吃什麼可以緊緻皮膚，皮膚的保養是需要我們長期堅持的，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，滋潤皮膚的同時也要注意鎖住水分，對於肌膚的護理是不可忽視的，掌握吃吃什麼可以緊緻皮膚，美美地出門吧。
吃什麼可以緊緻皮膚1
1、豬皮
不要小看豬皮哦，很多MM在吃豬肉時都會習慣性地不吃皮，如果害怕脂肪過多，可以把豬皮上的肥肉刮乾淨，只選擇豬皮來吃就行了。因爲在豬皮中含有豐富的膠原蛋白，這可是我們肌膚的寶物，它能使肌膚飽含充足的營養，防止肌膚起皺和乾癟，讓細胞吸收水分和營養，緊緻肌膚，更有彈性的肌膚纔是年輕的象徵呀！而且豬皮中的營養能夠改善血液循環，對身體也是很有好處的哦。
2、西紅柿
西紅柿是典型的美容食物，它的功效有很多，能夠美白肌膚，使皮膚更加緊緻，還能夠保持細胞活性，防止衰老。選擇這樣那樣的護膚品，還不如每天一個西紅柿，補充的營養絕對是護膚品所不能代替的。
3、堅果
堅果累的例如核桃、松子、花生和芝麻等，都含有豐富的維生素E成分，有極強的抗氧化功能，可以抗衰老，保持肌膚緊緻，還能夠防止黑色素沉澱，有效淡化斑點，對皮膚來說也是飽飽的營養餐呢！
4、蘑菇
蘑菇具有豐富的營養，能夠提高人體免疫力，同時大量的維生素和蛋白質成分，和特有的植物纖維，能夠促進人體的新陳代謝，緊緻皮膚，有效抗衰老。
吃什麼可以緊緻皮膚2
如何緊緻皮膚
多吃維生素C
我們只是維生素C是有着很好的抗氧化的物質，對於皮膚的衰老有着很好的幫助效果，而且還可以緊緻皮膚，讓皮膚顯得更加彈性，常見含有維生素C的食物有蘋果、檸檬、橙子、獼猴桃等一些水果，如果要口服一些維生素C的含片也是可以的。
堅持運動
運動使人年輕，特別是那些上了年紀的女人，如果不經常鍛鍊的話，皮膚就會顯得越來越快的鬆弛情況，一般鍛鍊會將身體上的贅肉清除，而讓自身的肌肉變得更加的緊緻，這樣對於女人顯得年輕也是看得出來，而且也可以增強體質。
多補充膠原蛋白
很多時候皮膚要想要變得緊緻的話，只要多補充膠原蛋白就可以幫助緊緻皮膚，因爲膠原蛋白可以提供皮膚細胞所需要的營養，而且還可以保持細胞的一種彈性和美白的效果，所以保護皮膚膠原蛋白是必不可少的關鍵。
注意防曬
很多時候防曬不只是爲了防太陽光的直射，而是需要防止紫外線的照射，很多皮膚問題都是因爲紫外線的照射所致，所以防曬的工作更多要防紫外線，出門一定要帶上防曬工具，塗抹上防曬霜，可以很好的幫助皮膚緊緻的效果。
射頻美容
是目前較爲常用的非手術方法，包括單極射頻和雙極射頻，能起到即時提拉皮膚的`效果。但在射頻治療後，需補充大量水分，做好保溼工作，同時要特別注意防曬，避免出現色素沉着的後遺症。
面部提升術
屬傳統的手術方法，切口較大，修復期較長，適用於鬆弛程度嚴重的患者，能起到較好的治療效果。
日常收緊面部皮膚的妙招
1、 冷熱水交替洗臉
想要臉上的皮膚變緊緻顯得年輕可以嘗試每天早上冷熱水交替洗臉，原理主要是熱脹冷縮的原則，先用溫水洗臉然後再用冷水洗臉能夠緊緻肌膚。還有先用溫水洗臉是能夠幫助毛孔的打開然後將毛孔內的污垢清理出來然後再用冷水可以收縮毛孔。
2、 向上按摩
想要讓皮膚緊緻是可以通過按摩來幫助的，按摩的手法主要是向上按摩，像洗完臉後將頭稍微仰起來一點然後將臉上的皮膚向上按摩。按摩的時候要注意儘量使勁的提拉皮膚，同時皮膚要舒展開不能將皮膚皺在一起這樣會導致皺紋的出現。
3、抗衰老護膚品
皮膚鬆弛是要注意使用抗衰老的護膚品了，很多女性長期只是使用一些補水的護膚品，但是歲月的侵蝕皮膚出現鬆動是要使用抗衰老的護膚品的。像常用的蜂蜜、香蕉還有西紅柿都有着抗衰老的功效可以直接塗抹在臉上幫助緊緻皮膚。
