簡單有效的美白嫩膚法
美白嫩膚，已經成爲現如今愛美女性的主要美容方法。那如何美白嫩膚呢?下面我們就一起來看一下。
1、堅持睡前敷“面膜十分鐘
此面膜非彼面膜，大家應該也都知道，每天都使用面膜的話不但不能很好的保護肌膚，還可能造成過敏，那這裏的面膜是指什麼呢?是用爽膚水和化妝棉自制的面膜，既能補水又能美白。
2、洗臉時冷熱水交替
如果潔面這一步沒處理好，又何來的美白的呢?用冷熱水交替洗臉，可以起到促進新陳代謝，縮小毛孔的功效，爲美白奠定出很好的基礎。
3、每天多喝水，早睡早起，養成良好健康飲食的習慣
相信大家都知道，喝水是最美白嫩膚的。因此想要美白嫩膚，每天喝水是少不了的，因爲只有皮膚充滿水分了，纔可以促進皮膚的新陳代謝，起到排毒美顏的功效。同時多吃水果蔬菜也是具有美容養顏功效的。
4、長久堅持，不急於求成
警惕虛假廣告，不要急於求成，避免上當受騙，不亂用美白產品，化學藥劑對肌膚總是有傷害的。要知道肌膚的新陳代謝週期爲28天，要長久堅持纔有效果。
如何美白嫩膚
1、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白嫩膚中至關重要的一步，同時也是衆多美白嫩膚方法中的基礎。
2、冷熱水交替洗臉會讓皮膚既乾淨又有收縮毛孔的作用。
3、臨睡前將黃瓜切放在臉上過幾分鐘後拿下，持之以恆。這是一個被實踐證明了的十分有效的美白嫩膚方法。
4、想要美白嫩膚，預防是少不了的。因此每次外出的時候要塗抹一層防曬霜或者是隔離霜，這樣避免紫外線的過度照射。同時要記住，睡覺前要卸妝哦。
5、睡前用化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上10分鐘左右，每週3次，堅持可以使你的皮膚清亮透白。
6個美白嫩膚小技巧
1、養成良好的按摩美肌習慣
用雙手的手指肚按在兩頰顴骨的最高點(即是四白穴)，按摩5-10分鐘，能夠有效改善粉刺和肌膚水中的問題，以及改善臉上色素沉着。
2、保持規律的養護肌膚的時間
皮膚非常喜歡你在相同的時間裏面照顧它哦，因此，保持規律的養護肌膚時間，對於美白肌膚非常重要，否則你可能要接受因肌膚養護不當而帶來的回信和沮喪哦。
3、吸收化妝品營養的時間要適合
如果你要等到了你公司纔開始化妝的話，那將是非常耗費時間的活，而且並不意味着它穿透皮膚能力會因爲你趕着化妝而變得強大，因此，吸收化妝品營養的時間掌握非常重要。
4、巧用熱毛巾改善肌膚
每天晚上，清潔臉部之後，用熱毛巾在臉上敷30秒左右，能夠增加皮膚的血液循環，讓臉部看上去很紅潤，而且積累在毛孔的污垢很容易就會脫落。
5、每天用手檢查皮膚
你可能沒有注意到，看着鏡中的自己，然後用手指觸摸肌膚的時候，你感覺到差別了嗎?除了每天自己檢查之外，定期的專業檢查也是非常重要的，而不僅僅是“添加多一點化妝水應該可以吧之類的自欺欺人的話。
6、在適當的時間爲身體排毒
每天晚上21：00-23：00是最有利於身體排毒的黃金時間，泡浴可以讓全身的肌肉和關節得到放鬆，而且能夠促進血液循環，睡眠的時候美容效果也會顯著提高。
7種美白嫩膚的水果
1、蘋 果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作爲天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
2、桔 子
桔子是大衆非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
3、檸 檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的.維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
5、西紅柿
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
6、草 莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
7、菠 蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
