【導讀】：每對夫妻都想生一個健康的寶寶，所以在備孕的時候一定要注意飲食，那備孕期間吃什麼好呢？愛秀美小編爲大家推薦3款備孕食譜。
冬季備孕吃什麼好之香菇糯米飯：
糯米中富含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等營養物質，能夠爲備孕的夫妻們補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，而香菇的營養價值也非常高，所以說，香菇糯米飯可是夫妻們孕前進補的首選。
在製作香菇糯米飯之前，需要準備好四百克糯米，一百克豬裏脊肉，七十克鮮香菇，十克幹紫菜10克以及蝦米、姜、料酒、鹽、香油、醬油、植物油等調味配料。
在煮之前的一個晚上，需要現將糯米淘洗乾淨並浸泡，第二天再將其瀝乾，放在籠蒸上蒸四十分鐘左右。在這個過程中，您可以把紫菜和蝦米泡軟，紫菜、姜切細末，香菇、豬肉切絲備用。接着，我們需要將油倒入鍋中燒熱，先下生薑和豬肉，炒熟之後放入蝦米、紫菜、香菇一起炒香，再根據自己的口味，放入適量的料酒、醬油、鹽進行調味。最後再放入糯米一起炒勻就可以出鍋吃了。這道菜餚不僅補氣，而且色香味俱全，可謂是備孕佳品哦！
冬季備孕吃什麼好之鮑汁花膠鵝掌：
這道菜餚光聽名稱就已經能夠看出是一道營養的菜餚。花膠滋補功效非常好，是很多食物無法企及的，口感韌性十足卻又非常滑爽，與鵝掌是最佳搭配。而鮑魚汁鮮香味濃，營養價值自然也不在話下。
在烹飪之前，您需要準備好的食材有：火腿、豬肉、雞肉、波蘭鵝掌、芥菜、花膠、鮑汁。
首先，我們先用上等豬腳、火腿、老雞等煲成高湯，然後取出所有骨頭，加入鮑汁繼續熬成一鍋濃湯。然後，我們需要將鵝掌清洗乾淨，放入鍋中燒開一次後，將水倒掉，再用溫水泡發花膠，兩者一起放入燉盅之中，繼續往其中倒入熬好的濃郁湯汁，根據自己的口味，放入一些鹽巴、料酒等調味品，整個燉盅放入鍋中，用文火慢燉六個小時左右。最後，我們還需要準備芥菜。只要將芥菜清洗乾淨，過水之後用濃湯灼熟，擺在碟子邊上，再把花膠和花菇擺放在芥菜中間，最後淋上鮑汁就可以了。
冬季備孕吃什麼好之棒骨海帶湯：
最後小編再爲您介紹一道補鈣效果非常好的湯類。您只需要準備好一百克海帶、一根豬棒骨、以及蔥段、薑片、大料、醋、鹽等調味料。
首先，需要將海帶洗淨切絲，豬骨棒用沸水焯一下，再放入鍋中，加入蔥段、薑片、大料熬煮成湯。待到豬骨棒已有六七分熟的時候，加入海帶一起熬煮，喜酸的話還可以加一些醋。等到湯汁熟透了，就可以出鍋了，加入一些鹽巴調味就可以。
各位努力造人的夫妻們加油吧，祝福您能夠在冬天備孕成功，早日擁有自己的小寶寶。
