一、爲什麼牙齒要美白
一、四環素牙：在牙齒髮育期間，格外是8歲以下兒童孕婦，如果服用四環素類藥物，則易引起牙齒變色，稱爲四環素染色牙。這是由於四環素類藥物可與牙齒組織中的鈣離子結合形成穩定的四環素鈣鹽，隨年齡增長，變色會逐漸加重，約在18歲以後趨向穩定。
二、蛀牙：俗稱蟲牙蛀牙，是由於在細菌的參與下，糖類食品酵解產酸而腐蝕牙體，久而久之造成牙齒變軟，牙組織崩解，形成玄色齲洞。
三、死髓牙：多因深齲細菌感染直截暴力打擊，牙齒意外折斷，導致牙髓損傷壞死而變色。
四、色素沉澱：一些有色食品包括茶、咖啡、醬油以及香菸等，久了，由於沒有良好的清潔牙齒的習慣，這些色素會逐漸沉澱甚至進入牙齒深層，使得牙齒的表面開始發黃、變黑。這就像白色的襯衫長期被染色，如何清洗也無法使其恢復雪白一樣，一般的洗牙方法難以使染色後的牙齒再恢復原有的白色。
五、牙釉質發育不全：牙齒在發育過程中，表層的釉質因缺乏鈣、磷和維生素A、D等物質；受有害因子的作用而造成的牙齒髮育障礙。輕者牙齒表面的釉質呈不透明的白堊色，疏鬆粗糙，可因食品染色而呈黃褐色。重症者牙面釉質可出現實質性缺損，呈窩狀帶狀缺損，甚至無釉質遮蓋。只有經過牙齒美白才能改善它！
二、怎麼美白牙齒
一：含食醋
家裏的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
二：含檸檬片
刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水裏，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
三：多吃含高維C的熱帶水果
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
四：草莓牙齒美白糊
準備材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。
將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
五：多吃吃青蘋果
吃青蘋果，如果想阻止牙齒着色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因爲青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白淨。
六：使用牙齒保護膠
美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。
七：多喝奶酪
把奶酪加入每週菜單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的着色。
三、美白牙齒常吃哪些食物
水：適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。
薄荷：薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。
芭樂/香蕉：熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
洋蔥：洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇(香菇食品)：香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
芥末：內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
四、什麼牙膏美白牙齒效果好
牙齒的潔白程度和牙釉質、牙本質都有關係，中國人的牙齒結決定了牙齒的顏色是白偏黃，這是什麼牙膏都無法改變的前提。美白牙齒的方法有兩種：一是祛除牙面色斑，二是提高牙齒本身亮度，前者需要到醫院接受處理，後者需要使用美白劑氧化分解牙面色斑。美白牙膏裏即使可以祛除部分牙面色斑，但對牙齒內源性的深層色斑卻基本沒有效果。因此，口腔科教授提醒市民不要“迷信”美白牙膏，作出恰當的選擇：
多選用含氟牙膏
含氟牙膏目前在我國牙膏市場佔有率在70%以上。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的風險降低40%。我國大多數城市的水氟濃度較低，因此有必要推廣使用含氟牙膏。不過應注意的是3歲以下兒童不宜使用，3到6歲使用應適度，6歲以上基本可以安全使用。
選擇摩擦劑顆粒小的減少對牙齒表面的損傷。
首先，摩擦劑的用料很重要，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的比較好，二氧化硅次之，碳酸鈣最差；其次，摩擦劑的顆粒越細小，對牙齒表面的損傷越輕。
每次刷牙擠黃豆大小的牙膏即可
牙膏廣告中總是擠一長條牙膏，其實根本不需要那麼多，如果誤吞過多，還有可能造成氟攝入過量，使牙齒變脆，出現氟斑牙等。
刷牙時牙膏別蘸水
許多人刷牙時會習慣性地將牙膏先蘸水，這樣會有更豐富的`泡沫，其實這會減少牙膏摩擦劑以及清潔成分與牙齒的摩擦，減弱刷牙的效果。
不要長期使用一種牙膏
而應該經常更換品類，早晚也可以選用不同種類的牙膏。其實，從口腔醫學保健的角度來說，牙膏其實並不是最重要的，刷牙的次數和方法纔是最重要的，建議堅持早晚刷牙、餐後漱口，這對於日常口腔保健來說就夠了。
牙膏使用劑量要適中
有這樣一種說法：“少就是多”，意思是說使用牙膏時要注意控制劑量，通常一個豌豆大小的牙膏就足夠徹底清潔一口牙齒。不要以爲用的越多效果就越好，其實不然，劑量過多反而容易損壞牙齦。
刷牙方式很重要
你可以在市場上買到最好的牙膏和牙刷來保護你的牙齒，但如果刷洗方式不正確的話，同樣不會起到任何的保健功效。專家建議，每次刷牙時，以圓周式的手法反覆擦洗，並用牙線徹底清潔乾淨殘留在牙縫間隙中的污垢和細菌，這一點非常重要。
依據牙齒需要挑選牙膏
很多爲了能夠快速達到某種效用，於是選擇一些並不適合自己的牙膏使用。結果適得其反，非但沒有實現預期的目標，反而還引起各種的牙齒疾病，得不償失。所以，在購買牙膏時，一定要根據自身的情況進行挑選，切忌盲目購買。
