怎麼讓頭髮黑亮，很多女生都喜歡去燙染頭髮，以至於頭髮變得又黃又毛躁，這樣的頭髮讓很多女生覺得會讓自己的形象受損，那麼怎樣讓頭髮黑亮，以下是小編精心整理的相關內容，一起來看看吧。
怎麼讓頭髮黑亮1
1、食用可以增強黑色素形成的黑芝麻。
黑芝麻裏含有特殊物質，可以促進黑色素的形成，長期食用會有很好的效果，這是從內在進行調理。
2、經常梳頭。
日常生活中，我們只是爲了把頭髮紮起來，防止看着雜亂纔去梳頭，小編告訴大家，經常用梳子梳一梳頭，可以促進頭部血液循環，增強頭皮細胞代謝能力，使黑髮更快的生長哦，你準備好一把梳子了嗎？
3、做頭部按摩。
沒事的時候可以雙手按摩頭皮，讓頭部放鬆，使頭皮細胞處於亢奮狀態，促進血液循環。
4、定期做頭髮護理。
護理主要是爲頭髮提供營養，頭髮缺乏營養就會出現泛黃，發白，最直接的方法就是定期護理，及時補充營養，讓頭部細胞健康生長。
5、修剪營養不良的髮梢。
頭髮的末梢很容易泛黃，這時就是營養不良的表現了，應該定期將其修剪掉，讓出足夠的空間給新長的頭髮，保證頭髮的營養和質量。
6、不要熬夜。
熬夜會嚴重影響細胞代謝功能，當然也不利於頭髮的生長，如果做不到這點，護理的再好也作用不明顯，因此保證充分的`睡眠很重要。
7、保持愉快的心情。
人們常說愁白了頭髮，可見，一個人的心情好壞對頭髮也有直接的影響，保持快樂的心情，可以避免出現少年白。
怎麼讓頭髮黑亮2
一、可以讓頭髮變黑的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
微量元素中的銅、鐵等在養髮上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭髮顏色變淡、變黃。
2、含維生素A的食物
冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟
頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
3、含維生素B與C的食物
冠軍食物：萵筍、水果
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
4、含蛋白質的食物
冠軍食物：肉、魚、蛋
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳 頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
二、脫髮原因
1、減肥節食
陳小姐，從5月份開始，梳頭時掉髮增多，特別是洗頭的時候，一縷一縷地掉，掉得她心慌慌。按照這個程度繼續掉下去，她擔心會變成禿頭，急得趕緊上醫院皮膚科就診。
醫生經過詢問得知，陳小姐3個月前開始節食減肥，爲的是夏季能穿上吊帶裙，這幾個月來，她沒有吃過白米飯，只是吃蔬果和一點點肉，體重從以前的120斤下降到108斤，雖然吊帶裙是穿上了，但頭髮卻少了。
專家說，頭髮裏含有角蛋白，它同樣需要營養，尤其是蛋白質，如果過度減肥，頭髮也會營養不良，出現枯燥、無光澤的表現，如果繼續缺乏充足的營養素，頭髮就如枯葉一樣，最後的結果必然導致大量脫髮。
2、緊張失眠
精神壓力過大、失眠是導致女性脫髮另一常見病因。這種情況能在不經意間讓頭髮慢慢“衰老”。精神緊張、焦慮或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，造成毛囊營養不良，導致頭髮脫落。
像辦公室白領、職業司機、夜班族、公司管理層等都可能因爲精神緊張而導致脫髮。
夏季晝長夜短，夜生活豐富，而一些年輕人經常熬夜，這會導致頭發生長週期縮短，出現脫髮現象。
3、暴曬、游泳
紫外線不僅對皮膚造成傷害，同樣會使頭髮乾枯變黃，因此，夏季出門，要避免暴曬，最好戴上草帽或打傘遮陽。
如果要到游泳池或海邊游泳更要注意保護頭髮。頭髮沾有海水的鹽分，會吸收陽光中的紫外線，使頭髮受損的程度增強好幾倍。而游泳池裏的水含氯，也會對頭髮造成傷害，因此，在這些地方游泳的話，事先可以戴好游泳帽，游完之後，徹底清潔沖洗頭髮，並使用護髮素，最好做頭髮護理。
