女生掉頭髮是缺什麼營養，掉頭髮嚴重有可能是攝入的營養不對，對頭髮有益的營養物質主要有 蛋白質、 維生素B、鐵等，那麼下面給大家分享女生掉頭髮是缺什麼營養。
女人掉頭髮一般是缺乏維生素、微量元素、蛋白質等營養，具體分析如下：
1、缺乏維生素：頭髮的生長需要各種維生素，維生素可以促進頭皮的新陳代謝，促進發根順利吸收血液中的營養，加快頭髮的生長速度，如果缺乏維生素，就可能出現女人掉頭髮的症狀。可多吃富含維生素的'食物，例如：含維生素A的胡蘿蔔、菠菜、芒果等；
含B族維生素的新鮮水果、全穀類食物、大豆等；含維生素C的柑橘、獼猴桃、草莓、菠菜等；含維生素D的牛奶、動物肝臟等；含維生素E的糙米、花生等。
2、缺乏微量元素：平時挑食會導致體內缺乏鐵、碘、銅等微量元素，導致頭髮不能健康生長，出現女人掉頭髮的現象。可多吃一些富含微量元素的食物，
例如：富含鐵的大豆、紅棗、菠菜等；富含碘的紫菜、海帶、牡蠣等；富含銅的栗子、花生、柿子、白菜等。
3、缺乏蛋白質：頭髮的主要成分是蛋白質，部分女人爲了減肥，會控制蛋白質的攝入量，導致體內缺乏蛋白質，出現掉頭髮、頭髮乾枯、髮梢裂開等現象。可多吃一些富含植物蛋白的食物，例如：大豆、黑芝麻、玉米、花生、核桃、杏仁等。
掉頭髮怎麼治療
1、掉頭髮怎麼治療
補充鐵質,經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。
避免暴曬,日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護。遠離菸草。
吸菸已經被認爲是引起脫髮的`危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離菸草。
2、掉頭髮要多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
3、爲什麼有些人容易掉頭髮
人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。
因爲人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。
頭發生長原本就有一個生長與衰老的週期,自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說,比較常見的是圓形禿,也就是俗稱的“鬼剃頭”,這是一種因爲壓力、情緒,導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期,突然掉光。
染髮後爲什麼會掉頭髮？
1、市面上銷售的染髮劑大多含有鉛，而鉛對頭髮傷害較大，容易拿頭髮變得脆弱，容易出現老掉頭髮的情況。
2、染髮劑容易造成頭皮過敏，出現痛癢、刺痛、紅腫等現象，提高掉頭髮的風險。
3、不管是哪種燙髮，都是要用化學藥水來處理頭髮。目前國內外市場上銷售的染髮劑、燙髮劑均是以化學合成的對苯二胺、巰基乙酸類物質爲主要原料製成的。這些化學成分都會損傷頭髮、頭皮和毛囊，使頭髮的油脂分泌減少，使烏黑滋潤的頭髮變黃變脆，失去光澤，並容易脫落，有的人還會因此發生過敏反應，導致皮炎。
總之，燙髮、染髮極易損傷毛囊，造成頭髮大片脫落，引起脫髮。
染髮後掉頭髮怎麼辦？
1、情緒上的低落和過度關注會造成脫髮的加重，所以，平時要多想一些開心的事情，減輕心理壓力，不要過度關注自己是否又掉了很多頭髮。試着多轉移注意力，欣賞美好的事物，這樣你的精神會比較輕鬆、悠然、愉悅。
2、不能只爲了滿足口味而過多地食用油鹽、辣椒等過多的食物和菜餚，最要多吃芝麻、核桃、花生這些能促進頭髮生長，強身健體的食物。
3、洗髮水要仔細挑選，最好防脫洗髮水，因含有種草藥成分，更能堅固頭髮，減少掉髮現象。最不建議選擇的就是滋養類洗髮水。
4、梳理染燙過的.頭髮時，不能使用過於細密的梳子，因爲縫隙過小，更容易拉扯頭髮，造成脫落，最好使用寬齒梳，梳理時，遇到打結的地方，不要拼命去扯拉，要一點一點地給他理清。
5、洗髮時不要用指甲去使勁撓頭皮，要用指腹去洗，可減少對頭皮層的損害，毛囊根固就不會常掉髮了。
6、直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果唷。但是別吃太多，以免便便爭先恐後的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。
7、把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮。
8、要選用適合自身頭髮的洗髮露。洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因爲溼發脆弱易受損傷，能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳，洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
9、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。最好讓頭髮自然乾燥。
10、燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨着美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。
