冬天皮膚乾燥應如何緩解。冬天由於環境的影響，人體很容易出現不適症狀，而皮膚乾燥缺水就非常常見。那麼對於冬天皮膚乾燥應如何緩解。下面是相關介紹一起了解一下吧。
冬天皮膚乾燥應如何緩解1
1、找準補水最佳時間
很多人都將護膚工作的注意力放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對於補水保溼來說，卻並非如此哦，補水的關鍵時刻卻是在早上起牀後。睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分，起牀後空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復光彩水嫩，避免乾燥。
2、選擇維生素面霜保溼
選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，塗抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。
3、隨身攜帶保溼噴霧
想要讓肌膚時刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保溼噴霧。選擇適合自己膚質的保溼噴霧，也可以自制保溼噴霧。自制保溼噴霧就是將保溼效果好的水果榨成汁，多加入一些水進行稀釋，然後，裝入小瓶子當中，隨時隨地拿出來噴一噴，肌膚保溼鎖水的效果相當好哦。
4、純淨水保溼
如果你忘記帶保溼噴霧，還有最簡單方便的方法就是在喝水時，用手拍打一些水於臉上，可以隨時隨地進行，這樣肌膚就不會缺水。
5、選擇水乳狀保溼霜
油性皮膚內幹外油，所以選擇保溼產品時要注意，不要選擇厚重乳液，以免導致肌膚不停泛油光。最好選購水乳狀保溼霜來給肌膚補充水分，待保溼乳霜在面部停留幾分鐘以後，可以用面巾紙輕按面部，吸去多餘乳液，可改善油光現象。
6、使用精華水
每一次潔面後，趁着肌膚毛孔打開的時候，立刻進行補水保溼工作。首先使用爽膚水均勻的塗抹在面部，待完全被肌膚吸收後，再使用保溼精華水，既可以提升肌膚的吸收力，爲後續的保養打好底，又可以更好地給皮膚補充水分，對油性肌膚來說是最好不過的選擇了。
7、睡前喝上一小杯水
除了使用日常的補水保溼產品之外，最好在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水，然後美美的睡上一覺，保證你起牀後的肌膚水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千萬不要喝太多哦，睡前喝太多水會導致眼袋、面部水腫等情況，而失去了潤膚的效果。
8、自制補水面膜
上班面對着電腦，皮膚中的水分一點點地流失了。可趁午休時間DIY一個補水面膜：將化妝棉用保溼噴霧或爽膚水均勻浸溼，然後平鋪在面部大約5分鐘左右，拿下後將多餘水分拍幹再塗抹鎖水乳液。
9、果蔬補水
果蔬不僅可以用來爲身體補充營養，而且還是爲肌膚補水保溼的好選擇。MM們平時可以多吃一些水果和蔬菜，例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等，這些果蔬可以充分爲肌膚補充足量的水分，還可以令皮膚更加有彈性，讓乾燥的肌膚增加不少水潤。
10、營養飲食
在平時生活中要多喝水，最少保持每天八杯水的量。除此之外還要學會如何鎖住水分，密切配合生活飲食方面，如合理規劃飲食營養結構，多補充一些含骨膠原、卵磷脂、維生素以及礦物質豐富的食品，以改善皮膚的營養，增強肌膚的儲水能力。
冬季補水食療方
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉着的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
玉合沙蔘飲
取玉竹、沙蔘、百合各30克，洗淨加水適量煎湯，晾至溫熱後調入適量冰糖即可飲用。此湯適用於秋冬季出現皮膚乾燥、乾咳咽痛等症狀者。
芪棗合湯
取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之後連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的`功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤皮膚。
蘋果雪梨湯
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後，入砂糖調味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。
木瓜牛奶湯
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
燕窩燉冰糖
血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗乾淨，備用。枸杞子、薏米用清水冼淨。然後將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖（甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。
冬天皮膚乾燥應如何緩解2
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口脣皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，爲了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，爲了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
6、冬季皮膚乾燥吃什麼水果好呢?
我們知道，水果、蔬菜的營養價值很高，直接影響着人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有着密不可分的關係。下面讓我們來看看冬季皮膚乾燥吃什麼水果好吧。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
