怎麼護理腿部肌膚擺脫乾燥瘙癢肌膚，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，平時簡單的洗臉並不能幫助我們去角質，對於肌膚的護理是不可忽視的，小編整理了怎麼護理腿部肌膚擺脫乾燥瘙癢肌膚，希望對你有所幫助。
怎麼護理腿部肌膚擺脫乾燥瘙癢肌膚1
我們很重視皮膚的保養，我們會每天都在臉上塗一些保溼水，爽膚水，臉霜，出門也會塗上厚厚的一層防曬霜，隔離霜。我們對臉部皮膚的呵護可謂是無微不至的。
但是，你有注意過你腿部的肌膚嗎？我們經常會覺得腿部的肌膚很乾燥很癢，甚至還會起皮。因此，腿部肌膚的保養我們一樣不能夠忽視的。
沐浴保溼
冬天泡個熱水澡是非常享受的，而且還能促進新陳代謝，還有益於血液循環。要注意的是水溫不能超過體溫的5度，39-42度最爲恰當，因爲高溫產生超強的去油力，這樣反而會讓細胞受傷。
建議：冬季乾燥，流汗的機率也減少了，如果沐浴頻繁會導致肌膚乾燥、鬆弛等肌膚問題。建議隔天沐浴。
全身保養
肌膚在沐浴後，特別容易受到刺激，在塗抹上體乳後，記得穿上一件透氣性佳的衣物，或是喝杯水，幫助肌膚補水，多瞭解肌膚——臉、背、頸、手、足在寒冷季節的需求，從頭到腳提供肌膚妥善的保養，這纔是保養的正確觀念。
飲食調理
另外除了選擇正確的護膚產品外，內在的調理也很重要，要注意休息及適當的心理壓力調節。在飲食調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。
注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。還可常 吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。
我們總是把我們的注意力放在臉部的肌膚上，忽視了腿部肌膚的保養。平時的護理工作也主要都是針對的臉部，腿部的皮膚總是不管不顧，一到了冬天非常乾燥。
皮膚乾燥一般是由於空氣乾燥及維生素缺乏等導致的。因此，要保養好腿部的肌膚，我們需要做的就是對症下藥，既要讓肌膚保溼，還要多補充點維生素。
怎麼護理腿部肌膚擺脫乾燥瘙癢肌膚2
生活中有不少的人會因爲肌肉緊張不知道應該怎麼辦，其實有很多方面的因素會導致肌肉緊張的情況，有的人遇到了困難，甚至一些挫折的時候，身體就會出現緊張的情況，甚至肌肉一緊張，全身也是很難受的，如何讓腿部肌肉放鬆呢，有沒有什麼好的辦法來放鬆一些呢，具體的做法是什麼呢？
息時擡高雙腿
休息時把雙腿擡高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種舒適感。
鞋跟別超過4釐米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
享受腿部按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的'作用，使腿部肌肉羣獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉的收縮能力。
維生素E能美腿
含維生素E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等，含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。
多走路
美麗的大腿走出來！如果你實在沒有時間去健身房，那麼，不妨利用一切機會多走路。
多吃含鉀食物
口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助排出體內多餘鹽分，消除水腫，不妨多吃一些含鉀豐富的食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
秀瘦瘦再和大家來看下減大象腿的一些常用食物。
奇異果避免脂肪堆積奇異果中的維他命C含量很豐富，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪堆積讓腿部變粗。
番茄去除腿部疲勞番茄有利尿及消除痠痛的作用，需要長時間站立的美女，可以多吃番茄消除腿部疲勞？番茄應儘量生吃，以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁也可以。
小腿肌肉緊張了，肯定是非常的不舒服的，而且也會出現痠痛的感覺的，如何讓腿部肌肉放鬆呢，如果大家都有這樣的問題的話，不妨嘗試用上面的一些做法，堅持練習按摩，加上飲食上注意一下，那麼就能夠促進腿部的血液循環的，放鬆小腿的肌肉。
