【導讀】：如今已經進入八月中旬，已經正式進入秋季的節奏。中醫認爲“立秋”也是陽氣漸收，陰氣漸長，是人體代謝出現陽消陰長的過渡時期。8月如何養生呢？細看本文就知道了。
1.八月氣候特點
八月是夏天即將結束、秋天將要來臨的時候，從二十四節氣來說，包含有“立秋”和“處暑”兩個節氣。
中醫認爲“立秋”也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變爲陰盛的時期，是萬物成熟收穫的季節，也是人體代謝出現陽消陰長的過渡時期。
“處暑”則意味着暑氣消退秋天來臨。很多地區處暑正好處在“三伏”天，所以天氣仍很熱，人們稱爲“秋老虎”。秋老虎”屬溫燥，損害人體的津液，容易出現皮膚乾燥、眼乾、咽乾、少津液，小便黃，大便祕結等症狀。
2.八月吃什麼好
多采用能祛餘暑的食物，滋補強身，清心安神、消除疲勞，可健脾胃。如：山藥、扁豆、南瓜、蘿蔔、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等。蛋、魚、瘦肉、水果、這些都可促進腸胃蠕動，加快體內毒害物質的排泄過程。
3.推薦八月食譜
百合蓮子湯
用料：幹百合100克，幹蓮子75克，冰糖75克。
製法：百合浸水一夜後，沖洗乾淨。蓮子浸泡4小時，沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改文火續煮40分鐘即可食用。
功效：安神養心，健脾和胃。
八月養生注意事項：
立秋”後的精神調養應做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以適應秋天容平之氣。生活上應開始“早臥早起，與雞俱興”。這是因爲早臥以順應陽氣之收斂，早起爲使肺所得以舒展，且防收斂之太過。秋天也是鍛鍊的好季節，要加強室外活動，如跑步、打球等。
