秋天皮膚乾燥起皮瘙癢怎麼辦，秋天是一個很複雜的季節，既有着一場秋雨一場寒的冰冷，也有着秋老虎的炎熱，不過秋季的降雨量不算多，氣候比較乾燥，因此很多人在秋天時皮膚會很乾燥，那麼秋天皮膚乾燥起皮瘙癢怎麼辦？閱讀本篇文章，來尋找方法吧。
秋天皮膚乾燥起皮瘙癢怎麼辦1
1、 更換貼身衣物的面料
秋季之所以會出現皮膚髮癢的狀況，主要是因爲秋季空氣乾燥，皮膚分泌皮脂量也隨之減少。想要解決這個問題，首要措施是要從接觸皮膚最近的衣服開始改變。因爲皮膚和衣物容易摩擦生癢，將貼身衣物換成純棉面料會是一個不錯的方法。棉纖維本身具有多孔性，彈性高優點，纖維之間能積存大量空氣，空氣又是熱和電的不良導體，所以，純棉纖維紡織品具有良好的保溼性。
2、 洗澡要注意
到了秋季，最好不要延續夏季的洗澡習慣，保持每週洗澡兩次到三次即可。同時也要注意將水溫保持在40度左右，使用“搓澡巾”的北方人也別搓的太用力。洗澡時最好也不要用肥皂，因爲肥皂的鹼性太強，會破壞皮膚的表層皮脂，可以換成成分更加溫和的沐浴露。
3、 “強有力”的護膚品
做到了以上這兩點，但依然在洗完澡皮膚立刻就感到乾燥難受，該怎麼辦？這時候你還得需要一些強有力的護膚品。在身體經常容易乾的地方塗抹具有深層滋潤效果的身體乳，它可以深入滋潤皮膚角質層，有效改善皮膚乾燥的狀態，讓肌膚保有必要的水分。
4、 食補改善乾燥肌膚
除了從外部改善秋季乾燥的皮膚狀態，其實食補的作用也非常強大。除了可以補充一些老生常談的營養物質如維生素、蛋白質，還有一種微量元素很重要，它就是錳。錳可以加強皮膚抗炎的功能，同時也有利於皮脂代謝的正常進行，防止皮膚乾燥。
另外多食用一些堅果也能有效改善皮膚乾燥的問題。堅果中所富含的維生素可以幫助皮膚抗氧化，所含的亞油酸可以有效改善皮膚乾燥狀況。
秋天皮膚乾燥起皮瘙癢怎麼辦2
秋季皮膚乾燥起皮最佳食物
1、石榴
被認爲是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。
2、萵苣
皮膚乾燥就吃萵苣。1.5杯煮熟的萵苣含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。萵苣葉有很好的營養價值，其葉的維生素含量比莖要高，尤其是維生素C的含量比莖高出15倍之多。建議將萵苣切成細條，與雞肉丁拌在一起，做成餡餅狀，上烤架烤制。
3、黃瓜
黃瓜是對皮膚健康最有益的食品之一，它能降低皮膚髮炎病變的風險。而黃瓜也因含有大量維生素C，被稱爲頂級護膚的純天然食品。同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
4、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的.維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
5、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
6、杏仁
每天吃一把杏仁可增加維生素E攝入量，滋潤皮膚，防止乾裂。杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質，都是對美容有益的營養成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細緻。
7、蘋果
蘋果富含蘋果酸，維生素和糖分，能保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便祕功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什麼水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗乾淨後，還是不削皮吃的好。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容潤膚有獨到的作用。同時，胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙。
