皮膚鬆弛吃什麼能緊緻。肌膚的緊緻是您情的象徵，隨着時間的流逝，臉上的膠原蛋白逐漸減少於是皮膚看起來就會逐漸的失去彈性，下面和大家分享皮膚鬆弛吃什麼能緊緻。
皮膚鬆弛吃什麼能緊緻1
皮膚緊緻食物之一：堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
皮膚緊緻食物之二：海帶
海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮；含有豐富的碘，能防““粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。
皮膚緊緻食物之三：鮮棗
鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
皮膚緊緻食物之四：豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”
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1、堅持運動
我們都說生命在於運動，堅持運動是有助於人們保持年輕的，我們會看到經常運動的人在精神面貌上都比普通人要好，這就是運動帶來的好處。建議大家可以多做一些有氧運動，比如早上起來的時候慢跑20分鐘，出了汗之後就能幫助我們人體進行排毒，促進皮膚新陳代謝，不僅能改善皮膚鬆弛的現象，還能增強身體素質。
2、補充膠原蛋白
膠原蛋白是一種很好的美容產品，能幫助我們補充流失的營養物質，還有保溼、美白和排毒養顏的作用，恢復肌膚的彈性與光澤。日常生活中我們常吃的食物中就富含膠原打扮，比如豬蹄、魚肉和雞湯等都是含膠原蛋白豐富的食物。
3、遠離吸菸環境
我們會發現經常吸菸的人皮膚質量一般都很差，而且有很多的。皮膚問題，這是因爲煙中的焦油對皮膚產生了很大的影響，很多的毒素都會堆積在皮膚裏，就會顯得皮膚暗黃沒有光澤。不僅僅是吸菸的人，長期處於吸菸環境下的人也會受到這種影響，所以建議大家不要吸菸或者是遠離吸菸的環境。
4、注意防曬
強烈的陽光和紫外線照射會加速我們的皮膚衰老，讓皮膚變得特別的鬆弛。所以說想要改善或者是預防皮膚出現鬆弛的現象那就要做好防曬措施，尤其是在夏天紫外線強的時候，出門要塗好防曬霜，而且多吃防曬的食物，比如西紅柿、西瓜、胡蘿蔔等，這些方法能有效避免皮膚出現鬆弛的現象，同時還能給肌膚補水保溼，讓肌膚更加富有彈性。
5、進行臉部刮痧
臉部刮痧能促進臉部的血液循環，加速我們皮膚的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，從而也就達到了改善皮膚鬆弛恢復緊緻和彈性的效果，讓肌膚顯得更加年輕。
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產後皮膚鬆弛的原因
1、皮膚鬆弛的生理原因
女性懷孕後，隨着胎兒的成長髮育，子宮也就逐漸膨大，繼而對腹部皮膚產生長期的壓迫，拉大腹部皮膚組織。又因體內靜脈迴流不暢，肢體面目等部位發生程度不一的浮腫，組織間隙產生較多的水分，皮膚緊繃。等女性產子後，雖然腹部有所縮小，但皮膚組織因長期牽拉而彈性不足，導致皮膚鬆弛。
2、靜脈曲張的問題
女性產子後靜脈迴流不暢的現象會有所改善，肢體面目等部位的浮腫也會消退，但是想要皮膚立馬恢復成孕前的緊繃狀態，比較困難。
3、皮膚鬆弛的客觀原因
產婦坐月子期間，基本不大運動，這便導致肌肉開始萎縮，同時脂肪在不斷堆積，也就會出現皮膚鬆弛的現象。所以，產後身材變形，想恢復成原樣不易，而且皮膚彈性不足，肌膚活力也較低，且後期易出現各種皮膚病。
產後皮膚鬆弛怎麼辦
產後皮膚鬆弛需要注意保養，精心維護，以便皮膚儘早恢復成孕前水平：
1、產後要立馬攝入膠原蛋白，方法有很多，譬如注射、口服，又譬如使用塗抹膠原蛋白的面膜、乳霜等，身體攝入適量的膠原蛋白能夠提高皮膚的支撐能力。
2、產婦要避免太陽照射，注意防曬，過度的'接收太陽紫外線易導致皮膚老化。
3、產婦需多補充水果，譬如橙子等維生素C豐富的一類水果，可以保護皮膚，減少紫外線的損害程度，中和遊離自由基，以便肌膚形成膠原蛋白，減少皮膚褶皺，緩解皮膚鬆弛的狀況。
4、產婦多補水，有利於提高皮膚的保溼能力，減少角質層，使皮膚組織結構圓潤而富有彈性。
喝水能緩解產後皮膚鬆弛嗎
1、女性身體組織液裏有七成都是水分，當這些水分含量降低，就會使皮膚無法保持溼潤而乾燥，皮脂腺的分泌降低，導致皮膚彈性降低，甚至是產生皺紋。因此，產婦爲保證身體能夠維持足夠的水分，每天需飲用1200毫升左右的水，以緩解產後皮膚鬆弛的症狀。
2、產婦晨起後，就可先飲用一大杯的溫水，促進腸胃蠕動；假如產婦有便祕的情況，適當放些鹽在水中，可以起到緩解便祕的作用。
3、產後七天內儘量少飲水，否則身體無法順利進行“利水消腫”，這個期間多喝水，只會對產婦的新陳代謝造成不利影響。
產後皮膚鬆弛吃什麼好
1、常吃富含維生素的食物
維生素可以滋潤肌膚，能夠有效防止皮膚過早老化。比如維生素E的作用有：降低自由基的活性，提高皮膚的抗衰力，還能有效控制皮膚上脂褐素的沉澱，推薦食物有捲心菜、菜籽油等；再比如維生素A可以保持皮膚溼潤，產婦體內維生素A不足時，皮膚就無法鎖住水分，易使皮膚缺水、無法保持肌膚的光滑細緻、產生鱗屑，推薦食物：動物肝臟、牛奶、禽蛋等；比如維生素B2可以使肌膚變得嬌嫩光滑，若是產婦體內維生素B2不足，就易發生口角乳白、脣部脫皮開裂、色素沉澱等情況，推薦食物：肝、蛋、奶等。
2、食用富含膠原蛋白和彈性蛋白食物
膠原蛋白關係着皮膚的軟硬程度，彈性蛋白決定了皮膚的彈力，兩者又都是由大量的氨基酸構成，像是組成了一張網。在孕後期，孕婦腹部的皮膚被拉開到最大程度，致使這張網被拉破，出現裂紋，也就生成了妊娠紋。且因皮膚彈性不足而發生的皮膚鬆弛現象，在生完寶寶後的很長時間內都不會得到改善。因此，產婦補充適量的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠讓細胞更加豐潤充足，讓皮膚更加潤澤，抑制皺紋的產生；能夠增加皮膚彈性，使皮膚更加豐潤、柔嫩、細緻。推薦食物有豬蹄、動物筋腱、豬皮等。當然，產婦也不能過量補充膠原蛋白，最好事先先諮詢醫師。
3、要注意鹼性食物的攝入
像魚、肉、禽、蛋、糧谷等，都屬於生理酸性食物。若產婦體內酸性過高，就會增加體液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果產婦體內的有機酸沒能儘早代謝，那就會降低表皮細胞的靈敏度，降低皮膚的彈性，使皮膚變得粗糙。所以，產婦應當保持體內酸性及鹼性值的平衡，當酸性值過高時，應適當補充些生理鹼性食物，譬如蘋果、梨子、蔬菜等。
