女人皮膚不好的三個改善小方法，現如今，皮膚好的女人已經成爲美麗女人的因素之一，因此改善自己的皮膚是很重要的，自己心情也能夠美麗起來。接下來小編將分享給大家女人皮膚不好的三個改善小方法。
女人皮膚不好的三個改善小方法1
女人皮膚不好如何改善
一、早起喝杯溫開水
晚上是人體的休息時間，所以人體代謝速度會減慢，早上起來的時候，人體代謝速度還沒醒來。此時喝一杯溫熱的白開水，有助喚醒身體的代謝功能。
同時還能夠滋潤腸道，促進宿便排出身體。因爲宿便堆積過多容易毒素和廢物，這些物質堆積在腸道里又會被重新吸收。接着隨着血液循環到達各處，致使皮膚上堆積髒東西，增加皮膚負擔，導致皮膚變差。
二、喝些綠茶
整天都面對電腦屏幕工作的女白領們，建議要多喝些綠茶。這是因爲綠茶中的維生素C等營養成分，具有抗氧化，淡化色斑和皺紋的效果，幫助改善因爲電腦輻射而導致的皮膚不好問題。
因此，辦公室女白領們，要在辦公桌上備好綠茶，平日裏泡些綠茶飲用。
三、堅持吃蘋果
蘋果屬於很常見的食物，平日裏建議女人們每天要吃個蘋果，固定時間吃，要買當早餐吃，要麼下午三四點的時候當點心吃。堅持吃蘋果，可以阻止皮膚生成黑色素，因爲其含有維生素C。讓女人們臉上的'斑點，慢慢淡化直至消失。
再加上皮膚中的水分很足，吃蘋果還能夠爲皮膚補充水分，從而讓女人們擁有水嫩皮膚。
除了這3個方法之外，平日裏還要及時卸妝。避免臉色堆積大量的化妝品，因爲化妝品含有化學成分，睡覺的時候不清理掉的話，會阻礙皮膚呼吸，不利於皮膚新陳代謝。
女人皮膚不好的三個改善小方法2
皮膚不好吃什麼食物改善？
1、海帶
是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮豔、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。
2、三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。
3、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
4、西紅柿
含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
5、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。食用方法：由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
女人皮膚粗糙應該如何護理
皮膚專家介紹：如果身體缺乏維生素的話，就會容易引發皮膚粗糙乾澀，尤其是維生素A和維生素B直接會影響皮膚的質量，此時可以通過飲食來補充，恢復皮膚水油平衡，重新建立斷裂的皮膚紋理，補充皮膚所需要的膠原蛋白和彈力纖維。
如果想要恢復皮膚的彈性和光澤，除了飲食營養的補充之外，還可以藉助於美容的技術，例如光子嫩膚技術，可以直接利用激光作用於皮膚深層，使分子結構發生變化，恢復皮膚的色澤、光滑，預防皮膚進一步老化，但是這種方法需要去專業的醫院進行皮膚治療。
保護皮膚還要注意做好皮膚的清潔，預防毛孔的堵塞，但是如果皮膚過於油膩的話，對皮膚也會產生傷害，因爲油性皮膚會導致毛孔粗大，痘痘的大量反覆生長，大家平時多吃點水果、蔬菜能夠補充水分和維生素，而還需要補充一些天然的膠原蛋白。
推薦三款食療偏方
1、羥羊脛骨方 相傳明代紹興一富家小姐，皮膚粗糙、面部黧黑，多方求醫無效。後請名醫徐靈胎診治，徐以此方治之，半年後小姐居然如花似玉。此方曾被視爲珍寶，直到清代才流傳出來。具體方法是將黑色公羊的脛骨搗碎，研細過篩，直到細如白麪爲止。每次使用時，加入雞蛋清調勻成糊狀。在晚間先把皮膚洗淨，然後均勻地塗上藥物，次晨起牀後，用小米泔水洗去藥物。由於羥羊脛骨有補脾胃、強筋骨和營養皮膚的作用，小米能益氣和中、滋養皮膚，因而此方能使皮膚變白而細膩。
2、 蜂蜜黃瓜汁方 蜂蜜、黃瓜汁各50毫升，加維生素E丸油10粒（刺破擠取其中油滴）混勻，每日早晩洗淨面部及雙手，以拇指沾取塗抹面部皮膚。先順時針方向，再反時針方向各揉搽1-3分鐘。
3、熟食蘿蔔 《食療本草》中說蘿蔔“利五臟、輕身、令人白淨肌細”。 將蘿蔔放米中同煮，待飯熟後挑出蘿蔔食用，或用蘿蔔煮粥吃，能使皮膚白淨細膩。
