“甜歌皇后”高勝美養生祕笈大公開

【導讀】：[導讀]高勝美，相信愛看臺灣電視劇的人對她的名字一定不會陌生，上個世紀80年代風靡的瓊瑤電視劇集、大家耳熟能詳的《千年等一回》等主題曲都是由這位有“甜歌皇后”美譽的高勝美完美

[導讀]高勝美，相信愛看臺灣電視劇的人對她的名字一定不會陌生，上個世紀80年代風靡的瓊瑤電視劇集、大家耳熟能詳的《千年等一回》等主題曲都是由這位有“甜歌皇后”美譽的高勝美完美演繹的。除了擁有甜美細膩的歌喉，人如其名，高勝美還的確有過人的美麗之處。15歲出道，如今已40出頭的她，還保持着年輕白皙的皮膚和充滿活力的精神狀態，看起來只有二十七八，時光似乎在她身上放慢了腳步。如此駐顏有素，高勝美有什麼“長生不老”的仙丹。

內調外養 演繹“不老傳說”

高勝美出道20多年，唱了近500首情歌，出版了60多張專輯，常年奔波於世界各地，身心壓力很大。“有一段時間，由於工作緊張致使我精神不佳，有個醫生朋友給我推薦了精油，我使用了以後發現它既可以調理身體，又能夠調節心情，漸漸的我開始對精油養生 產生了興趣。”於是，高勝美開始涉獵很多養生方面的知識，通過多年的接觸，她對養生也有了很多自己的心得和研究。

高勝美說：“前不久，我在朋友的推薦下接觸到‘清、補、調、養、防’這個全新養生概念，覺得這個養生體系很不錯。“清、補、調、養、防”，從不同角度和不同階段還原人體健康狀態，更全面，更系統的整合了養生方法，讓養生效果更加顯著，我想每一位女性都可以通過這種方式來獲得健康和美麗。”

“清、補、調、養、防” 推崇養生 新理念

那“清、補、調、養、防”的養生方法真有這麼好嗎？

高勝美儼然是一個養生專家，說起養生話題來便滔滔不絕：“在和秀媛堂的專家深入溝通之後，我對他們的養生文化非常認同。

‘清’，‘萬病之源，蓄毒爲主’，即是指‘健康養生，排毒爲先’的觀點，通過 ‘五行經絡化瘀排毒方’可以疏通經絡從而泄除人體臟腑中的萬毒。

而‘補’則是‘補充能量，固本扶陽’，採取補充能量以調理虛實的方法，通過五行能量養生方，配合芳香精油的力量，爲人體補充陰陽平衡需要互換的能量，調和虛實，疏通氣血，運化經絡，協和五臟，達到能量養生目的。

‘調’是指調和虛實，平衡陰陽。我們知道陰陽平衡是生命活力之本，‘五行經絡平衡調理方’，以調理人體氣血、補充臟腑精神入手，達到平衡人體陰陽，使臟腑安康、容顏煥發的功效。

‘養’則要順應時節，四季養生。春養肝結合‘木星養肝美膚調理方’、夏養心結合‘火星養心安神調理方’、長夏養脾結合‘土星養脾潤顏調理方’、秋養肺結合‘金星養肺理氣調理方’、冬養腎結合‘水星養腎調元調理方’都可以達到很好的效果。

‘防’說的是防微杜漸治病不如防病，預防疾病的發生是中醫養生課題中的精髓所在，任何疾病都是可防可控的。只要我們防微杜漸，合理休息，健康飲食，多運動，健康自然伴隨人生。”

美容 飲食 保養有道

除了傾心養生 之道，高勝美還分享了她在日常美容和飲食上的保養祕訣。

“ 做藝人要上臺，化妝師不可避免的。但只要沒有通告的時候，我就儘量不化妝。在家或外出購物，有時我就只塗些保溼 霜或者化點淡妝就可以了，這樣可以儘量讓皮膚自由呼吸。”

高勝美透露她最喜歡吃四川辣椒。“幸運的是，辣椒不會影響到我的嗓子，而且吃辣更容易出汗。四川的女孩子天天吃辣椒，長得也跟浙江的女孩一樣水靈，說起話來比浙江女孩的嗓門還高呢。”不過，高勝美坦言，自己最喜歡的還是水果。“清爽、不油膩，又好消化，擋餓”。“我愛喝水，是個超級水桶。”

永葆青春、健康和活力，遵循“清、補、調、養、防”的養生方法，配合合理的飲食，多食素，少吃葷，宜淡不宜鹹，多喝水，多吃水果，這就是高勝美的美麗祕訣。