【導讀】：寶媽們，放下心情，好孕自己來。感謝媽媽幫姐妹推薦的豬腰子和烏雞白鳳丸。我想告訴姐妹們沒什麼特殊的身體不適，千萬不要上醫院，我就是吃了很多苦藥，看了好的多醫生。
寶媽們，放下心情，好孕自己來。感謝媽媽幫姐妹推薦的豬腰子和烏雞白鳳丸。我想告訴姐妹們沒什麼特殊的身體不適，千萬不要上醫院，我就是吃了很多苦藥，看了好的多醫生。其實每個人都有自愈能力的。如果你信佛教，最好每天念幾遍佛經，總之自己要有信仰，不要心情低落，不要放棄希望，要慈悲善良，感恩上倉。
還有就是如果有不適一定要去三甲醫院看，不要亂看，亂吃藥，切記～這是體會啊
還有鍛鍊很重要，一是每週至少2——3次的有氧運動，例如跑步，有霧霾一定要在健身房，二是要去戶外，對於非霧霾天要去吸收大自然的天地之氣，曬太陽40分鐘
還有就是充足的睡眠，我本身一直有盆腔積液，多走就會勞累腰低痠痛，月經量真的算少的，但是週期是準的，對於和我一樣的姐妹認爲自己是慢性盆腔炎也罷，一是確定輸卵管通暢，就可以備孕，前期可以拿出2個月的時間熱敷小肚子和腰低，粗鹽配中藥，中藥打磨成粉狀，放到籠屜裏蒸一下，大概20分鐘利用水蒸氣滲入，粗鹽可以放到腰低，如果嚴重可以每天2次。
在一個最重要的是靜養，我是辭職了的。當然不勸大家，每個人情況不一，按自己計劃來，因爲大多數慢性炎症，還有很多姐妹的內分泌，及查了許多都合格，就是沒好孕的，都可以統稱爲亞健康，人自身是有免疫系統的，不要讓自己喪失免疫系統自行修復能力，這個很重要
備孕期間一定要放鬆，要找對自己的排卵日甚至時間關鍵點，只要排卵，那裏好孕就很近了，那怎麼觀察自己的排卵日呢，首先有白帶拉絲觀察發，如果你月月見拉絲，就不要懷疑自己的輸卵管了，當然這是我個人看法，二就是排卵試紙，我也是看了幫裏姐妹的發的帖子受益的，我備了100個排卵試紙，最好是大衛，準，進去排卵期就開始測，我這裏是2-3小時測一次，不怕浪費試紙，直到測到強陽開始aa很多姐妹用大衛的測不到強陽，因人而異，陽也可以，但是要堅持測，強陽轉弱的6-12小時內aa這個很關鍵，基本就沒問題，如果不放心，可以在強陽前補一次，接近白板一次，我覺得抓對期間可以2次，我就是2次，這裏最好配合基礎體溫，我一直是，你就能更準確的判斷排卵時機，成功好孕～
這裏要特別說，丈夫的精子質量很重要，太頻繁aa人也疲勞質量又低，反倒不好，丈夫一定要多運動，不要自私都要妻子承擔，還有aa時找到適合自己的體位，你要清楚自己是子宮前位還是後位，後衛要在pp下墊兩個枕頭～最好控40分以上，然後就靜待着牀吧，着牀期要能慢慢走動不要劇烈，有助於着牀～
好啦，姐妹們，我大概就是這麼多，我是備孕3年的，經歷不用多說了，姐妹們都懂得，在這裏鼓勵大家至於我寫的大多都是自我經驗之談，全憑自己感受，僅供參考，你們可自己按自己的情況調整，祝各位好孕～
