【導讀】：一頭烏黑亮麗的秀髮是很多女生的追求，頭髮少做什麼髮型都不好看，那麼怎麼讓頭髮變多變長呢？吃什麼對頭髮好能讓頭髮變多？下面一起來了解一下吧！
讓頭髮變多變長的方法除了飲食多元化外，還要經常梳頭和按摩，用啤酒洗頭也可以使頭髮變多變長。下面來看看讓頭髮變多變長的具體方法吧：
1、保持日常飲食多元化
爲頭髮的生長以及身體的發育補充豐富的營養。對頭髮的生長比較重要的幾種營養元素分別是：黑色素、維生素a、維生素c、維生素E、碘、蛋白質以及鐵等，常吃含這些食物豐富的食物能夠爲頭髮的生長起到一定的幫助作用，另外也能起到防止斷髮和掉髮的效果。
2、梳頭和按摩
梳頭和按摩也是能夠爲頭發生長提供幫助的兩種方式，這兩種方式都能夠起到促進頭皮血液循環，從而幫助頭髮的生長作用。按摩時不要用指甲，用指腹輕輕按壓或者輕輕揉搓都可以，而在梳頭時也不要用尼龍梳子，尼龍梳子在梳頭時會產生靜電，不但不利於頭髮的生長，反而會對頭髮造成一些傷害，最好選用木梳和牛角梳。如果剛開始梳頭不太習慣的話，可以先選用寬齒梳。
3、啤酒洗頭
啤酒當中含有豐富的營養成分，而爲了防止啤酒當中的酒精會對頭髮造成傷害，所以準備一瓶啤酒倒入熱水中後要等待十分鐘左右，等酒精揮發一些後再用之洗頭，注意在用啤酒洗完頭之後要再用清水洗一遍。
4.生薑擦頭
生薑裏面的某些元素譬如姜油酮、姜酚有加快血液循環的效果，這些效果可以促使頭髮生長，但效果實際不明顯。 如果你實在想嘗試一下，建議你： 用老薑洗乾淨，曬乾後用刀拍扁，沾少量鹽水溶液擦拭即可，爲時不要超過30分鐘。
5.避孕藥可讓頭髮長得快
可以把避孕藥搗碎加入洗髮水中一起來洗頭，也能讓頭髮長得快，因爲避孕藥含有雌性激素和孕激素，屬於類固醇的一種，短期使用有可能因刺激毛囊而令頭髮的新陳代謝加快，使得頭髮長得快。不過，這種方法來改善髮質沒有科學根據，試不試還是看個人想法。
1.多食植物蛋白，常食富含維生素E的食物，如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。
2.淘米水裏面有很多大米的營養。這些是頭髮所需要的，淘米後的水可以兌些溫水來洗髮。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。
3.減少純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的攝人。應多吃素食豆製品、新鮮蔬菜等，並注意攝取含碘、鈣、鐵多的。
4.經常滋補富合鐵質的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。
