如何延長女性的保鮮期，很多女性都會有這樣的體驗，一個月中的某些日子，心情會特別好，但是到了某些日子，不管是怎麼調整，情緒就是好不起來，這是什麼原因呢？如何延長女性的保鮮期？
如何延長女性的保鮮期1
生理期前的焦躁期
在月經期即將到來的前一週，麥拉寧細胞異常活躍，請注意防曬美白和祛皺。黑斑、皺紋的形成和女性荷爾蒙有相當大的關係，這期間從事戶外活動時很容易產生皺紋和斑點，即使在秋冬季也要注意防曬，再選擇以含果酸、核酸、維他命C等具美白效果的產品來保養肌膚。尤其是維他命C，不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質。另外，維他命B2可改善皮膚粗糙、面孢的生成。使用高效的專業保養護膚品解決皮膚問題，預防皺紋產生的最基本對策是避免紫外線的照射，因此防曬乳液是你的上佳選擇。一般人容易疏忽手部的防曬，手部防曬品無法抵抗長時間日曬，一旦洗手流失時，別忘了再塗抹。
另外，在此期間應加強對皮膚的清潔保養，使用柔和的潔面劑清潔，再拍上充足的爽膚水滋潤皮膚。油性皮膚者更需要特別注意，因爲油性皮膚的皮脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不妥善清潔，在月經來臨時容易長出暗瘡。
生理期間的暗淡期
這是肌膚最爲敏感的.時期，洗臉、洗頭動作要輕柔，使用的洗臉用品與洗髮精要含有保溼成分。在卵細胞荷爾蒙分泌減少的生理期間，血液循環不良，易出現貧血現象，可適當補血。在此期間，有些人肌膚狀態會變得乾燥敏感，有的人還會出現皮膚粗糙、浮腫的現象，最好全面使用各種保溼護膚品。
經期女性會感到非常疲倦
經期女性會感到非常疲倦，爲了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可做一些特殊的護理，以減輕症狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
經期婦女的化妝要與往日有所不同，纔會容光煥發、明豔亮麗，應選用略帶粉紅色的滋潤性粉底，以減輕面部的晦暗。在下眼瞼處塗上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈;在上眼瞼塗一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的感覺。然後選擇與服裝同色系但鮮豔一些的顏色，塗在眉骨下，以增強眼部的立體感。脣膏的色澤要選擇鮮豔一點的，再塗上一層亮光油，腮紅的顏色要與口紅、眼影及服裝互相協調一致。
爲了避免臉色發暗和皮膚變得粗糙，女性在經期應保持充分的睡眠，這是經期美容護膚的關鍵。
生理期後的歡欣期
這是一個月里肌膚狀態最好的時期，可以趁此時機去做臉部按摩、脫毛、去粉刺，讓肌膚晶瑩剔透、粉嫩動人。這個時期裏荷爾蒙的分泌越來越活躍，正好對肌膚進行較大刺激性的保養。頭皮也屬於皮膚的一部分，它的週期可以看成和臉部皮膚相同。既然頭皮處於穩定期，頭髮狀態最佳，像燙髮、染髮、護髮等改變造型的嘗試，要做正是時候。
如何延長女性的保鮮期2
延緩衰老，燕窩該怎麼吃？
1、改善記憶力減退
女人四十歲後，記憶力會大不如前，總是會丟三落四、忘東忘西。
燕窩中的唾液酸，能促進神經突觸的生長。搭配核桃食用，能提高記憶力，爲頭腦“充電”。
核桃燕麥燕窩粥
材料：燕窩3-5克，燕麥適量，核桃適量，糯米適量，冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝乾水分備用；核桃去殼取仁，燕麥、糯米用水浸泡30分鐘備用。
2.燕窩放進燉盅內，倒入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘。
3.燕麥、糯米、核桃放進鍋中，倒入清水，用大火煮沸後改小火慢熬30分鐘，加入適量冰糖調味。
4.將煮好的核桃燕麥粥盛到碗中，待稍涼後，放入燉好的燕窩，拌勻即可食用。
2、增強免疫力、增進視力
二十歲時，可以肆無忌憚地通宵熬夜，到四十歲時，天氣稍有變化就容易感冒發燒。吃燕窩補充唾液酸，能增強人體免疫力，將流感病毒“拒之門外”。
搭配藍莓食用，除了能提高免疫力，當中的花青素還能增進視力，令肌膚光滑有彈性。
藍莓燕窩
材料：燕窩3-5克，藍莓8-10顆，牛奶100毫升，冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝乾水分備用。
2.燕窩放進燉盅內，倒入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘，出鍋前5分鐘加入冰糖調味，燉好後放入牛奶和藍莓，拌勻即可食用。
3、嫩肌潤膚、延緩衰老
四十歲後的肌膚容易缺水乾燥，從而出現細紋和皺紋。吃燕窩能補充肌膚中的營養，增加肌膚彈性和水潤度，預防和改善細紋皺紋的產生。
搭配紅棗、銀耳食用，既能補充膠原蛋白，令肌膚更具彈性，還能保持臉色自然紅潤，不化妝照樣能做個凍齡美人！
紅棗銀耳燕窩
材料：燕窩3-5克，銀耳半朵，紅棗5-8顆，冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝乾水分備用；紅棗去核，銀耳用水浸泡開。
2.燕窩放進燉盅內，倒入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘。
3.銀耳、紅棗放進鍋中，加入少量水煮約30分鐘，放適量冰糖調味。
4.將銀耳紅棗糖水盛入碗裏，待稍涼後，加入燉好的燕窩，拌勻即可食用。
4、促進新陳代謝
女人到了中年，容易出現月經不調、失眠乏力等現象，影響健康。每天吃燕窩，能促進體內新陳代謝，調節微循環，改善月經不調的症狀。
搭配蘋果食用，能補充膳食纖維，防止便祕的發生，蘋果中的維生素和鎂，還能強化骨骼和延緩衰老。
蘋果燕窩奶
材料：燕窩3-5克，蘋果1個，牛奶100毫升，冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝乾水分備用；蘋果削皮去核，切成小塊，取大半榨汁備用。
2.燕窩放進燉盅內，倒入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘，加入適量冰糖調味。
3.燉好的燕窩盛到碗中，倒入牛奶加和蘋果汁拌勻，再加入剩餘的蘋果塊，即可食用。
