或者是瑜伽等等。室內運動也是具有很好的強身健體效果的，尤其是太極拳和瑜伽，是簡單易學的，既能增強體質，又能抵抗病菌。
第六，如果家裏有孩子的話，可以幫助孩子溫習功課，並且熟悉下一學期的課程。我們可以和孩子一起溫習，實現溫故知新的效果，如果能借來下學期課本的話，不妨先預習一下，提早掌握知識，跟上節奏。
總結
1、對於喜歡學習的朋友來說，我們不妨趁着這個機會，讀上一本或幾本文學類、科普類的書籍。我們可以練習一下書法或者是繪畫等藝術，陶冶一下自己的情操。
2、我們可以玩一玩編織、摺紙、十字繡等手工藝，訓練一下自己的細心和耐性。我們還可以利用這一機會，掌握一些電腦的技能，學習一種或者幾種軟件。
3、如果你喜歡運動的話，不妨在網上下載一些教程，學習一下太極拳或者是瑜伽等等。如果家裏有孩子的話，可以幫助孩子溫習功課，並且熟悉下一學期的課程，提早掌握知識，跟上節奏。
注意事項
不要過度沉迷於遊戲。
空氣好的時候，一定要打開窗戶。
宅在家中適合做哪些活動?如何心理自助?
一、首先要做的`第一步是調整好心態。
面對來勢洶洶的疫情，說不恐慌，不焦慮，不擔心，都不現實。所以大家要知道，也要接受目前所有人都會有這樣的恐慌，同時恐慌也是雙刃劍，可以讓我們更敏感更積極的保護自己。
調整心態還包括調整我們的思維模式，疫情的到來，反而是給我們機會把自己的節奏慢下來，靜下來;同時有機會與家人更多時間交流接觸，這樣一想是不是大家覺得這個宅還是很有意義。
二、家中隔離要保持規律性節奏：
同時，安排好自己的工作學習時間。
三、面對宅家的孤獨感學會心理自助
1、尋求社會支持，雖然我們被居家隔離或留院觀察，但這並不意味着我們與他人的關係也要“被隔離”。我們可以每天固定時間用電話、短信、微信或視頻方式加強與親友的交流。儘可能找談得來的人交流，找能談私人話題的人交流。與人交流即是釋放，是最有效的舒緩情緒的方式，也是最重要的維持情感聯繫的方式。
2、享受短時的獨處與離別，獨處和分離恰恰是我們心裏成長的重要階段，獨處和分離也是給我們機會思考我們的人生，靜下來察覺自己的內心。
3、呼吸練習法，4-7-8呼吸練習法
4、肌肉放鬆訓練，簡單有效的放鬆方法，讓自己躺在牀上，身體處於放鬆姿勢，全身全部緊張，四肢軀幹部，頭面部，所有肌肉肌全部緊張起來，同時屏住呼吸，達到極限，再堅持五秒鐘，5-4-3-2-1，放鬆，反覆做幾次達到放鬆心情，緩解焦慮。
5、想象放鬆
6、蝴蝶拍技術，頭腦中出現很多負性信息畫面不能消除，可以採用蝴蝶拍技術，他屬於眼動脫敏治療中的一項技術。
最後楊平老師送給大家25字箴言：“疫情莫驚慌謠言不可信症狀可防控心態調整好科學健康行!”
