臉上的肥肉怎麼瘦下來，在生活當中並不是每一個女生都是擁有瓜子臉，有的女生的臉上會帶一點嬰兒肥，久而久之嬰兒肥就會變成臉上的肥肉，到底臉上的肥肉要怎麼瘦下來？不妨看看下面的文章吧！
臉上的肥肉怎麼瘦下來1
一、臉上肥肉多怎麼辦
1、運動
雖然臉上的肉是最難減的，但運動減肥全方面的效果可以幫助身體排除水分，消除臉上的水腫。
具體的運動方式沒有限制，但要保證充分的運動量，而且貴在堅持。
2、飲食
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、高溫沐浴
高溫沐浴或者蒸桑拿都能讓身體排出水分減肥瘦身，這對臉上的贅肉同樣有效。你可以每天在40℃左右的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘爲宜。
4、冷熱水洗臉
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
5、按摩
可以在每天在洗臉後進行臉部按摩，塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔，還可按壓“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等穴位，幫助臉頰消腫。
二、如何快速瘦臉
1、改變吃東西的方式
很多人在吃東西的時候可能從來沒有注意過自己的咀嚼方式，其實這對於瘦臉是非常關鍵的，首先在吃東西的時候不能只用一邊的牙齒咀嚼，應該兩邊輪流；其次一口食最好能咀嚼20下左右在吞嚥，並且一定要細嚼慢嚥，這這樣才能讓臉部變得勻稱。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維，比較不易咀嚼，因此在吃蔬菜水果的時候可以臉部肌肉可以得到很好的鍛鍊，並且很多蔬菜水果本身就具有減肥瘦臉的效果，此外清淡的飲食也有利於消除臉部水腫。
3、睡前按摩
經常按摩臉部可以起到很好的瘦臉效果，每天睡覺之前可以給臉部做一個淋巴按摩，主要的按摩耳骨的上下方，就是張嘴之後臉部凹下去的地方以及耳垂的下方，按摩的時候不要太過用力，可以配合瘦臉霜一起使用。
臉上的肥肉怎麼瘦下來2
一、臉上肉多怎麼瘦臉
方法一：最簡單的還是控制自己的飲食，平時少吃點油膩的東西，多吃點下面的食物
水果類：蘋果、檸檬
蔬菜類：西芹、冬瓜、豆芽
當然我所說的多吃是指不吃飯的情況下哈，樓主別誤解。
方法二：瘦臉按摩
step1、捏按面部肉多的.地方：塗上一些瘦臉的芳。卩。頤、、卩滋。卩。露卩、、精油，藉助按摩，能有曉瘦臉，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
step2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
step3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
step4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
step5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
二、怎麼瘦臉
1、將雙拳放在頰骨下，用手指的第一關節與第二關節之間的部位，上下來回地輕擦臉頰5次，消退臉頰周圍的水腫。
2、手指微微張開，將中指放在嘴旁，即左右的法令線上，利用整個中指施力，力度稍稍加大地按壓這個部位，刺激面部肌肉，不但能消除法令線，還能加速血液循環。
3、雙手握拳，手掌向臉部，手指的第二關節壓在左右兩側的臉頰上，順着兩腮的面部輪廓，適度地施力一下一下地按壓。
4、打開雙手，中指與無名指自然靠攏，放於頰骨下側，利用指腹施力，慢慢向上推壓，保持3秒，讓向下鬆弛的面部肌肉向上提拉。
5、將中指指腹放於左右嘴角旁，向上提拉麪部肌肉至眼外角，下巴附近的肌肉被帶動，向上收緊，能緩解雙下巴的症狀。
