每個人起牀之後必須要做的一件事情，就是刷牙。但是一些人發現，即使每天刷兩三次牙齒，牙齒還是黃黃的，就算不經常抽菸的人羣，牙齒還可能長斑。應該說，一口標準的大白牙是可以讓人加分不少的，如何才能讓牙齒美白呢?其實身邊很多的食物都是可以有美白牙齒的功效的。一起來看看吧。
芹菜。很多人不喜歡吃芹菜，因爲芹菜有一種特殊的味道，但是芹菜中的纖維素就像掃把，可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣。另外，芹菜算是一種比較難咀嚼的蔬菜，而越是費勁咀嚼就越能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，從而達到自然的抗菌效果。所以芹菜是一種可以美白牙齒的蔬菜。
橘皮粉潔齒：橘子皮經曬乾後研磨成粉末，摻在牙膏裏，能幫助保持牙齒潔白如玉。
飯後一杯鐵觀音。很多人平時沒事時喜歡喝茶，不如就多喝一些鐵觀音吧。鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%能溶解於開水，因此極易與牙齒中的鈣質相結合，可以在牙齒表面形成一層氟化鈣，從而起到防酸抗齲的作用，避免牙齒變黑。
在配合這些食物進行牙齒美白的'同時，我們當然不能忘記最重要的，就是每天堅持刷兩次牙，並且在刷牙過程中要掌握正確的刷牙方式。這樣雙管齊下，你會發現，擁有一口白牙絕對是非常容易的。關鍵是要掌握正確的方式以及挑選合適的食物。
